صحتك
-
صحة و جمال
كيف يؤثر المحتوى السلبي عبر الإنترنت بشكل مستمر على صحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار لقد أحاطنا الإنترنت في جميع جوانب الحياة وعادة ما تمتلئ صفحات الإنترنت بأخبار سلبية أو محتوى مزعج نتعرض له بشكل مستمر وفترات طويلة. يعتبر هذا غير صحي لأنه يتغذى على القلق والتوتر والرأي المتشائم للحياة ، والتعرض المستمر للأخبار السلبية يحفز استجابة الدماغ للقتال أو الهروب ، مما يزيد من مستويات الكورتيزول ويؤثر على الإجهاد…
أكمل القراءة » -
رياضة
خليك رياضي.. مدرب منتحب الأثقال ينصح بتدريب يومى فى البيت للحفاظ على صحتك
القاهرة: «رأي الأمة» من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمرين للبقاء بصحة جيدة ، أثناء الصيام ، وإدراج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي يمكن أن تساعدك على البقاء نشيطًا وتعزيز صحتك. اتصل باليوم السابع مع محمد أساب ، وهو مدرب وخبير في التغذية ، فريق رفع الأثقال ، للتعرف على بعض التمارين السهلة التي يمكنك ممارستها أثناء الصيام. يقول…
أكمل القراءة » -
تقنية
الساعات الذكية فى رمضان: كيف تساعدك فى مراقبة صحتك ونشاطك؟
القاهرة: «رأي الأمة» مع تسارع نمط الحياة في رمضان بين الصيام والعمل وأفعال العبادة والأنشطة الاجتماعية ، قد يكون من الصعب الحفاظ على توازن بين الصحة والنشاط البدني ، وهنا تأتي الساعات الذكية كأداة مفيدة لمساعدتك على مراقبة صحتك ، وتحسين جودة نومك ، وتنظيم وقتك خلال الشهر المقدس. سواء كنت تسعى إلى اتباع مستوى النشاط البدني أو جودة النوم…
أكمل القراءة » -
رياضة
خليك رياضي.. محمد عصب ينصح بتدريب يومي في المنزل يحافظ على صحتك
القاهرة: «رأي الأمة» من الضروري الحفاظ على النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية في صحة جيدة ، أثناء الصيام ، ويمكن أن يساعدك دمج التمارين البسيطة والسهلة في روتينك اليومي على البقاء نشطًا وتعزيز صحتك ، وتتواصل في اليوم السابع مع محمد أساب خبير مدرب وخبير تغذية لفريق رفع الأثقال للتعرف على تمارين سهلة يمكنك القيام بها أثناء الصيام .. يقول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عشات صحتك.. أهم 6 فيتامينات لكل امرأة
كتبت: زيزي عبد الغفار من المرجح أن تكون النساء من جميع الأعمار هو نقص العناصر الغذائية والمعادن المهمة ، والتي قد تؤدي إلى مختلف مشاكل صحية مثل أمراض القلب أو هشاشة العظام أو ضعف العظام في وقت لاحق من الحياة ، ولكن الحصول على ما يكفي من هذه العناصر يمكن أن يمنع عقليتك و مشاكل الصحة البدنية ، في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حاول تصحى من أول رنة.. لهذه الأسباب زر غفوة المنبه يضر صحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار معظم الناس يسيطرون على العديد من المنشطات في ساعات أو هواتفهم كل صباح ، معتقدين أن هذا قد يمنحهم بداية جيدة لهذا اليوم ، وفقًا للخبراء ، قد تؤدي هذه العادة عن غير قصد إلى فوضى في صحتك ، حيث أكد علماء النفس العصبي أن المنبه يتم تأجيله كل 5 دقائق قبل الخروج أخيرًا من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 حالات ممارسة الرياضة فيها خطر على صحتك.. منها لو عندك صداع
كتبت: زيزي عبد الغفار على الرغم من أن التمرين مهم للغاية لصحة العقل والجسم ، إلا أن هناك بعض الحالات التي يجب أن تتجنب فيها ممارسة الرياضة ، لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية إذا كنت تعاني من الصداع والحالات الأخرى التي نتعرف عليها في الأسطر التالية ، وفقا ل “موقع الأوقات الآن”. الظروف الصحية التي يجب ألا تمارسها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
قبل رمضان.. كم تمرة يمكن تناولها يوميا لتحسين صحتك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تعد التواريخ مصدرًا قويًا للتغذية ، وواحدة من أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكنك تناولها ، وهي مفيدة لمستويات الاستماع والكوليسترول في الدم وسكر الدم ، ولكن وفقًا للخبراء ، يجب أن تؤخذ التواريخ في الاعتدال ، حيث تحتوي التواريخ على نسبة عالية من السكر ، لذلك يحتاج إلى فصول يومية ، في هذا التقرير ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للسيدات.. السكريات تدمر صحتك.. 13 ضرر لا تتجاهليها
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تكون المرأة أكثر استهلاكًا للسكريات المستهلكة ، خاصةً عندما تحدث تغييرات هرمونية. فقط أكل السكريات بسبب الجوع العاطفي أو تناولها عند الحيض وفي أوقات أخرى. على الرغم من أن النساء بحاجة إلى نسب معينة من الدهون والسكريات في الجسم للحفاظ على مستويات هرمون الاستروجين والتقلبات الهرمونية الشهرية ، إلا أنه لا ينبغي أن تغفل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اتفرج وحافظ على صحتك.. سناكس صحية اتسلى بيها مع مباراة الأهلى والزمالك
كتبت: زيزي عبد الغفار بضع ساعات تفصلنا عن بداية مباراة القمة بين فرق الوحي و Zamalek ، في الجولة الخامسة عشرة من مسابقة الدوري المصري ، وهي الجلسة الاستثنائية التي تتكون من مجموعتين لتجنب ظاهرة السجلات ، التي ظهرت في الدوري المصري منذ موسم كورونا. إن مشاهدة المباريات الرئيسية والاجتماعات القمة هي حدث احتفالي لمشجعي كرة القدم ، ويشهد…
أكمل القراءة »