جسمك
-
صحة و جمال
استغل رمضانك.. ماذا يحدث فى جسمك بأول 72 ساعة بعد الإقلاع عن التدخين
كتبت: زيزي عبد الغفار يؤدي اقتباس التدخين إلى فوائد صحية فورية ، مع تحسينات كبيرة في الساعات الـ 72 الأولى ، من تحسين وظائف الرئة لتحسين صحة الجلد والقلب ، يبدأ الجسم في التعافي بسرعة ، ومن خلال سلسلة “Take Dragon” التي نجمع فيها جميع العادات غير الصحية وكيف نستفيد من رمضان للتخلي عنها. حتى سيجارة واحدة يوميًا يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 علامات تشير إلى حاجة جسمك للتطهير وإزالة السموم
كتبت: زيزي عبد الغفار إن التعرض اليومي للتلوث والتوتر والأطعمة غير الصحية وعادات نمط الحياة السيئة يؤدي إلى تراكم السموم في الجسم ، مما يؤثر على الصحة العامة وهناك طرق معينة قد يطلب بها جسمك المساعدة في إزالة السموم ، وفقًا لتقرير موقع “Times of India”. ما هي السموم من الجسم؟ إن إزالة السموم هي عملية تحويل وإزالة الجزيئات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 علامات على جسمك تدل على نقص التغذية.. وطرق علاجها
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية الصحيحة ، ترسل أجسامنا إشارات تحذير صغيرة ، فقد تظهر هذه العلامات عشوائية – مثل الأظافر الهشة أو العيون المسعورة – لكنها في الواقع دليل على أن شيئًا ما مفقودًا في نظامنا الغذائي ، وهو ما يفسره ” تقرير مرات الهند. أدناه .. 6 علامات تشير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يفعل الحقد في جسمك؟.. دراسة تحذر من أضراره جسديا و5 فوائد للتسامح
كتبت: زيزي عبد الغفار في مرحلة ما من حياتنا ، نحمل جميعًا ضغينة أو مشاعر الكراهية والرعاية لفترة طويلة حتى تبدأ في التأثير على مزاجنا أو نومنا أو حتى صحتنا ، حيث يجد الكثير منا صعوبة في التخلي عن مشاعر الأذى على سبيل المثال ، لم يتعرض له في الماضي ، لكن القليل منهم يدركون فقط الضرر الذي يمكن…
أكمل القراءة » -
مصر
7 أيام على الشهر الكريم.. حافظ على ترطيب جسمك استعدادًا للصيام
القاهرة: «رأي الأمة» مع اقتراب الشهر المبارك من رمضان ، الذي من المقرر أن يبدأ يوم السبت ، 1/3/2025 ، نشرت وزارة الصحة والسكان من خلال نصائحها الرسمية المهمة للحفاظ على رطوبة الجسم استعدادًا للصوم. ننشر هؤلاء الفائزين في الأسطر التالية: 1. شرب ما يكفي من الماء يوميًا (لا يقل عن 10 أكواب). 2. أكثر من تناول الأطعمة المربوطة مثل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لقاء القمة سعادة وتوتر وسرعة ضربات قلب.. إزاى جسمك بيتأثر بالمباريات؟
كتبت: زيزي عبد الغفار كالمعتاد في مباريات القمة بين آل آلي وزاماليك ، ينتظر مشجعو كرة القدم مشاهدة الفائقة المصرية بين أعمدة اللعبة ، ومن وجهة نظر طبية ، يجب أن تدرك ما يحدث في جسمك وعقلك عند مشاهدة كرة القدم المباريات ، خاصة إذا كنت تهمسًا معها وأنت تشاهد فريقك المفضل ، حيث توجد بعض التغييرات التي تحدث…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث فى جسمك بعد الإقلاع عن السجائر الإلكترونية.. فوائد لا تتوقعها
كتبت: زيزي عبد الغفار لقد شهدت السنوات الأخيرة زيادة في الطلب من المدخنين على السجائر الإلكترونية ، حيث إنها أفضل بديل صحي من تدخين السجائر التقليدية ، نظرًا لاعتمادها على التدفئة بدلاً من الاحتراق ، ولكنها سجائر إلكترونية أقل ضررًا من السجائر العادية. وفقًا لوزارة الصحة ، فإن السجائر الإلكترونية تسبب الإدمان ، وتحتوي على نسب كبيرة من المواد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
قبل رمضان.. هيأ جسمك للصيام بـ 8 خطوات
كتبت: زيزي عبد الغفار يساعد إنشاء الجسم للصيام قبل أن يساعد رمضان في تقليل التعب والصداع والتكيف مع التغيرات في تواريخ الأكل والشرب ، ويقدم الدكتور محمد هيمي سمنة استشارية ونحافة في كلية الطب من Mansoura ، وبعض الخطوات المفيدة والمشورة مهمة ل اتبع عدة أيام قبل بدء رمضان ، بما في ذلك: 1. تقليل الكافيين والسكر تدريجيا إذا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خطوات تساعد جسمك على امتصاص فيتامين ب12 بشكل فعال من مصادره الغذائية
كتبت: زيزي عبد الغفار يبرز فيتامين B12 دوره الحاسم في الحفاظ على خلايا الدم والأعصاب الصحية ، وكذلك مساهمته في توليف الحمض النووي ، ومع ذلك ، يتجاهل الكثير من الناس أهمية أن تمتص أجسامهم فيتامين فيتامين بفعالية ، لأن تحسين امتصاص الفيتامين B12 هي عمليات متعددة الأوجه ، من خيارات الطعام إلى تعديلات نمط الحياة. يمكن أن يؤدي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مارسها يوميًا.. 8 تمارين تخفض الكوليسترول بشكل طبيعى وتطرد السموم من جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار يشير التقديرات إلى أن المستوى العالي من الكوليسترول في الدم مصدر قلق متزايد لكثير من الناس ، لأنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والمشاكل الصحية الأخرى ، وفي المستوى العالمي ، تشير التقديرات إلى أن ارتفاع معدل الكوليسترول في الكوليسترول تسبب في وفاة 2.6 مليون شخص ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، وبينما يلعب…
أكمل القراءة »