خضار صحية
-
صحة و جمال
هذه الخضروات تقيك أعراض جفاف الجسم فى الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار أعراض الجفاف كثيرة ومتنوعة، كما أنها ضارة. يكون الجسم في حالة من الجفاف ويعاني من الرعشة، واضطرابات المزاج، والهزال، والضعف العام، وحالة نفسية غير مستقرة، بالإضافة إلى اضطرابات في أجهزة الجسم، فضلاً عن اضطراب في وظائف الجسم بشكل عام، و قد يعاني الشخص من الإغماء أو الدوخة وأعراض أخرى. المرضية. وبحسب تقرير منشور على موقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 فوائد للخضراوات المشوية فى الشتاء.. الدفء والنشاط أبرزها
كتبت: زيزي عبد الغفار لا شك أن للخضروات فوائد عديدة ولا حصر لها، خاصة في فصل الشتاء، الذي يتطلب التغذية السليمة والصحية للشعور بالدفء والنشاط في نفس الوقت. فوائد الخضار ووفقا لتقرير نشر على موقع Warrentonpediatric، فإن للخضروات فوائد صحية عديدة. تحتوي على مضادات الأكسدة، ولها دور مهم في دعم الجهاز الهضمي، وصحة العين والقلب، وتعزيز صحة الإنسان بشكل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يمكنك دمج الخضراوات فى رحلة الدايت لإنقاص الوزن بشكل صحى؟
كتبت: زيزي عبد الغفار من المعروف أن الخضار هي الخيارات الغذائية الأكثر صحة والأكثر فائدة. تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، بالإضافة إلى الماء الذي تحتويه والذي يعمل على ترطيب الجسم. كما أنها تحتوي على الفيتامينات والأملاح المهمة للصحة العامة وبناء الجسم. ومع ذلك، فإن أهم فائدة للخضروات هي إمكانية إدراجها في النظام الغذائي. والتي تهدف إلى إنقاص…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا الخضار الورقي تحتاجه عظامك وعضلاتك.. لا يفوتك
كتبت: زيزي عبد الغفار فوائد الخضار كثيرة ومتعددة ولا يمكن حصرها. وهي الحصة الغذائية الأساسية خلال النهار من بين العديد من الحصص الأخرى، الحصة التي يعتمد عليها الجسم لتزويده بكمية كافية من الماء للترطيب العميق ولتجنب الجفاف ومشاكل نقص الماء في الجسم. تعتبر الخضروات صحية طالما قمت بإدراجها في نظامك الغذائي اليومي وفي جميع وجباتك الرئيسية والمتوسطة أيضًا. الخضار…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما الخضراوات النشوية وهل تسبب زيادة الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الخضار من أهم أنواع الأطعمة الصحية بامتياز. ويمكن الاعتماد عليها في جميع الأنظمة الغذائية، وخاصة الصحية منها، التي تهدف إلى تعزيز صحة الجسم، والحفاظ على الوزن، وتعزيز العناصر التي تدخل الجسم وتدعم قوته. وبحسب تقرير منشور على موقع جونز هوبكنز، الموسوعة الطبية المعنية بالصحة العامة، فإن هناك أنواعا من الخضار، منها النشوية وغير النشوية.…
أكمل القراءة »