روتين
-
صحة و جمال
عادات النوم الصحية عند الأطفال: 10 نقاط روتين لنوم مثالي لابنك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الذهاب إلى النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً مفيد للصحة العامة للأطفال، فهو يجعلهم محصنين ضد الأمراض، ويعزز يقظتهم ويعزز صحتهم العاطفية أيضاً. ولهذا السبب يتم تشجيع الآباء على وضع روتين في الليل يمكّن الطفل من النوم مبكراً، ويغرس القليل من الانضباط في حياتهم. مع اقتراب الامتحانات، يجب أن يكون لدى المراهقين جدول زمني محدد حتى…
أكمل القراءة » -
تقنية
يعمل 60 ساعة أسبوعيًا ويرتدى زيه الرسمى.. تعرف على روتين مارك زوكربيرج
القاهرة: «رأي الأمة» لا يُعرف مارك زوكربيرج، الرئيس التنفيذي لشركة Meta، ببراعته في ريادة الأعمال فحسب، بل أيضًا بروتينه المنظم الذي يحافظ على تركيزه وإنتاجيته، على الرغم من التوفيق بين مسؤوليات إدارة عملاق التكنولوجيا، وتربية الأسرة، ومواكبة هواياته مثل تربية الأطفال. الماشية أو صقل مهاراته في الجوجيتسو. ويلتزم ملياردير التكنولوجيا بجدول زمني منضبط يتضمن قضاء حوالي 60 ساعة في مكتبه…
أكمل القراءة »