جسمك
-
صحة و جمال
7 علامات تدل على ارتفاع مستوى الكورتيزول فى جسمك بسبب التوتر
كتبت: زيزي عبد الغفار يؤثر التوتر بشكل كبير على صحتك النفسية، كما أنه يؤثر بشكل كبير على صحتك الجسدية. وفقا للأطباء، عندما تكون تحت الضغط، يفرز جسمك الكورتيزول – وهو هرمون يجعل جسمك يدخل في وضع “القتال أو الهروب أو التجميد”. وفي السطور التالية نتعرف على… بعض العلامات غير المعتادة التي تشير إلى ارتفاع مستوى الكورتيزول لديك، بحسب ما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث فى جسمك عند تناول الحمضيات فى الشتاء؟.. فوائد لا تتوقعها
كتبت: زيزي عبد الغفار تشمل الحمضيات العديد من الفواكه مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، وجميعها غنية بالعناصر الغذائية الهامة للجسم، ولكن ما هي فوائدها عند تناولها خلال فصل الشتاء؟ وأوضح التقرير المنشور على موقع Healthshot أن الحمضيات لها فوائد عديدة، بما في ذلك تحسين صحة القلب والمناعة وصحة الجلد، مما يجعلها إضافة ممتازة لنظامك الغذائي. اكتشف كيف يمكن أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 علامات تشير إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ فى جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب الكوليسترول دورًا مهمًا في إنتاج الهرمونات الجديدة وبنية غشاء الخلية. ومع ذلك، ليس كل الكولسترول مفيد لصحتك، وخاصة قلبك. هناك نوعان أساسيان من الكولسترول – LDL وHDL. بينما يُعرف HDL بالكولسترول الجيد، يُعرف LDL باسم “الكولسترول السيئ”. عندما يكون هناك الكثير من الفصيلة السيئة في دمك، يمكن أن تتراكم في شرايينك وتزيد من خطر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة تساعد جسمك على محاربة فيروس كورونا
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر عرق السوس من الأطعمة التي قد تفيد المصابين بفيروس كورونا، بحسب بحث حديث نشرته مجلة “نيوزويك” الأمريكية. نتائج استخدام عرق السوس على كورونا اختبرت تجربة عشوائية محكومة مدتها 5 أيام آثار تناول مستخلص جذر عرق السوس مقابل الدواء الوهمي على 51 شخصًا بالغًا كانوا يعانون من أمراض خطيرة بسبب كوفيد-19 ويتلقون العلاج في وحدة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
افهم احتياجات جسمك في 2025.. وحافظ على صحتك بهذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار مع قدوم العام الجديد يجب على كل شخص أن يغير عاداته الغذائية الخاطئة، وأن يتعرف أيضاً على احتياجات الجسم للحصول على صحة جيدة وقوية وخالية من الأمراض. ويقدم التقرير المنشور على موقع هندوستان تايمز بعض النصائح المهمة لفهم احتياجات الجسم. نصائح لصحة أفضل في العام الجديد إذا شعرت بأحاسيس غير مريحة، مثل الوخز تحت عينيك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث فى جسمك عند تخطى الوجبات الرئيسية
كتبت: زيزي عبد الغفار تناول وجبات خفيفة متوازنة مفيد للصحة العامة. وينصح بتناولها الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على الطاقة وتقليل انخفاض نسبة السكر في الدم. إذا كنت تتخطى وجباتك اليومية، فيجب أن تكون على دراية بالآثار الضارة لذلك على صحتك. وفقا لموقع indianexpress.com. وأشار الدكتور شيتال جويال استشاري الأعصاب بمستشفيات ووكهارت في مومباي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تتناول نظامًا غذائيًا غير صحي؟ 10 علامات تحذيرية تظهر على جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار من السهل تجاهل تأثير الأنظمة الغذائية وسط جداول العمل المزدحمة والأطعمة الجاهزة المغرية، لكن اختياراتك الغذائية تؤثر بالتأكيد على صحتك العامة. إن ما نأكله يلعب دوراً حاسماً في صحتنا، وتحقيق نظام غذائي متوازن أمر ضروري للحفاظ على صحة جيدة. ومع ذلك، قد يستهلك العديد من الأفراد دون قصد العناصر الغذائية الكافية، كما يظهر تقرير تايمز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لأصحاب الأمراض المزمنة.. ماذا يحدث فى جسمك إذا تجاوزت موعد الدواء؟
كتبت: زيزي عبد الغفار إهمال تناول العلاجات في مواعيدها، خاصة أصحاب الأمراض المزمنة، يعرضهم لبعض المخاطر الصحية، وبحسب موقع “HEALTHLINE”، سنتعرف على أضرار عدم تناول العلاجات في مواعيدها. أضرار عدم تناول العلاجات في مواعيدها هناك العديد من الأضرار الصحية التي تلحق بالمريض إذا لم يتم تناول العلاج في موعده، ومن هذه الأضرار: 1. تقليل فعالية العلاج. 2. زيادة خطر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث فى جسمك عند تناول بذور الشيا بانتظام في الشتاء؟
كتبت: زيزي عبد الغفار بذور الشيا هي طعام ممتاز مليء بالألياف والبروتين والدهون الصحية ومجموعة من الفيتامينات والمعادن. عند نقعها، تتوسع بذور الشيا وتشكل قوامًا يشبه الهلام، مما يجعلها أسهل في الهضم وتسمح بامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل. يمكن أن يكون تناول بذور الشيا المنقوعة في الشتاء على وجه الخصوص مفيدًا بشكل خاص. خاصة لصحتك، فهو يساعد على دعم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احذر.. التهاب المفاصل علامة على اضطراب هذه الغدة فى جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار الغدة الدرقية هي الغدة المهمة في الجسم والتي تتحكم في العديد من وظائف الجسم. وقد تعاني وظائفه في كثير من الأحيان من نقص أو زيادة، مما يتسبب في اضطراب الجسم وهرموناته ووظائفه من وقت لآخر. وقد تلاحظين العديد من الأعراض والعلامات التي تفسر هذا الاضطراب الهرموني في الغدة. غدة درقية. بحسب تقرير منشور على موقع…
أكمل القراءة »