علاج القلق
-
صحة و جمال
7 إستراتيجيات فعالة للتغلب على التوتر والقلق من الطب النفسي
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبح التوتر والقلق من المشكلات الشائعة جدًا للعديد من الأشخاص، بدءًا من ضغوط العمل وحتى المسؤوليات الشخصية، ولكن اتخاذ خطوات استباقية لإدارة التوتر والقلق يمكن أن يحسن صحتك العقلية بشكل كبير. وفي هذا التقرير نتعرف على استراتيجيات فعالة تساعدك في التعامل مع التوتر والقلق، بحسب موقع تايمز ناو. تمارين التنفس العميق يمكن أن تساعد تقنيات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
القلق له أعراض خفية.. اعرفها وعالجها بهذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار ومن إعطاء الأولوية لاحتياجات الآخرين إلى التعرض لضغوط عاطفية شديدة، تعد هذه العلامات من أبرز أعراض القلق النفسي الشديد، ويعرض التقرير المنشور على موقع هندوستانتايمز بعض العلامات التي تشير إلى القلق الذي يدفع الإنسان إلى السلوك الذي يرضيه. علامات القلق التوتر الزائد والحدود الضعيفة في مكان العمل يمكن أن يسببا المزيد من الإرهاق – والسبب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تواصل مع عائلتك.. خطوات بسيطة للحد من القلق وتحسين الحالة النفسية فى رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار بخطوات بسيطة للغاية، يمكنك إدارة حالة التوتر والقلق التي تصيبك بين الحين والآخر. إذا شعرت خلال شهر رمضان وأثناء الصيام ببعض العصبية أو التوتر أو القلق، فعليك أن تنتبه إلى العديد من النصائح التي تخلصك من هذا الشعور الخانق، فالتوتر يؤثر بلا شك على حالة الذاكرة وحالتها. ومن الناحية النفسية، فإنه يؤثر سلباً على الحالة…
أكمل القراءة »