دماغك
-
صحة و جمال
مش بس دماغك.. كيف يؤثر القلق على قلبك وأمعائك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار على الرغم من أنه من الطبيعي أن تشعر بالقلق من وقت لآخر ، إلا أن القلق المزمن يمكن أن يسبب أضرارًا جسيمة للصحة العقلية والبدنية ، بدءًا من تسارع نبضات القلب إلى التعب المستمر ، فإن القلق يؤدي إلى العديد من ردود الفعل الجسدية التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية طويلة المدى ، وأكد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة هاتسعدك.. دهون البطن تعزز صحة دماغك
كتبت: زيزي عبد الغفار لا أحد يتخيل أن صحة الحشوية والدماغ قد يكون لها أي علاقة إيجابية بينهما ، لكن دراسة جديدة قد تغير هذا ، وقد اكتسبت الدهون الحشوية دائمًا سمعة سيئة باعتبارها واحدة من أخطر أنواع الدهون ، وقد ارتبطت بمجموعة من الأمراض المزمنة ، ولكن هذا البحث الأخير المنشور في مجلة Gesscency يكشف عن جوانب مجزية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة صادمة: دماغك تحتوى على تراكمات من البلاستيك
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة مروعة أن الأدمغة البشرية قد تحتوي على ملعقة كبيرة من البلاستيك الدقيق ، مما أثار مخاوف بشأن تأثيره على الصحة المعرفية ، وتعلم كيف تدخل هذه الجزيئات البلاستيكية الصغيرة إلى الدماغ ، ومخاطرها المحتملة ، وطرق تقليل التعرض لها. وجدت الدراسة ، التي نشرت في مجلة Nature Medicine ، أن الأدمغة البشرية قد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مرض اللثة يعرض دماغك للخطر.. دراسة توضح
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة جديدة أن أمراض اللثة يمكن أن تعطل التواصل بين الدماغ، مما قد يزيد من خطر التدهور المعرفي ومرض الزهايمر. وجد الباحثون تغيرات في نشاط الدماغ مرتبطة بأمراض اللثة المتوسطة إلى الشديدة. وفي هذا التقرير نتعرف على كيفية حماية صحة الدماغ واللثة، بحسب موقع “تايمز ناو”. تسلط الدراسة، التي أجراها شياو هو لي، الأستاذ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حافظ على صحة دماغك فى العام الجديد.. 5 أسئلة يجب أن تطرحها على طبيبك
كتبت: زيزي عبد الغفار عقلك هو مركز القيادة لجسمك، والعناية به يجب أن تكون أولوية. مع توجيهات الخبراء وتعديلات نمط الحياة، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالمشاكل المعرفية بشكل كبير. وفي هذا التقرير نتعرف على الأسئلة التي عليك طرحها على طبيبك للحفاظ على صحة دماغك، بحسب الموقع. “الأوقات الآن”. نحن بحاجة إلى الحفاظ على صحة الدماغ، خاصة مع تقدمنا في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احمِ دماغك من السكتات.. أطعمة يجب أن تأكلها وأخرى تجنبها
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد اتباع نظام غذائي صحي أمرًا بالغ الأهمية للوقاية من السكتة الدماغية والتعافي منها، وأوضح الخبراء أن الأنظمة الغذائية المتوسطية والنباتية الغنية بالفواكه والخضروات وأحماض أوميجا 3 الدهنية تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، كما تجنب اللحوم الحمراء والإفراط في الصوديوم والمعالجة. الأطعمة، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تقلل من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دماغك وجعاك.. 7 علامات تدل على معاناتك من الإرهاق العقلى
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك العديد من المشاكل المرتبطة بالتعب العقلي في الوقت الحاضر، خاصة مع التقدم التكنولوجي. يمكن لتوقعات العمل والأسرة والحياة الاجتماعية أن تستنزف طاقة الشخص، مما يجعله يشعر بالتعب والتوتر في كثير من الأحيان فيما يتعلق بحالته العقلية. ما هو التعب العقلي؟ وفقًا لموقع healthsite، يحدث التعب العقلي، المعروف باسم الإرهاق، عندما يتم تحفيز الدماغ بشكل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الإفراط فى مشاهدة المحتويات التافهة على الإنترنت يصيب دماغك بهذه الحالة
كتبت: زيزي عبد الغفار هل أنت واحد من هؤلاء الأشخاص الذين يستيقظون على الإنترنت في الصباح ولا يمكنهم الاكتفاء من تصفح مواقع الويب حتى تغادر السرير شبه مرهق في الليل؟ وهذا ما يسمى “تعفن الدماغ”. أطلقت مطبعة جامعة أكسفورد، ناشر قاموس أوكسفورد الإنجليزي، كلمة “تعفن الدماغ” على الكلمة الرسمية لهذا العام، والتي تشير إلى تصفح بعض الأشخاص الطائش لصور…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 عادات يومية تدمر صحة دماغك وتسبب الزهايمر.. كيف تؤثر سماعات الأذن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار بمرور الوقت، قد تؤدي عادات نمط الحياة الحديثة إلى إتلاف الدماغ عن قصد أو عن غير قصد وتسبب انكماشه. سواء كان الجلوس أمام الشاشة طوال الوقت أو الإفراط في تناول الوجبات السريعة، فإن بعض العادات الخطيرة والسيئة قد تضر بأهم عضو في أجسامنا. هذا ما يوضحه تقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. وفيما يلي قائمة بـ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نقص هذا العنصر الغذائى يهدد صحة دماغك.. إزاى تعوضه من طعامك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد نقص المغذيات الدقيقة أحد أكثر أشكال سوء التغذية شيوعًا في العالم، ويعتبر اليود أحد هذه الأشكال. لا بد من تسليط الضوء على أهمية اليود في نظامنا الغذائي، خاصة أن له فوائد صحية عديدة. وهو ضروري للنمو العقلي والجسدي الطبيعي ومطلوب بجرعات يومية مثل أي عنصر غذائي آخر، فإن نقص اليود هو السبب الأكثر شيوعًا…
أكمل القراءة »