صحة القلب
-
صحة و جمال
لو عندك أرق.. أفضل الأنظمة الغذائية لتعزيز النوم الجيد وصحة القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار في نمط الحياة المزدحم، أصبح البحث عن طرق مختصرة لتحقيق التوازن بين الصحة والعافية أمرًا طبيعيًا. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي والنوم وصحة القلب، تشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يحسن أنماط النوم، مما يفيد صحة القلب بشكل كبير. لموقع “indianexpress”. خطة وجبة بالنسبة للإفطار، أقوم بإضافة دهون جيدة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 خرافات يجب أن تعرفها عن أمراض القلب لتحمى نفسك وأحباءك
كتبت: زيزي عبد الغفار تعد أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم، وتتأثر أمراض القلب في الغالب بخيارات نمط الحياة، وليس فقط زيادة الوزن أو الشيخوخة. ومع دخولنا العام الجديد، نتعرف على الخرافات حول أمراض القلب وحقائق أساسية تساعدك أنت وأحبائك في الحفاظ على صحة القلب، بحسب موقع تايمز ناو. 1. الخرافات: أمراض القلب هي مشكلة الشيخوخة الحقيقة:…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 عادات تجنبها إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بالنوبات القلبية
كتبت: زيزي عبد الغفار إن وجود تاريخ عائلي لأمراض القلب يعرضك أيضًا لخطر متزايد، لذلك أكد الأطباء أن إحدى طرق حماية صحة القلب والأوعية الدموية هي مراقبة ضغط الدم والكوليسترول. ومع ذلك، هناك بعض التغييرات التي يتعين عليك إجراؤها في حياتك اليومية وتجنب بعض العادات غير الصحية التي يمكن أن تكون مدمرة، وفقا لصحيفة تايمز ناو. أمراض القلب هي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
قبل سن الـ60.. نصائح لحماية كبار السن من الأزمات القلبية
كتبت: زيزي عبد الغفار وتزداد حالات الإصابة بالنوبات القلبية خلال فصل الشتاء لأن القلب يعمل بجهد أكبر للحفاظ على دفء الجسم، كما يمكن أن يؤدي الطقس البارد أيضًا إلى زيادة كثافة الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم. تزداد نسبة الإصابة بالنوبات القلبية في فصل الشتاء، وأصبحت شائعة بين الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 45 عامًا. لذلك يقدم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بعد توصيات النيابة عن وفاة أحمد رفعت.. 9 نصائح طبية لحماية الرياضيين صحيا
كتبت: زيزي عبد الغفار وبعد تحقيقات النيابة في وفاة أحمد رفعت ومحمد شوقي ووجود مشاكل صحية بين اللاعبين وتوصياتها حفاظا على حياة اللاعبين، في السطور التالية نتناول الأسباب الطبية التي من الممكن أن تؤثر على قلوب الرياضيين، وكذلك الفحوصات اللازمة وطرق الوقاية. أسباب إصابة اللاعبين بالنوبات القلبية وقال الدكتور إيهاب عبد الرازق، أستاذ جراحة القلب والصدر والأبهر بكلية الطب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بعد بيان النيابة عن وفاة أحمد رفعت.. كل شىء عن الخلل الجينى ومشكلات القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار أعلنت النيابة العامة نتائج تحقيقاتها وتوصياتها بشأن أحداث وفاة اللاعبين أحمد السيد رفعت و”أحمد رفعت” ومحمد شوقي عبد العزيز. وأجرت النيابة العامة، خلال الفترة الماضية، تحقيقات موسعة في واقعات وفاة اللاعبين أحمد السيد رفعت (نادي المستقبل الحديث ولاعب منتخب مصر)، ومحمد. شوقي عبد العزيز (لاعب نادي كفر الشيخ الرياضي). وخلصت التحقيقات التي أجريت إلى أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من أول يناير.. قرارات ضعها فى خطة عام 2025 للحفاظ على صحة قلبك
كتبت: زيزي عبد الغفار مع اقتراب بداية العام الجديد، عليك أن تضع بعض القرارات الخاصة بصحتك بشكل عام وصحة القلب بشكل خاص. يمكن للتغييرات الصغيرة مثل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام والتعامل مع التوتر أن تحسن صحة القلب بشكل كبير، بدءًا من الإقلاع عن التدخين وحتى إجراء الفحوصات المنتظمة. ويمكن لهذه الخطوات أن تجعل عام 2025 عاما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
قوى قلبك بـ13 نصيحة يومية بسيطة
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتاج القلب إلى الحفاظ على صحته وسلامته. لا يمكنك اتباع أنظمة غذائية وأنماط حياة خاطئة وسيكون قلبك في مأمن من الأمراض والمشاكل. وبحسب تقرير منشور على موقع ماونت إليزابيث، هناك مجموعة من النصائح والعادات التي عليك اتباعها حتى يكون قلبك آمنا من كافة المشاكل الصحية. وأهمها اضطرابات ضربات القلب، ومشاكل القلب، وأمراض الأوردة والشرايين، وغيرها.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
قلبك حديد.. 6 مؤشرات تدل على أن القلب يعمل بشكل جيد
كتبت: زيزي عبد الغفار تعد صحة القلب من أكثر الأشياء التي يبحث عنها الناس في جميع أنحاء العالم، خاصة عندما يفقد الناس حياتهم بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. ووفقا للخبراء، فإن النظام الغذائي السيئ، وعدم ممارسة الرياضة، والعوامل الوراثية غالبا ما تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، مع آثار ضارة. وهو مهم لصحة قلب الإنسان.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اختبار المشي لمدة 6 دقائق.. طريقة بسيطة لقياس صحة قلبك ورئتيك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الحفاظ على اللياقة البدنية أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة، والطريقة البسيطة لقياس قوتك البدنية وقدرتك على التحمل هي إجراء اختبار يسمى اختبار المشي لمدة 6 دقائق. لا يقيس هذا التمرين البسيط مدى قوتك فحسب، بل يوفر أيضًا رؤى قيمة حول صحة نظام القلب والأوعية الدموية والرئتين. اختبار المشي هذا ناجح، وماذا يمكن أن يخبرك…
أكمل القراءة »