عادات
-
صحة و جمال
5 عادات تجنبها إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بالنوبات القلبية
كتبت: زيزي عبد الغفار إن وجود تاريخ عائلي لأمراض القلب يعرضك أيضًا لخطر متزايد، لذلك أكد الأطباء أن إحدى طرق حماية صحة القلب والأوعية الدموية هي مراقبة ضغط الدم والكوليسترول. ومع ذلك، هناك بعض التغييرات التي يتعين عليك إجراؤها في حياتك اليومية وتجنب بعض العادات غير الصحية التي يمكن أن تكون مدمرة، وفقا لصحيفة تايمز ناو. أمراض القلب هي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 عادات تساعدك في رحلة إنقاص الوزن مع بدايات العام الجديد
كتبت: زيزي عبد الغفار عادة ما يكون الناس أكثر تحفيزًا ونشاطًا وحماسًا للتركيز على صحتهم وتحسين أنفسهم في بداية العام الجديد، ويعتبر فقدان الوزن أحد أكثر القرارات شيوعًا مع عام 2025 وتبني نمط حياة مستدام بدلاً من مجرد اتباع هذا الاتجاه من أجل بعض الوقت. وبحسب موقع “أخبار 18″، فيما يلي بعض العادات الفعالة لإنقاص الوزن: ابق رطبًا: يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 عادات صباحية تحميك من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكر
كتبت: زيزي عبد الغفار تتأثر صحتك على المدى الطويل بشكل كبير بعاداتك، خاصة تلك التي تقوم بها في الصباح، كما أن الحفاظ على بعض العادات أو الممارسات الصحية البسيطة، مثل شرب الماء وممارسة الرياضة وتناول وجبة إفطار مناسبة، يمكن أن يكون له آثار إيجابية على صحتك الجسدية والعقلية. صحة. كلاهما، ويوضح تقرير تايمز أوف إنديا العادات الصحية التي يجب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اعتمد 5 عادات صحية أساسية كل يوم مع بداية العام الجديد
كتبت: زيزي عبد الغفار مع بداية العام الجديد 2025، عليك أن تعطي الأولوية لصحتك، من خلال اعتماد عادات بسيطة لتحسين نوعية حياتك. وفي هذا التقرير، هناك 5 عادات تساعدك على بدء عام 2025 بطريقة صحية، بحسب موقع “تايمز ناو”. ابدأ عام 2025 بـ 5 عادات صحية أساسية كل يوم 1. تناول نظام غذائي غني بالمغذيات ما تأكله له تأثير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بتفكر تخس وتحسن صحتك فى 2025.. عادات صباحية توقف عنها
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما تحدد عاداتنا الصباحية مسار اليوم، والبدء على الطريق الصحيح يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في الإنتاجية والصحة العامة. ومع ذلك، فإن الكثير منا ينخرط دون قصد في عادات يمكن أن تقوض صحتنا وتركيزنا. الإفطار هو الوجبة الأولى في اليوم. ضروري لتحديد النغمة المناسبة ليومك، خاصة عندما يتعلق الأمر بتحقيق أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عادات يومية بسيطة للحفاظ على صحة الكلى
كتبت: زيزي عبد الغفار تقوم الكليتان بتصفية الفضلات والماء الزائد والشوائب الأخرى من الدم. يتم تخزين هذه النفايات في المثانة ثم يتم طردها لاحقًا عن طريق البول. الحفاظ على صحة الكلى مهم جدًا لصحتك العامة. من خلال الحفاظ على صحة الكلى، سيقوم جسمك بتصفية النفايات وطردها بشكل صحيح. وإنتاج الهرمونات لمساعدة جسمك على العمل بشكل صحيح. وفي هذا التقرير…
أكمل القراءة » -
مصر
5 عادات صحية لتقوية المناعة خلال فترة الامتحانات.. تعرف عليها
القاهرة: «رأي الأمة» نشرت وزارة الصحة عبر صفحتها الرسمية على منصة الفيسبوك، مجموعة من العادات الصحية لتقوية المناعة خلال فترة الامتحانات. وهم على النحو التالي: 1. تناول الأطعمة الغنية بالزنك، مثل البقوليات. 2. تناول الفاكهة بين الوجبات لأنها غنية بالفيتامينات. 3. السلطة ضرورية مع كل وجبة. 4. شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً. 5. النوم لمدة 8 ساعات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عادات تزيد من مشاكل الجلد والبشرة فى الطقس البارد
كتبت: زيزي عبد الغفار تحتاج البشرة إلى عناية فائقة في فصول معينة من السنة وأهمها فصل الشتاء الذي يؤثر على البشرة بشكل مباشر. هناك العديد من العوامل التي قد تضعف حاجز البشرة خلال فصل الشتاء. وهذا ما أكده تقرير منشور على موقع الصحة الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض. وأوضح التقرير أن العديد من الأخطاء والممارسات اليومية قد تؤثر على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
جدد طاقتك يوميًا بـ 5 عادات صحية في الساعة 7 صباحًا
كتبت: زيزي عبد الغفار إن بدء يومك بالتخلص من السموم وتطهير الجسم يمكن أن يفعل العجائب لصحتنا العامة. لا يزيل التخلص من السموم السموم فحسب، بل يعزز أيضًا الطاقة ويحسن عملية الهضم ويعزز الوضوح العقلي. إذا كنت تبحثين عن طرق طبيعية وفعالة لتنظيف الجسم، فإليك الروتين المثالي الذي يمكنك استخدامه. افعل ذلك في السابعة صباحًا، فهذه العادات الخمس البسيطة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
انخفاض درجة الحرارة.. عادات تضعف المناعة وتجعلك أكثر عرضة لنزلات البرد
كتبت: زيزي عبد الغفار ومع الانخفاض التدريجي في درجات الحرارة الذي نشهده حاليا، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، فضلا عن الأعراض المرضية المتعلقة باحتقان الأنف واللوزتين والحنجرة، والشعور بالحمى، والشعور بآلام في الجسم، والضعف، والضعف العام، بالإضافة إلى الشعور بالبرد في الأطراف والبرد في المعدة أيضاً، كما يعاني بعض الأشخاص من السعال والعطس. وبحسب تقرير منشور على موقع…
أكمل القراءة »