عدس
-
صحة و جمال
أكلة الشتا كلها دفا وعفا.. 6 فوائد للعدس لازم تعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تبحث عن طعام صحي ومفيد ويشعرك بالدفء خلال فصل الشتاء، فإن العدس هو الحل الأمثل، فهو منخفض السعرات الحرارية، ويساعد على تقليل نسبة الكولسترول وتعزيز صحة القلب، وغيرها من الفوائد التي سنتعرف عليها خلال التقرير المنشور عبر الموقع. موقع انديان اكسبريس. وأكد التقرير أن تناول العدس يوميا يمكن أن يحسن صحتك من خلال…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة صحية غنية بالكربوهيدرات يمكنك تناولها لتعزيز الطاقة
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتاج جسم الإنسان إلى الطاقة لدعم وصيانة وظائف أعضائه الحيوية، ويتم الحصول على هذه الطاقة من الطعام الذي نتناوله، حيث تعمل على تحلل العناصر الغذائية المختلفة الموجودة في الطعام وامتصاصها في الدم لتزويد الجسم بالطاقة. وفقًا للمجلة العلمية البريطانية “نيتشر”، تعد الكربوهيدرات أحد المصادر الرئيسية للطاقة إلى جانب البروتينات والدهون. يدعم الجلوكوز الذي يتم الحصول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أطعمة يمكن أن تلبي متطلبات البروتين في جسمك أبرزها العدس
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد البروتين من المغذيات الكبيرة الأساسية لإصلاح العضلات ووظيفة المناعة والصحة العامة. لكي يعمل الجسم بشكل سليم، يحتاج جسمنا إلى 20 حمضًا أمينيًا، 9 منها ضرورية، مما يعني أن جسمنا لا يستطيع إنتاجها بمفرده. لذلك، نحن بحاجة للحصول على هذه الأحماض الأمينية الأساسية من مصادر بروتينية مختلفة وكاملة، وبحسب أخبار 18، عند اختيار مصادر البروتين،…
أكمل القراءة »