صحة القلب
-
صحة و جمال
7 علامات تحذيرية للأزمة القلبية قد تحدث ليلا بعد سن الـ40
كتبت: زيزي عبد الغفار تحدث النوبة القلبية عندما يتوقف تدفق الدم إلى جزء من القلب لفترة طويلة من الزمن. يمكن أن يؤدي انسداد الشريان إلى تلف عضلة القلب ويؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة أو حتى الموت. من المهم أن نفهم النوبات القلبية لأنها تعد من بين الأسباب الرئيسية للوفاة على مستوى العالم. ومن خلال معرفة الأعراض وعوامل الخطر، يمكننا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فواكه باللون الأحمر هتحافظ على صحة قلبك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن نوع الأطعمة التي تتناولها يحمي صحة قلبك، ولهذا السبب يجب أن تكون الفواكه ذات اللون الأحمر صديقتك، مثل الفراولة والتفاح، جزءا من نظامك الغذائي. وفيما يلي قائمة بالفواكه الحمراء المفيدة لصحة القلب، وخلال التقرير التالي سنتعرف على أهمية هذه الفواكه، بحسب موقع healthshots. الفواكه الحمراء لصحة القلب فيما يلي الفواكه الحمراء التي يمكن أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة: ذهابك للنوم في وقت مختلف كل ليلة يزيد من خطر هذه المشكلات الصحية
كتبت: زيزي عبد الغفار نعلم جميعًا أن الذهاب إلى الفراش بشكل روتيني في أوقات غريبة ليس جيدًا لصحة نومك، لكن دراسة جديدة تشير إلى أنه قد يكون أسوأ مما تعتقد. يشير بحث جديد، وفقًا لموقع NYPost، إلى أن اتباع روتين نوم غير منتظم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الكبرى مثل أمراض القلب أو السكتة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول الأسماك يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.. الطريقة الصحية لطهيها
كتبت: زيزي عبد الغفار لا تزال أمراض القلب تحصد أرواح الملايين حول العالم، مما يؤكد أهمية التدابير الوقائية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. ومن بين الحلول الغذائية المتاحة، تبرز إضافة الأسماك إلى وجباتك كوسيلة بسيطة وفعالة للغاية لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. الأسماك التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، وخاصة أحماض أوميغا 3 الدهنية، يمكن أن توفر فوائد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل نمط حياة لصحة القلب وفحوصات مهمة
كتبت: زيزي عبد الغفار ويتطلب الحفاظ على صحة القلب اتباع نهج متعدد الأوجه لتقليل تعرضه للأمراض، يتضمن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي للقلب، والإدارة الدقيقة لعوامل الخطر المختلفة، والمتابعة الدورية إذا كان هناك تاريخ عائلي، بحسب موقع Indianexpress. . وأكد التقرير أن تجنب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي للقلب من النصائح المهمة. يجب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10نصائح لخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة وتحسين صحة القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار الكولسترول هو مادة شمعية تشبه الدهون توجد في خلايا الجسم والدم. وهو ضروري لإنتاج الهرمونات وفيتامين د ومواد مثل الأحماض الصفراوية التي تساعد في هضم الطعام. وبينما يصنع جسمك الكولسترول في الكبد، يمكن لجسمك أيضًا أن يحصل عليه من خلال بعض الأطعمة، مثل المصادر الحيوانية مثل صفار البيض واللحوم والجبن، بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
استشاري يحذر: قلة نومك تؤثر على قلبك ونصائح لتحسين النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تساءلت يومًا عن العلاقة بين نومك الصحي وصحة قلبك؟ قد يبدو الأمر غريبا للبعض، لكن الدراسات أكدت أن هناك علاقة وثيقة بين نوعية النوم وأمراض القلب. وقال الدكتور سليمان بلال استشاري أمراض القلب للحالات الحرجة بمستشفى القصر العيني، إن النوم الصحي هو أهم وسيلة لتعزيز صحة القلب للأسباب التالية: 1. تنظيم ضغط الدم: النوم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كل شىء عن تضخم القلب.. الأسباب ودور الوراثة وطرق العلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار يحدث تضخم القلب عندما تتضخم أجزاء من القلب أو تصبح كبيرة جدًا. في بعض الحالات، يولد الأشخاص بهذه الحالة، لكن أمراض القلب والسكري والحمل يمكن أن تزيد أيضًا من خطر الإصابة. ومن الأسباب الشائعة لتضخم القلب أمراض الشريان التاجي واضطرابات ضربات القلب، بحسب ما نشره الموقع. صحة الأسباب 1- أمراض القلب التاجية يحدث مرض الشريان…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يؤثر نقص المغنيسيوم على صحة قلبك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد نقص المغنيسيوم مشكلة صحية غالبا ما يتم التغاضي عنها، وبينما يؤدي بالنسبة لمعظم الناس إلى آلام المفاصل والتعب، فإنه يسبب أيضا مشاكل خطيرة تتعلق بالقلب يمكن أن تكون قاتلة إذا لم يتم علاجها بشكل جيد في الوقت المناسب، وفقا لما ذكرته “تايمز”. الآن “الموقع الإلكتروني. من الممكن أن يتم تشخيص نقص المغنيسيوم بشكل خاطئ؛…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 طرق سهلة لحماية قلبك.. مارس الرياضة واعرف البديل الصحى للملح
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على صحة القلب والحماية من المضاعفات الصحية المرتبطة به من أهم الأمور التي يجب القيام بها، ولذلك هناك العديد من النصائح المهمة التي يقدمها التقرير المنشور على موقع inews. يشرح الدكتور بابو نارايان والدكتور أوليفر جوتمان، طبيبا القلب في مستشفى ويلينجتون، أهم النصائح لصحة القلب الجيدة، بما في ذلك: – البدء بممارسة النشاط…
أكمل القراءة »