دهون
-
صحة و جمال
دراسة هاتسعدك.. دهون البطن تعزز صحة دماغك
كتبت: زيزي عبد الغفار لا أحد يتخيل أن صحة الحشوية والدماغ قد يكون لها أي علاقة إيجابية بينهما ، لكن دراسة جديدة قد تغير هذا ، وقد اكتسبت الدهون الحشوية دائمًا سمعة سيئة باعتبارها واحدة من أخطر أنواع الدهون ، وقد ارتبطت بمجموعة من الأمراض المزمنة ، ولكن هذا البحث الأخير المنشور في مجلة Gesscency يكشف عن جوانب مجزية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 عادات صباحية تساعدك في التخلص من دهون الخصر
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد فقدان الدهون في الخصر أحد أكبر التحديات عند محاولة الحصول على شكل مثالي ، وبينما تلعب التمرين والنظام الغذائي دورًا كبيرًا ، يمكن أن تؤثر عادات الصباح الصغيرة بشكل كبير على محيط الخصر مع مرور الوقت ، والطريقة التي تبدأ بها يومك هي نغمة عملية التمثيل الغذائية والهضم وحرق الدهون ، إذا كنت تريد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مواصفات فنجان القهوة المثالي للوقاية من دهون الكبد.. محتاج تشرب قد إيه
كتبت: زيزي عبد الغفار الكبد المعدني يمثل مشاكل صحية متزايدة في جميع أنحاء العالم ، ويرتبط بالسمنة وسوء التغذية وأنماط الحياة المستقرة ، ومع البحث عن طرق طبيعية لدعم صحة الكبد ، اكتسبت القهوة السوداء اهتمامًا كبيرًا. تشير الدراسات الحديثة ، وفقًا لموقع “ModeMyHealth” ، إلى أن شرب القهوة السوداء بدون حليب أو سكر قد يساعد في تقليل دهون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للتخلص من دهون البطن بسرعة.. 7 خطوات في نظامك الغذائي هتساعدك
كتبت: زيزي عبد الغفار التخلص من الدهون في البطن لا يعني فقط الحصول على جسم متسق ، ولكن أيضًا يساهم في تحسين الحالة الصحية بشكل عام ، بالنظر إلى ارتباط هذه الدهون مع ارتفاع عدد الأمراض. وفقًا لموقع “Johns Hopkins Medicine” ، فإن التخلص من الدهون في البطن يساعد على العيش لفترة أطول ، لأن المستوى العالي من الدهون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تخلص من دهون البطن وارتفاع ضغط الدم بتناول هذا المشروب السحرى
كتبت: زيزي عبد الغفار يرتبط دمج الزنجبيل ومياه الليمون في روتينك اليومي بالفوائد الصحية المحتملة ، وخاصة الحد من الدهون في البطن وإدارة ارتفاع ضغط الدم. إدارة الزنجبيل وإدارة الوزن تشتهر Ginger وفقًا لموقع MolemyHealth الوحيد لمركباته النشطة بيولوجيًا ، مثل Gynegeol ، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، وقد تلعب هذه المركبات دورًا في إدارة الوزن.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
روتين صباحى من 4 خطوات للتخلص من دهون البطن
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الدهون في البطن مصدر قلق كبير بالنسبة للكثيرين ، فهي ليست فقط أصعب الدهون في الجسم ، ولكنها تشكل أيضًا مخاطر على صحتنا. تتجاوز الآثار الصحية الخطيرة لدهون البطن المظهر ، حيث تتراكم هذه الدهون في الجسم في الغالب حول الأعضاء الداخلية في منطقة البطن ، والتي تزيد من خطر الأمراض المزمنة مثل القلب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة تحتوى على دهون صحية.. هاتحمى قلبك وتقلل الكوليسترول
كتبت: زيزي عبد الغفار الدهون الصحية هي الدهون غير المشبعة التي يحتاجها أجسامنا يوميًا بنسب بسيطة ولكنها مهمة للغاية. تعزز هذه الدهون مستويات الصحة العامة للصحة وصحة القلب والكوليسترول الجيد. كما أنها تولد الطاقة للجسم وتمكينها من بذل الجهد بطريقة صحية وسليمة. وفقًا لتقرير نُشر على موقع “الصحة” المعني بالصحة العامة والأمراض ، هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو نحيف وبتعاني من دهون في البطن.. نصائح للتخلص منها
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كانت هناك دهون عنيدة لا يبدو أنها تغادر جسمك بالرغم من ممارسة الكثير من التمارين الرياضية، فهي دهون البطن التي تشكل إزعاجاً كبيراً وقد تسبب مشاكل صحية عديدة، كما أن دهون البطن لا يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، لكن حتى الأشخاص النحيفين يعانون أيضًا من دهون البطن، بحسب تقرير “تايمز أوف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 عادات يومية سهلة لتقليل دهون البطن
كتبت: زيزي عبد الغفار تتراكم دهون البطن، والمعروفة أيضًا باسم الدهون الحشوية، حول بطنك، وتختلف عن الدهون تحت الجلد، والتي تقع أسفل الجلد مباشرة. وفي حين أن بعض دهون البطن أمر طبيعي وضروري لتخفيف آلام أعضائك، فإن دهون البطن الزائدة ترتبط بمخاطر صحية، بحسب موقع “باريد”. “. وفقا للبحث، فإن المخاطر الصحية المرتبطة بدهون البطن تشمل مرض السكري من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح احرص عليها قبل الصيام المتقطع إذا كنت تريد التخلص من دهون البطن
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يساعد الصيام المتقطع على حرق دهون البطن عن طريق تعزيز نقص السعرات الحرارية، وتعزيز حساسية الأنسولين، وتحفيز آليات حرق الدهون مثل تحلل الدهون. وخلال فترة الصيام، بحسب موقع “هيلث لاين”، يستنزف الجسم مخزون الجليكوجين ويتحول إلى الدهون كمصدر للطاقة. كما يساعد الصيام المتقطع على تنظيم الهرمونات مثل الأنسولين والكورتيزول، مما يقلل من تراكم…
أكمل القراءة »