عادات
-
صحة و جمال
احرص عليها.. 8 عادات لحياة صحية خالية من الأمراض
كتبت: زيزي عبد الغفار إن اعتماد عادات نمط حياة محددة يمكن أن يساعد الأفراد على عيش حياة صحية خالية من الأمراض، حيث تؤثر خيارات نمط الحياة بشكل كبير على صحتنا، ووفقا لتقرير تايمز أوف إنديا، هناك 8 عادات ستساعدك على عيش حياة صحية. إعطاء الأولوية للنوم يعد النوم من أهم العادات الصحية التي لا تحظى بالاهتمام الكافي، خاصة مع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 عادات تزيد من فرص إصابتك بسرطان المعدة
كتبت: زيزي عبد الغفار تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحفاظ على وزن صحي، وتعزز جهاز المناعة، وتحسن الصحة العامة، مما قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة. يتطلب الحفاظ على صحة جيدة فهم كيفية تأثير عاداتنا اليومية على أجسامنا. يمكن أن تؤثر خيارات نمط الحياة بشكل كبير على خطر الإصابة بأمراض خطيرة. وبحسب موقع “هيلث سايد”، فإن عوامل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
8 عادات تعزز الصحة النفسية لأسرتك.. احرص عليها
كتبت: زيزي عبد الغفار يجب على كل فرد منا أن يهتم بصحته النفسية كما يهتم بصحته الجسدية، كما أن الاهتمام بالصحة النفسية للشخص والأسرة ينعكس بشكل كبير على الحياة اليومية كما ينعكس على شخصية الطفل مستقبلاً، ويحميه. من المشاكل والانحرافات السلوكية، إذا نشأ في أسرة هادئة ومستقرة تراعي الصحة النفسية لأفرادها، ففي هذا التقرير نقدم 8 عادات يومية تعزز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عادات يومية تضر بصحة الرئة.. احذرها
كتبت/ زيزي عبد الغفار هناك بعض العادات اليومية التي تضر بصحة الرئة، ولا يجب اتباعها لتفادي مخاطر الضرر الذي يلحق برئتيك، بجانب اتباع بعض الإجراءات من الفحوصات المنتظمة وممارسة تمارين التنفس. عادات يومية تضر بصحة الرئة ووفقا لما كشفه موقع ذا هيلث لاين، فإن قلة شرب المياه تسبب مشاكل في الرئة، فالمياه مفيدة في تخفيف المخاطر مما يسهل إخراجه بشكل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احذر.. 7 عادات يومية تضر برئتيك ابتعد عنها
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تريد العناية برئتيك والتأكد من أنها بصحة جيدة دائمًا، فعليك التوقف فورًا عن ارتكاب هذه الأخطاء السبعة التي تضر بصحة الرئة. ضع في اعتبارك أن هذه الأخطاء يمكن أن تلحق الضرر برئتيك، لذا صحح هذه الأخطاء، واحصل على فحوصات منتظمة، ومارس تمارين التنفس العميق، وفقًا لموقع thehealthsite. عادات سيئة عدم البقاء رطبًا هل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 عادات صحية تساعد على الوقاية من هشاشة العظام
كتبت: زيزي عبد الغفار مع تقدمنا في العمر تقل كتلة العظام أو كثافتها، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور. وتكون النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام بعد انقطاع الطمث بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، وهو الهرمون الذي يحافظ على كتلة العظام، وفقًا لموقع health. هشاشة العظام هي حالة تصبح فيها العظام ضعيفة ولينة، وأحيانًا تكون ضعيفة لدرجة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو مامي جديدة.. احذري 5 عادات تفعليها تضر ببشرة طفلك
كتبت: زيزي عبد الغفار إنجاب الأطفال حلم يراود الكثيرات، وعندما يتحقق هذا الحلم تبدأ الأم في البحث عن أفضل السبل التي تساعدها على حماية الطفل وتنظيفه أيضًا، ووفقًا لتقرير منشور على موقع HindustanTimes، فإن الإفراط في العناية ببشرة الطفل واتباع بعض العادات يعرضه لبعض المشاكل. إليكم الأخطاء التي يرتكبها الآباء عند العناية ببشرة أطفالهم – استخدام منتجات العناية بالبشرة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
انتبه لنومك.. دراسة أمريكية تكشف عادات نوم سيئة تهدد بالإصابة بالزهايمر
كتبت: زيزي عبد الغفار تزامناً مع اليوم العالمي لمرض الزهايمر، الذي صادف أمس السبت 21 سبتمبر/أيلول، تشير دراسة أميركية إلى أن ترك الستائر مفتوحة ليلاً قد يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وذلك بعد أن قام باحثون في شيكاغو بتحليل خرائط التعرض المفرط للضوء، المعروف أيضاً باسم التلوث الضوئي، في 48 ولاية أميركية، بحسب موقع “ديلي ميل” البريطاني. وقسم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اليوم العالمى للزهايمر .. 6 عادات غير صحية تضر المخ وتصيبك بالمرض
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد مرض الزهايمر أحد أكثر أشكال الخرف شيوعًا، وقد زاد معدل الإصابة به في العقود الماضية. كما أنه أحد الأسباب الرئيسية للوفاة بين كبار السن، وهو مصدر قلق متزايد يحتاج إلى معالجته. وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا، تؤثر بعض عادات نمط الحياة الحديثة على صحة أدمغتنا وتزيد من خطر الإصابة بهذا المرض. إليك 6 عادات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عادات يومية شائعة تضر بصحة الدماغ وتؤثر على الذاكرة والتركيز
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما نتجاهل صحتنا ولا نفكر فيها على المدى الطويل. نميل إلى الإهمال عندما يتعلق الأمر بصحتنا الجسدية والعقلية. هل فكرت يومًا في ما قد يفعله قلة النوم بجسمك بعد بضع سنوات؟ إليك بعض الأشياء التي نفعلها كل يوم دون أن ندركها والتي قد يكون لها تأثير سلبي على صحتنا العقلية، وفقًا لتقرير صادر عن…
أكمل القراءة »