عادات
-
صحة و جمال
عادات طعام يومية تسبب عسر الهضم .. إزاى تاكل بشكل صحى
كتبت: زيزي عبد الغفار يسمح الكثير من الأشخاص لأنفسهم بممارسة عادات غير صحية، تؤثر في نهاية المطاف سلباً على صحتهم العامة، وصحة الجهاز الهضمي بشكل خاص، كما جاء في تقرير منشور على موقع livewelldorset، والذي أشار إلى أن هناك العديد من العادات غير الصحية التي تصبح سبباً لعسر الهضم، واضطرابات امتصاص الطعام، والشعور بثقل في المعدة، واضطرابات الجهاز الهضمي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عادات صباحية تساعدك على تعزيز هرمونات السعادة فى جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار الإندورفينات هي نوع من النواقل العصبية التي ينتجها الجهاز العصبي المركزي والغدة النخامية. وغالبًا ما يشار إليها باسم “هرمونات السعادة” لأنها تعمل كمسكنات طبيعية للألم ومحسنات للمزاج. وعندما يتم إطلاق الإندورفينات، فإنها تقلل من الشعور بالألم ويمكن أن تؤدي إلى الشعور بالنشوة. وفقًا لموقع Healthline، يمكن لبعض العادات الصباحية أن تعزز بشكل كبير إنتاج الإندورفين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 عادات شائعة غير صحية تسبب الإصابة بالسكرى وارتفاع ضغط الدم.. تجنبها
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على الصحة الجيدة يتطلب أكثر من مجرد تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة. فبعض العادات اليومية قد تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. وقد يكون لهذه العادات التي تبدو غير ضارة آثار سلبية على صحتنا على المدى الطويل. وفيما يلي 7 عادات شائعة يمكن أن تزيد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ازاى تبدأ يومك أكثر صحة نفسيا وبدنيا.. عادات صباحية لازم تعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار وبحسب دراسة أجراها المعهد الأمريكي للتوتر، فإن 77% من البالغين يعانون من التوتر والقلق بشكل يومي، وهذه الحالة المستمرة من الإرهاق يمكن أن تؤثر على صحة الجسم والعقل، مما يجعل مواجهة اليوم أكثر صعوبة. ولذلك يقدم التقرير المنشور على موقع hindustantimes طريقة سهلة لمحاربة المشاعر السلبية في الصباح وإنشاء عادة أو طقوس صباحية صحية، بما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عادات يومية قد تضر بصحتك دون أن تدرى.. لا تتناول الكرواسون مع القهوة
كتبت: زيزي عبد الغفار جميعنا نريد أن نعيش حياة طويلة وصحية، ولكن هناك عادات يومية كثيرة لا نعلم عنها شيئًا ولكنها ضارة بصحتنا، نتعرف عليها في هذا التقرير، وفقًا لموقع Times Now. بعض العادات اليومية التي قد تؤثر على نمط حياتك: 1- زر الغفوة في المنبه رغم أنك قد تخوض حربًا مع المنبه يوميًا، إلا أنك تحتاج إلى فهم…
أكمل القراءة » -
منوعات
5 عادات يومية يجب أن تدرجها في نمط حياتك لتجنب الأمراض الخطيرة
كتبت/ زيزي عبد الغفار في أيامنا هذه يتحدث الجميع عن نمط حياة سيئ، ولكن لا أحد يخبرنا كيف يمكن تحسين هذا النمط من الحياة دون أي عمل شاق. سنخبرك اليوم بشأن 5 عادات فقط تتعلق بروتينك اليومي، والتي إذا تم القيام بها في الوقت المناسب وبالطريقة الصحيحة، يمكن أن تعدل نمط حياتك الفاسد تمامًا. لن يؤدي هذا إلى زيادة السمنة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
8 عادات غير صحية تسبب الأرق.. منها قلة النشاط البدنى
كتبت: زيزي عبد الغفار تشير دورة النوم السيئة إلى النوم غير المنتظم أو غير الكافي الذي يؤثر على جودة ومدة الراحة. وقد يؤدي هذا إلى صعوبة النوم، والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، والاستيقاظ دون الشعور بالانتعاش. وفقًا لموقع WebMD، يمكن لبعض العادات أن تساهم بشكل كبير في دورة النوم السيئة. ومن الممكن التغلب على دورة النوم السيئة من خلال تبني…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
9 عادات صباحية لتعزيز مستوى الذكاء لدى الأطفال
كتبت: زيزي عبد الغفار إن بدء اليوم بأنشطة منتجة ومحفزة يمكن أن يعزز بشكل كبير من القدرات الإدراكية للطفل وذكائه بشكل عام. إن تعزيز ذكاء الأطفال يعزز مهاراتهم في حل المشكلات والأداء الأكاديمي والقدرات الإدراكية، مما يضع أساسًا قويًا للنجاح المستقبلي والتنمية الشاملة. كما أنه يعزز الفضول والتعلم مدى الحياة. 9 عادات صباحية لتعزيز ذكاء الأطفال وبحسب موقع Health…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عادات صحية هتحافظ على سلامة عقلك وصحة دماغك
كتبت: زيزي عبد الغفار تزداد أهمية الحفاظ على صحتنا الإدراكية مع تقدمنا في العمر. فمثل أجسادنا، تحتاج أدمغتنا إلى رعاية واهتمام منتظمين لتؤدي عملها على أفضل وجه. ووفقًا لتقرير صادر عن صحيفة تايمز أوف إنديا، فإن تطوير السلوكيات الصحية يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة الدماغ، وتحسين الأداء الإدراكي العام والذاكرة على وجه الخصوص. إليك 8 عادات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عادات يومية تؤثر على خصوبتك وقدرتك على الإنجاب.. منها التعرض لـ"الواى فاى"
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على صحة الخصوبة أمر بالغ الأهمية لزيادة فرص الحمل بشكل طبيعي. في هذا التقرير، نتعرف على كيف يمكن للعادات اليومية، مثل تناول الوجبات السريعة، أو الشعور بالتوتر، أو عدم ممارسة الرياضة، أو التدخين، أن تضر بخصوبتك وطرق منعها، وفقًا لموقع Times Now. عادات يومية تؤثر على خصوبتك وقدرتك على الحمل تناول الأطعمة المصنعة…
أكمل القراءة »