تهملها
-
منوعات
6 خطوات بسيطة للحفاظ على صحة العظام.. لا تهملها
كتبت/ زيزي عبد الغفار نستعرض ضمن النقاط التالية، أبرز التفاصيل حول كيفية الحفاظ على صحة العظام، عن طريق اتباع بعض الخطوات الأساسية والتي يجب أن يلتزم بها الشخص حفاظا على صحة العظام من المشاكل والهشاشة. 6 خطوات أساسية للحفاظ على صحة العظام ويقول الدكتور أحمد العطار، استشاري جراحة العظام والعمود الفقري، إنه يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين…
أكمل القراءة » -
منوعات
نصائح للوقاية من الطفح الجلدي الحراري خلال الصيف.. لا تهملها
كتبت/ زيزي عبد الغفار الطفح الجلدي الحراري، إحدى المشاكل الشائعة التي يواجهها كثير من الناس خلال فصل الصيف، ويحدث عندما ينحصر العرق تحت الجلد ولا يتمكن من الهروب، مما يؤدي إلى تهيج واحمرار وظهور نتوءات صغيرة على الجلد، يمكن أن تسبب الحكة وعدم الراحة، مما يجعل من الصعب الاستمتاع بموسم الصيف على أكمل وجه. نصائح للوقاية من الطفح الجلدي الحراري…
أكمل القراءة » -
منوعات
كيف يكون الصيام صحيا؟.. خطوات ضرورية لا تهملها
كتبت/ زيزي عبد الغفار الصيام مفيد للصحة، ولكن حال اتباع القواعد الصحيحة في الصيام، على سبيل المثال الإفطار على التمر والشوربة، وتناول وجبات صغيرة. كما أنه لا يجب تناول كمية الطعام كلها مرة واحدة على مائدة الإفطار، مع ضرورة شرب السوائل بين الإفطار والسحور لمنع الجفاف، والمشي مدة نصف ساعة يوميا بعد الإفطار بساعتين لتحسين الهضم. ونستعرض ضمن النقاط التالية،…
أكمل القراءة »