دهون
-
صحة و جمال
5 فيتامينات ومعادن هتساعدك في التخلص من دهون البطن
كتبت: زيزي عبد الغفار ولا تقتصر فوائد الفيتامينات والمعادن على تعزيز المناعة وتغذية الجسم، ولكنها تلعب أيضًا دورًا مهمًا في وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك عملية التمثيل الغذائي، مما قد يؤثر على إدارة الوزن، ويمكن أن تساعدك المكملات الغذائية المناسبة على تحقيق التقدم المطلوب. في رحلة فقدان الوزن، على سبيل المثال، يمكن أن يساعد فيتامين C في خفض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء فوق الـ50.. تخلصي من دهون البطن بهذه الحيل
كتبت: زيزي عبد الغفار انقطاع الطمث بشكل عام يحدث بعد وصول المرأة إلى عمر 50 عامًا، ونتيجة لتراجع العديد من الهرمونات وأبرزها هرمون الاستروجين، يختلف شكل وجسم المرأة خلال هذه المرحلة. يتعرضون لبروز البطن، ويمكن أن تساعدك التغييرات الغذائية الأساسية وممارسة الرياضة في التعامل مع هذا الأمر. وهناك حيل أخرى موضحة في التقرير المنشور على موقع healthshots. تشير دراسة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 طرق طبيعية للتخلص من دهون البطن
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فمن المؤكد أنك لاحظت وجود دهون زائدة حول منطقة الخصر. صحيح أن سعيك للحصول على معدة مسطحة يتطلب تناول طعام صحي. لكن التخلي عن الوجبات السريعة وتناول الأطعمة الصحية ليس هو السبيل الوحيد للتخلص من الانتفاخ غير المرغوب فيه. تحتاج أيضًا إلى البدء في الحركة وأداء التمارين التي تستهدف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك كرش.. 5 طرق هتخلصك من دهون البطن وتحميك من مخاطر الأمراض المزمنة
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تجرب كل الطرق لحرق دهون البطن دون الحصول على نتائج دائمة؟ قد يكون الأمر شائعًا، حيث أن دهون البطن هي واحدة من أكثر المخاوف شيوعًا بين الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن. وترتبط دهون البطن أيضًا بالمخاطر الصحية والأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري. غالبًا ما يكون فقدان دهون البطن مهمة صعبة، ولكن إذا كنت…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يساعد المشى فى التخلص من دهون البطن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار دهون البطن هي دهون عنيدة، وفي أغلب الأحيان نعتقد أن التمارين المكثفة هي ما نحتاجه للتخلص منها. ومع ذلك، فإن الأنشطة البسيطة مثل المشي قد تساعدك على فقدان بوصات إضافية حول بطنك. كما أنه يساعد على حرق السعرات الحرارية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وكلاهما ضروري لفقدان الوزن. كما أنه يعزز صحة القلب والأوعية الدموية، ويقوي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل وجود دهون على الكبد قد يؤدى لإصابتك بمرض فى القلب؟
كتبت: زيزي عبد الغفار برز مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) كواحد من أكثر أمراض الكبد انتشارًا على مستوى العالم، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى ارتفاع معدلات السمنة والسكري من النوع 2 ومتلازمة التمثيل الغذائي. ومع ذلك، فقد أبرزت الأبحاث الحديثة أن تأثيرات NAFLD تمتد إلى ما هو أبعد من الكبد، حيث يمكن أن تؤثر بشكل كبير على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ابدأ يومك بـ5 طقوس تساعدك على التخلص من دهون البطن
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد اتباع طقوس الصباح طريقة فعالة لإنقاص الوزن، خاصة عندما تستهدف دهون البطن. من خلال اعتماد بعض الأنشطة البسيطة في روتينك اليومي، يمكنك تحفيز عملية التمثيل الغذائي لديك وزيادة مستوى الطاقة لديك وفقدان تلك البوصات العنيدة حول خصرك. وعرض التقرير المنشور على موقع healthshots، 6 طقوس صباحية يمكنك القيام بها للتخلص من دهون البطن، ومنها:…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حيل بسيطة للتخلص من دهون البطن فى أسبوعين
كتبت: زيزي عبد الغفار على الرغم من ممارسة الكثير من التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي سليم، إلا أن دهون البطن أو الدهون الحشوية يمكن أن تكون عنيدة للغاية ويصعب التخلص منها بسهولة. لا تمثل دهون البطن الزائدة مصدر قلق للأشخاص الذين يهدفون إلى الظهور بمظهر مقبول فحسب، ولكنها أيضًا مصدر قلق صحي أكبر، لذا من المهم التخلص من الدهون،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 تعليمات ساعدت سيدة على فقدان دهون البطن خلال 21 يوما.. تعرف عليها
كتبت: زيزي عبد الغفار فقدت مدربة اللياقة البدنية وخبيرة التغذية أنوشكا سينغ دهون البطن خلال 21 يومًا فقط من خلال التحول إلى خيارات الغداء النباتية الصحية، وتضمنت خطة وجباتها خيارات متنوعة، ونشرت قصتها على موقع هندوستان تايمز. قلل من دهون البطن بخيارات الغداء الصحية تشاركنا أنوشكا سينغ رحلتها، موضحة أنها قررت في 9 أغسطس تقليل دهون بطنها عن طريق…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 مشروبات تنقى الجسم من السموم وتذيب دهون البطن بسرعة
كتبت: زيزي عبد الغفار فقدان دهون البطن قد يكون رحلة صعبة بالنسبة للكثيرين، ومن الضروري الانتباه إلى عاداتنا الليلية، فلماذا نفكر في شرب المشروبات الليلية؟ وبحسب موقع “healthline”، فإن مشروبات فقدان الوزن الليلية يمكن أن تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي لدينا أثناء النوم، كما أنها تساعد في إدارة الرغبة الشديدة في وقت متأخر من الليل، وتحسين عملية الهضم…
أكمل القراءة »