عادات
-
صحة و جمال
6 عادات يومية تدمر صحة دماغك وتسبب الزهايمر.. كيف تؤثر سماعات الأذن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار بمرور الوقت، قد تؤدي عادات نمط الحياة الحديثة إلى إتلاف الدماغ عن قصد أو عن غير قصد وتسبب انكماشه. سواء كان الجلوس أمام الشاشة طوال الوقت أو الإفراط في تناول الوجبات السريعة، فإن بعض العادات الخطيرة والسيئة قد تضر بأهم عضو في أجسامنا. هذا ما يوضحه تقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. وفيما يلي قائمة بـ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عادات يومية تزيد خطر الإصابة بسرطان الفم وعلامات لا تتجاهلها
كتبت: زيزي عبد الغفار يبدأ سرطان الفم، الذي يتطور في أي جزء من تجويف الفم، بما في ذلك الشفاه أو اللثة أو اللسان أو سقف الفم، في الخلايا الحرشفية. تصبح الخلايا الحرشفية الطبيعية سرطانية عندما يتغير الحمض النووي الخاص بها وتبدأ الخلايا في النمو والتكاثر. هناك أسباب كثيرة وراء هذا الشرط. الطفرات، والتي تشمل الإفراط في التدخين. وفي هذا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 عادات اتبعها ليلاً لتحقيق أقصى قدر من فقدان الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر زيادة الوزن أو السمنة مشكلة شائعة في جميع أنحاء العالم، لأنها تزيد من خطر الإصابة بالأمراض. لذلك، من المهم أن تبقي وزنك تحت السيطرة لأن زيادة الوزن غير المقصودة يمكن أن تؤثر على صحتك العامة، لذا نتعرف في هذا التقرير على 5 عادات عليك اتباعها ليلاً لتحقيق أقصى قدر من فقدان الوزن، بحسب ما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 عادات يومية قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.. كيف تحمى نفسك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار على الرغم من أنه لا يمكن السيطرة على جميع مخاطر السرطان، إلا أن تبني عادات صحية يمكن أن يقلل بشكل كبير من هذه المخاطر ويقودك إلى عيش حياة أكثر صحة وخالية من الأمراض، وفقًا لتقرير Healthline. عادات يومية قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان نمط الحياة المستقرة من المهم جدًا تجنب نمط الحياة المستقر وممارسة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك دايما نزلة برد.. 6 عادات خلال ممارسة الرياضة تصيبك بالمرض
كتبت: زيزي عبد الغفار أثبتت الأبحاث أن ممارسة الرياضة أمر ضروري عندما يتعلق الأمر بصحة العقل والجسم، حيث أن النشاط المنتظم يبطئ تطور 40 مرضا وحالة مزمنة، لكن الخبراء أكدوا، بحسب موقع إكسبريس، أننا قد نصاب بالمرض بسبب بعض العادات أثناء أداء التمارين الرياضية، ونعرض فيما يلي أبرز العادات السيئة. . لا تغسل زجاجة الماء الخاصة بك إذا لم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عادات خاطئة تسبب التهاب الكلى.. تجنبها
كتبت: زيزي عبد الغفار صحة الكلى تبدأ بالعادات اليومية الصحية، لأن اضطرابات وظائف الكلى تحدث نتيجة التراكم التدريجي للعديد من الأخطاء والعادات غير الصحية، مما يؤثر على وظائفها وعملها، وهي المسؤولة عن تصفية الجسم من سمومه. وبحسب تقرير منشور على موقع كيندي، هناك العديد من العادات التي يمكن أن تدمر كليتيك دون أن تدرك ذلك: زيادة الوزن زيادة الوزن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 عادات صحية بسيطة للوقاية من أمراض موسم الخريف
كتبت: زيزي عبد الغفار خلال فصل الخريف، تزداد مخاطر الإصابة بالأمراض، مثل زيادة حالات الإسهال، والتهاب المعدة والأمعاء، وغيرها من الأمراض التي تنقلها الرياح الموسمية في فصل الخريف، وكذلك الملاريا، وحمى الضنك، ونزلات البرد، والتيفوئيد. يمكنك الاهتمام بصحتك من خلال اتباع علاجات بسيطة لحمايتك داخل وخارج منزلك، بحسب ما نشره الموقع. com.thehealthsite. وفيما يلي بعض الممارسات الصحية التي يجب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تربط بين عادات نومك السيئة وضعف التركيز.. نصائح لتحسين جودة النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار تؤثر أنماط نومنا على أنشطتنا اليومية. قلة النوم تجعلك تشعر بالخمول ونقص الطاقة طوال اليوم. كما أنه يؤثر على إنتاجيتك ومهاراتك في اتخاذ القرار. وكشفت دراسة جديدة أجراها خبراء من جامعة آلتو وجامعة أولو في فنلندا، بحسب موقع “أخبار 18″، أن نمط نومك يمكن أن يؤثر على انتباهك وإدراكك وذاكرتك. ووجدت الدراسة أن آثار قلة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 عادات لتقليل التوتر ودعم صحتك النفسية
كتبت: زيزي عبد الغفار تساعد بعض التمارين على استرخاء العقل عن طريق التخلص من التوتر وتقليل القلق وتعزيز الوضوح العقلي بشكل عام. تعمل هذه التمارين من خلال إشراك الجسم والعقل، وتعزيز إطلاق الإندورفين، وخفض مستويات الكورتيزول، وتحويل التركيز من المخاوف إلى اللحظة الحالية. بعض التمارين التي تساعد على استرخاء العقل 1. تمارين التنفس العميق يساعد التنفس العميق على تهدئة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اليوم العالمي للعمود الفقرى.. عادات خاطئة تسبب مشكلات الظهر فى سن الشباب
كتبت: زيزي عبد الغفار يحيا العالم في 16 أكتوبر من كل عام، اليوم العالمي للعمود الفقري. ويعد هذا اليوم بمثابة تذكير لنا بضرورة الحذر من عاداتنا اليومية التي قد تؤثر على عمودنا الفقري، ومن ذلك الجلوس لفترة طويلة في مكان واحد بالإضافة إلى قضاء وقت طويل أمام الشاشات، في هذا التقرير. ونتعرف على بعض العادات الخاطئة التي تسبب مشاكل…
أكمل القراءة »