عادات
-
صحة و جمال
بدائل بسيطة هتساعدك فى تعزيز عادات الأكل الصحى لطفك
كتبت: زيزي عبد الغفار لقد أدى ظهور الأطعمة شديدة المعالجة التي يمكن الحصول عليها وبأسعار معقولة إلى ترسيخ عادات الأكل السيئة، والتي قد يكون من الصعب تغييرها على المدى الطويل. وبالتالي، من المهم أن يتخذ الآباء خيارات غذائية سليمة للحفاظ على صحة أطفالهم، ليس فقط ضمان التغذية السليمة في سن مبكرة ولكن أيضًا معرفة الطعام والقدرة على اتخاذ خيارات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 عادات صحية لتعزيز مناعتك فى الصيف والبقاء بعيدًا عن الأمراض
كتبت: زيزي عبد الغفار إن تعزيز مناعتنا أمر مهم للغاية، وليس من الضروري أن نحقق ذلك خلال موسم محدد، بل على مدار العام من أجل الوقاية من الأمراض الموسمية وغيرها، فالمناعة القوية هي سلاح لمواجهة أي مرض، حتى خلال فصل الصيف من الضروري تعزيز مناعتنا أيضًا للوقاية من الأمراض، وهذا ما يوضحه تقرير موقع تايمز أوف إنديا. إليكم 6…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 عادات بسيطة للحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز الإدراك
كتبت: زيزي عبد الغفار الدماغ هو عضو مثل أي جزء آخر من أجسامنا، ويحتاج إلى رعاية واهتمام منتظمين ليعمل بأفضل أداء. ويمكن تحقيق ذلك من خلال إضافة بعض العادات البسيطة إلى روتيننا اليومي والتي يمكن أن تساعد في شحذ عقولنا وحمايتها من الأضرار المستقبلية، وفقًا لتقرير نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا. إليك 7 طرق بسيطة لتعزيز صحة دماغك. لا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
استشارى تغذية: عادات خاطئة تزيد الوزن وتمنع الحرق.. منها تناول بواقى الطعام
كتبت: زيزي عبد الغفار في وقتنا الحالي تتزايد معدلات السمنة بشكل كبير بسبب العادات الغذائية الخاطئة التي يمارسها الكثير من الأشخاص دون وعي، ومن هذه العادات تناول الطعام أمام التلفاز وتناول بقايا طعام الأطفال. كشفت الدكتورة رضوى نبيل استشاري التغذية الإكلينيكية بطب القصر العيني، أن هناك عادات كثيرة نقوم بها بشكل متكرر على مدار اليوم، منها تناول بقايا طعام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 عادات شائعة قد تصيبك بأمراض خطيرة.. احذرها
كتبت: زيزي عبد الغفار لدى الكثير منا عادات يومية تبدو غير ضارة ولكنها قد تؤدي في الواقع إلى مخاطر صحية خطيرة مع مرور الوقت. وفي كثير من الأحيان، تكون هذه العادات شائعة لدرجة أننا لا نفكر في أضرارها. لكن دراسات مختلفة سلطت الضوء على المخاطر المحتملة لبعض السلوكيات الروتينية وارتباطها بالظروف الصحية الصعبة، بحسب موقع “هيلث لاين”. فيما يلي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احذر.. 4 عادات يومية هاتبوظ الدايت وتسبب زيادة وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يبدو الحفاظ على وزن صحي في بعض الأحيان أمرًا صعبًا للغاية، خاصة أثناء الأداء العادات اليومية زيادة الوزن دون قصد، حيث يعتقد معظمنا أن الالتزام بنظام غذائي صارم أو تخطي وجبات الطعام قد يكون الحل لفقدان الوزن، ولكن بعض الأخطاء الشائعة قد تزيد من صعوبة الوصول إلى الوزن المستهدف، وهو ما قالته “تايمز أوف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للآباء.. 6 عادات غذائية شائعة يجب منعها للحفاظ على صحة طفلك
كتبت: زيزي عبد الغفار ويواجه الآباء تحديات في ضمان عادات غذائية صحية لأطفالهم وسط تزايد الخيارات غير الصحية المتاحة لهم وصعوبة السيطرة عليها أو التقليل منها، والتي تحتوي على مستويات عالية من السكر والدهون غير الصحية والمضافات الصناعية. ويرصد موقع “تايمز أوف إنديا” 6 عادات غذائية شائعة يجب على الأطفال تجنبها. . العادة الأولى: الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات…
أكمل القراءة » -
محافظات
بين الأضاحى والمواكب.. عادات أهل سيناء للاحتفال بعيد الأضحى المبارك.. صور
القاهرة: «رأي الأمة» تحافظ قبائل البدو في سيناء على تقاليد فريدة في احتفالها بعيد الأضحى. وتنتقل هذه العادات عبر الأجيال حتى يومنا هذا. وتتميز هذه التقاليد بطابعها الأصيل الذي يجسد روح المجتمع البدوي وتراثه العريق. وفي يوم العيد يبدأ الناس بذبح الأضحية بعد صلاة العيد مباشرة. جزء منه مخصص للتوزيع على المحتاجين وجزء للاستخدام الشخصي في إعداد وجبة الإفطار والغداء.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عادات صباحية هتساعدك على تجنب الإفراط فى تناول الطعام خلال عيد الأضحى
كتبت: زيزي عبد الغفار التحكم في حصص الطعام أمر صعب للغاية بالنسبة لمعظمنا، خاصة في موسم مثل عيد الأضحى، حيث نميل إلى تناول الطعام بشكل مفرط، وخاصة الأطعمة الدهنية. ومع ذلك، هناك حلول بسيطة وفعالة لتجنب الإفراط في تناول الطعام، خاصة أثناء وبعد العيد، مما يعزز أهداف فقدان الوزن لدى بعض الأشخاص. ومن يسعى لذلك، بحسب تقرير لموقع “تايمز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عايز تخس بسرعة.. 10 عادات صحية هتساعدك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على وزن صحي هو هدف مشترك يتطلب جهداً متواصلاً وعادات مستدامة. فبدلاً من الاعتماد على تغييرات جذرية، فإن اعتماد عادات بسيطة يمكن أن يساهم بشكل فعال في فقدان الوزن مع مرور الوقت. هذه العادات سهلة التنفيذ، وتتلاءم بسلاسة مع الروتين اليومي، وتؤدي بشكل تراكمي إلى تقدم كبير، وفقًا لتقرير WEBMD. – حافظ على…
أكمل القراءة »