عادات
-
صحة و جمال
سر الصحة فى خطوات.. 6 عادات سهلة احرص عليها
كتبت: زيزي عبد الغفار لا تقتصر الصحة على تجنب الأمراض ، ولكنها تلخص أيضًا تطور العادات التي تؤدي إلى العافية طويلة المدى ، وعلى الرغم من أن النظام الغذائي والتمارين يتمتعون بهما ، فإن الأشخاص الأصحاء يضيفون بعض العادات الأقل شهرة ولكن الأكثر فعالية لحياتهم اليومية ، في هذا التقرير 6 العادات المدعومة العلمية تسهم في الحفاظ على الصحة…
أكمل القراءة » -
تقنية
5 عادات لمؤسس شركة مايكروسوفت بيل جيتس تساعدك على النجاح وتحسين إنتاجيتك
القاهرة: «رأي الأمة» غالبًا ما يعجب بيل غيتس ، مؤسس شركة Microsoft و Goorn -Well ، بأكثر من مساهماته العادلة في التكنولوجيا. لعبت عاداته المنضبطة ونهجه في الحياة دورًا رئيسيًا في تشكيل رحلته إلى النجاح. على الرغم من أن النجاح فريد من نوعه لكل فرد ، إلا أن روتين Gates يمكن أن يكون بمثابة دروس قيمة لتحسين الإنتاجية وتحقيق الأهداف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 عادات غير متوقعة تؤدي إلى زيادة وزنك.. بدائل صحية
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما يتعلق الأمر بزيادة الوزن ، فإن معظم الناس يلومون الأسباب الواضحة ، والتي هي الأكل المفرط ونقص التمارين الرياضية ، ومع ذلك ، فإن العديد من العادات اليومية – التي قد يبدو بعضها غير ضار ، يمكن أن يدمر جهودك بهدوء للحفاظ على وزن صحي. إذا كنت أحد الأشخاص الذين سئموا من محاولة إنقاص…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عادات صحية وأطعمة تحمى عينيك من تأثير الشاشات
كتبت: زيزي عبد الغفار توجد الشاشات في كل مكان ، والوقت المتكرر لاستخدام الشاشات في أعلى مستوياتها حتى يصبح الإدمان من قبل الكثيرين ، سواء كان ذلك في مكان عملك يتطلب عملًا على الكمبيوتر المحمول أو في ضوء الراحة التي توفرها مجموعة واسعة من برامج الترفيه والأفلام التي لمسة إصبع ، وببساطة تهيمن الشاشات على حياتنا وصحتنا وتؤثر أيضًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بدون دايت قاسٍ.. 6 عادات صحية للتخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على الوزن المثالي لا يعني التخلي عن الأطعمة المفضلة لديك أو الالتزام بنظام غذائي قاسي ، حيث يمكن لبعض التغييرات الصغيرة والمستمرة في نمط حياتك أن تفعل العجائب لجسمك وعقلك على حد سواء ، مما يساعدك على البقاء بصحة جيدة دون الضغط على المتابعة اتباع نظام غذائي موين ، الذي يفسره تقرير “تايمز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو مريض سكر.. عادات صحية احرص عليها عقب الاستيقاظ صباحا
كتبت: زيزي عبد الغفار ماذا يفعل مرض السكري فورًا بعد الاستيقاظ للحفاظ على مستوى السكر في الدم وعدم تعرضه لمستويات عالية أو منخفضة؟ أكد التقرير المنشور على موقع Mayo Clinic على موقع Mayo Clinic أن اتباع نظام غذائي لمريض السكري فورًا بعد الاستيقاظ من النوم يشمل العديد من الخطوات. فور الاستيقاظ ، يجب على مريض مرض السكري القيام بهذه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
8 عادات وعلامات يومية تدعم صحة القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار يرجع ارتفاع أمراض القلب في جميع أنحاء العالم إلى أنماط الحياة غير الصحية، مثل أنماط الحياة غير المستقرة، واستهلاك الأطعمة المصنعة، والتدخين، ولكن كيف يمكنك معرفة ما إذا كان قلبك يتمتع بصحة جيدة؟ . 8 عادات تدل على صحة القلب 1. الابتعاد عن التدخين يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض القلب مرتين وأربعة أضعاف خطر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
النحافة الزائدة تعرضك لأمراض القلب.. عادات تزيد الوزن بشكل صحى
كتبت: زيزي عبد الغفار أكدت دراسة حديثة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة هارفارد، أن الأشخاص النحيفين ما زالوا عرضة للإصابة بمشاكل القلب، على عكس الاعتقاد بأنهم محميون منها بسبب قلة الدهون في الجسم. ووفقا لتقرير مطول يناقش الدراسة المنشور على موقع “ذا صن”، أكد الباحثون أن الدهون المتراكمة في عضلات الأشخاص النحيفين قد تزيد من خطر الإصابة بالنوبات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 عادات يومية سهلة لتقليل دهون البطن
كتبت: زيزي عبد الغفار تتراكم دهون البطن، والمعروفة أيضًا باسم الدهون الحشوية، حول بطنك، وتختلف عن الدهون تحت الجلد، والتي تقع أسفل الجلد مباشرة. وفي حين أن بعض دهون البطن أمر طبيعي وضروري لتخفيف آلام أعضائك، فإن دهون البطن الزائدة ترتبط بمخاطر صحية، بحسب موقع “باريد”. “. وفقا للبحث، فإن المخاطر الصحية المرتبطة بدهون البطن تشمل مرض السكري من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 عادات صحية تحميك من الإصابة بالخرف مع التقدم فى العمر
كتبت: زيزي عبد الغفار الخرف هو مرض شائع يصيب الدماغ، خاصة عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. ويتزايد عدد الأشخاص المصابين بالخرف في جميع أنحاء العالم، ومن المتوقع أن يتضاعف ثلاث مرات بحلول عام 2050، في حين يوجد حاليًا أكثر من 55 مليون شخص مصاب بالخرف في جميع أنحاء العالم. في العالم، تتطور كل عام ما يقرب…
أكمل القراءة »