طبقها
-
صحة و جمال
طرق مجربة لخفض ضغط الدم.. تمارين سهلة طبقها
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فلا يكفي الالتزام بنظام غذائي صحي ، كما أنه لا يكفي الالتزام بدورك الذي وصفه لك الطبيب ، ثم الحركة والنشاط البدني بشكل عام هي جزء لا يتجزأ من نظام الحياة الصحي الذي يجب أن تعيشه. أكد تقرير نُشر على موقع كليفلاند كلينك الطبي على الصحة العامة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خطوات نفسية فعالة للتحكم فى التقلبات المزاجية الموسمية.. طبقها بنفسك
كتبت: زيزي عبد الغفار نحن جميعًا نعاني من تقلبات المزاج والاكتئاب والحزن والعزلة من وقت لآخر، ولكن بعض الأشخاص يعانون من الاكتئاب الموسمي أو التقلبات المزاجية، وهو ما يحدث لهم عند تغير موسم إلى آخر. وبحسب تقرير نشره موقع Health Shots الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض، فإن التقلبات المزاجية الموسمية لها أعراض عديدة، منها العزلة الشديدة، والشعور بالقلق أو…
أكمل القراءة »