عندك
-
صحة و جمال
لو عندك صداع متكرر.. 5 أشياء قد تكون السبب منها عسر الهضم
كتبت: زيزي عبد الغفار الصداع المتكرر لا يعني أنك متعب أو تجلس كثيرًا أمام الشاشات ، ووفقًا للخبراء ، يمكن أن يشير آلام الرأس أو الوجه المتكررة إلى بعض المشكلات الصحية الخطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وعسر الهضم ، ومن المهم عدم ذلك تجاهل الصداع باعتباره مسألة بسيطة ، خاصةً إذا تكررت ويحدث في نفس الوقت يوميًا ، وفقًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك نزلة برد.. طرق سهلة لتنظيف الأنف لتجنب المضاعفات
كتبت: زيزي عبد الغفار مع درجات الحرارة المنخفضة ، من المتوقع أن تنشر نزلات البرد ، ومن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى إصابة الكثير منا مع أو انسداد الأنف ، وقد يبدو تنظيف الأنف استجابة طبيعية للبرد ، لكنه قد يكون لها العديد من الآثار السلبية على صحتك العامة ، وقد تنتهي أيضًا. لتهيج البطانة الرقيقة للممرات الأنفية ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك استعداد وراثى.. تغييرات ضرورية فى نمط حياتك للوقاية من السرطان
كتبت: زيزي عبد الغفار في 4 فبراير من كل عام ، يحتفل العالم باليوم الدولي للسرطان ، ويهدف هذا الاحتفال إلى زيادة الوعي العالمي من مخاطر المرض ، من خلال الوقاية والكشف المبكر عن المرض وطرق العلاج ، وفي هذا السياق أكد الدكتور بول إسحاق ، مستشار الأورام في معهد ناصر ، أن السرطان يعني اتحاد الخلايا في منطقة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك أرق.. أفضل الأنظمة الغذائية لتعزيز النوم الجيد وصحة القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار في نمط الحياة المزدحم، أصبح البحث عن طرق مختصرة لتحقيق التوازن بين الصحة والعافية أمرًا طبيعيًا. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي والنوم وصحة القلب، تشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يحسن أنماط النوم، مما يفيد صحة القلب بشكل كبير. لموقع “indianexpress”. خطة وجبة بالنسبة للإفطار، أقوم بإضافة دهون جيدة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إزاى تعرف أن عندك اكتئاب مزمن؟ لا تتأخر في طلب المساعدة
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الاكتئاب عالي الأداء، أو الاكتئاب المستمر أو المزمن، أحد الاضطرابات النفسية الشائعة في العالم. وهو اضطراب خفي لأن الذين يعانون منه يبدون بخير للآخرين وهم يخوضون معارك داخلية مع أنفسهم. وفي هذا التقرير نتعرف على أعراضه ونكتشفه مبكرا، بحسب موقع “تايمز ناو”. ما هو الاكتئاب المزمن؟ الاكتئاب الوظيفي المرتفع هو حالة مزاجية منخفضة طويلة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل يمكنك التبرع بالدم لو عندك أنيميا؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب الحديد دورًا مهمًا في الحفاظ على مستويات كافية من الهيموجلوبين في الدم، لذلك إذا كانت مستويات الحديد لديك منخفضة، فقد تتساءل عما إذا كان بإمكانك التبرع بالدم. وفي هذا التقرير نتعرف على الإجابة وكيفية التغلب على نقص الحديد، بحسب موقع “تايمز ناو”. فقر الدم – النوع الأكثر شيوعا من نقص الحديد، يحدث عندما يحتوي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حتى لو عندك مشاكل قلبية.. دراسة: 5 أكواب قهوة يوميا تحميك من الخرف
كتبت: زيزي عبد الغفار تشير الأبحاث إلى أن تناول عدد كبير من فناجين القهوة يوميا في وقت لاحق من العمر قد يمنع الإصابة بالخرف لدى الملايين، حيث قالت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية إن البريطانيين الذين يعانون من مشاكل القلب الشائعة قد لا يحتاجون إلى القلق بشأن تناولهم للكافيين في وقت لاحق. وقت. في وقت لاحق من الحياة – شرب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك إمساك مزمن ومعالجتوش.. خلى بالك قد يؤدى لهذه المشكلة الصحية
كتبت: زيزي عبد الغفار الإمساك هو مشكلة شائعة يعاني منها معظمنا في مرحلة ما. في حين أنه يمكن علاج هذه الحالة عن طريق تناول الأطعمة المناسبة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف وإجراء تعديلات بسيطة على نمط الحياة، إلا أن الإمساك المزمن يمكن أن يكون عامل خطر للإصابة بالتهاب المسالك البولية، وفقًا لموقع التايمز. “لا.” ما علاقة الإمساك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك نزلة برد.. طرق سهلة للتعامل مع انسداد الأنف والاحتقان
كتبت: زيزي عبد الغفار مع انتشار نزلات البرد والإنفلونزا، والتي غالبًا ما تكون مصحوبة بسيلان الأنف، ودمع العينين، والسعال، والاحتقان، وحتى الحمى، يحدث الأسوأ عندما تستلقي ويجف المخاط، مما يسد أنفك، فكيف تتعامل مع انسداد في الأنف، بحسب موقع “تايمز ناو”. وفقا للخبراء، في حين أن تمخط أنفك قد يبدو وكأنه راحة مؤقتة، إلا أنه في الواقع يمكن أن…
أكمل القراءة » -
اقتصاد
لو عندك قطعة أرض أو عمارة.. إزاى توصل عداد مياه مؤقت؟
القاهرة: «رأي الأمة» هناك العديد من الخدمات التي تقدمها الحكومة للمواطنين لتسهيلهم، منها خدمة توفير عداد مياه مؤقت أثناء أعمال البناء. وسنوضح لك عزيزي القارئ كيفية تقديم الخدمة والمستندات المطلوبة: كيفية ربط الخدمة: 1- يقوم العميل بتقديم طلب إلى مركز خدمة العملاء التابع لشركة المياه الخاصة به. 2- يقوم بإكمال جميع الأوراق المطلوبة. 3- يقوم بدفع تكاليف التفتيش لفتح الملف.…
أكمل القراءة »