راحتك
-
صحة و جمال
رابط غير معروف بين الكورتيزول والنوم.. كيف تؤثر هرمونات التوتر على راحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم هو جانب حيوي من الصحة العامة ، والذي يتأثر بالتفاعل المعقد بين الهرمونات والإيقاعات البيولوجية ، وأحد أهم الهرمونات في هذه العملية هو الهرمون الكورتيزول ، والذي يشار إليه عادةً باسم هرمون التوتر ، ويلعب A A دور حاسم في تنظيم دورة النوم ، والاستيقاظ والحفاظ على اليقظة خلال اليوم. يتم إنتاج الكورتيزول بواسطة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خدى راحتك .. اعرفى فوائد النوم للأم والجنين فى فترة الحمل
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب النوم دورًا حاسمًا في الصحة العامة، وخاصة أثناء الحمل. والراحة الكافية ليست ضرورية فقط لرفاهية الأم الحامل، بل إنها ضرورية أيضًا لنمو الجنين. وأوضح الدكتور هاني فوزي، استشاري أمراض النساء والتوليد بجامعة عين شمس، أن متطلبات الحمل يمكن أن تغير أنماط النوم واحتياجاته بشكل كبير. يمكن أن تؤدي هذه التغيرات الهرمونية وعدم الراحة الجسدية…
أكمل القراءة »