دايت
-
صحة و جمال
دايت "شادية" فى كامل العدد.. كل ما تريد معرفته عن النظام النباتى
كتبت: زيزي عبد الغفار شهدت أحداث السلسلة بأكملها من العدد 3 أتباع شخصية شاديا ، “المهندس القدردي” لأحد الوجبات النباتية ، بسبب اهتمامها بحقوق الحيوان ، لذلك ترفض تناول اللحوم ولحم البقر الألبان ، “من المفترض أن يتبع حليب البقر من قبل أطفالها ، وهو نفس النظام الغذائي الذي يتبعه” آميكا “. وفقًا لموقع “الصحة” ، لا يوجد تعريف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لهذه الأسباب دايت الصيام المتقطع غير آمن للمراهقين
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة CellRepoerts الألمانية أنه يجب على المراهقين استشارة الطبيب قبل اتباع نظام غذائي الصيام المتقطع ، مشيرا إلى أن العمر يجب أن يكون عاملاً رئيسياً عند النظر في نمط الأكل هذا. تم نشر هذه الدراسة في أوقات الينجبر ، وأبرزت الحاجة إلى استشارة المراهقين لأخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تحذر من دايت الصيام المتقطع: يؤدى للإصابة بالسكر
كتبت: زيزي عبد الغفار أشارت دراسة بحثية ، وفقًا لتقرير The British Daily Mail ، إلى أن الصيام المتقطع ، أحد أشهر تقنيات النظام الغذائي بين المشاهير ، قد يؤدي إلى مرض السكري من النوع 2 في المراهقين. ولكن على الرغم من وجود العديد من الدراسات التي تشير إلى أنها قد تساعد في فقدان الوزن ، فقد تم تقسيم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بدون دايت قاسٍ.. 6 عادات صحية للتخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على الوزن المثالي لا يعني التخلي عن الأطعمة المفضلة لديك أو الالتزام بنظام غذائي قاسي ، حيث يمكن لبعض التغييرات الصغيرة والمستمرة في نمط حياتك أن تفعل العجائب لجسمك وعقلك على حد سواء ، مما يساعدك على البقاء بصحة جيدة دون الضغط على المتابعة اتباع نظام غذائي موين ، الذي يفسره تقرير “تايمز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لعشاقها.. دايت القهوة هيساعدك فى التخلص من الوزن الزائد بسرعة
كتبت: زيزي عبد الغفار هل سمعت من قبل عن رجيم القهوة للتخلص من الوزن الزائد؟ .. بحسب موقع healthshots. ما هو رجيم القهوة؟ رجيم القهوة هو استراتيجية لإنقاص الوزن تجمع بين مكونات معينة معروفة بخصائصها في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وقمع الشهية، وعادة ما يتضمن النظام الغذائي خليط وخلاصة الشاي الأخضر والليمون والعسل والفلفل الحار والقرفة، كما يقول خبير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
رغم أنها خالية من السكر.. 5 أضرار لاستهلاك مشروبات الصودا دايت بانتظام
كتبت: زيزي عبد الغفار يُعتقد أن المشروبات الغازية الخالية من السكر هي بديل خالي من الشعور بالذنب للمشروبات السكرية، وذلك بفضل سعراتها الحرارية الصفرية وانخفاض نسبة السكر فيها، ولكن هل هي حقًا غير ضارة كما تبدو؟ في حين أن الكثير من الناس يدركون المخاوف المعتادة مثل المحليات الصناعية، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية الأقل شهرة للمشروبات الغازية الخالية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعمل دايت.. أضف هذا المكون لنظامك الغذائي لتعزيز فقدان الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب النظام الغذائي دوراً رئيسياً في تحديد مدى نجاح أو فشل خطة إنقاص الوزن لديك، فضلاً عن إمكانية الحفاظ عليه لفترة طويلة. من بين جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمنا يوميًا للحفاظ على العديد من الوظائف، تلعب الألياف دورًا محوريًا، على الرغم من إغفالها للأسف في النظام الغذائي. بحسب تقرير لموقع تايمز أوف إنديا. الألياف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دايت البحر المتوسط أفضل نظام غذائى فى 2025 وهذه فوائده لصحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار النظام الغذائي المتوسطي هو أفضل نظام غذائي حديث، ويمكنك اتباعه في عام 2025 من أجل صحة أفضل. وفي هذا التقرير نتعرف على فوائده الصحية المختلفة، والتي تشمل تقليل الالتهابات وتحسين النوم وتحسين الحالة المزاجية، بحسب موقع تايمز ناو. يعتقد الخبراء أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، والذي نشأ في بلدان حول منطقة البحر الأبيض المتوسط…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دايت ورياضة.. تجارب ناجحة لإنقاص الوزن ورأى الخبراء
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الرغبة في الحصول على جسم رشيق، صحي، خالي من الدهون، من أهم الأمور التي تشغل أذهان الكثير من الأشخاص، وتجعلهم يبحثون عن أفضل الحلول، مثل اتباع الحميات الغذائية، أو تغيير العادات اليومية، أو ممارسة التمارين المختلفة. تمارين. وخلال هذا التقرير سنتعرف على أهم وأبرز الأمور المتعلقة بالحيل الغريبة للتخلص من الوزن الزائد، وأمثلة عليها:…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تجربة دايت لفقد 55 كيلو في 11 شهرا.. على ماذا تعتمد؟
كتبت: زيزي عبد الغفار عرضت امرأة قصتها مع فقدان الوزن في 11 شهرا. وفقدت 55 كيلوغراماً خلال هذه الفترة. وكان وزنها 155 كيلوغراماً في يناير 2024. وخسرت 55 كيلوغراماً في 11 شهراً فقط. وقدمت 5 نصائح مهمة للراغبين في إنقاص الوزن، ونشرتها على موقع هندوستان تايمز: – اتبع خطة تمرين جيدة يجب أن تكون ممارسة الرياضة ضرورية في يومك،…
أكمل القراءة »