تهدئ

صحة و جمال

خذ استراحة وتنفس.. استشارى يوضح الفوائد الخمس لتمارين تهدئ الأعصاب

كتبت: زيزي عبد الغفار     التوتر الدائم ، وشدة الأعصاب ، والشعور بالقلق ، والمشاعر السلبية اليومية التي قد تمر بها ، ووفقًا لما قاله الدكتور أديل سلطان ، المستشار النفسي آيني ، فإن تمارين الهدنة هي كثيرة ومتعددة ، متعددة ، ومن السهل القيام به “وأنت في مكانك” ، لا تطلب منك الجهد أو الرياضة ، ولكنها تتطلب منك…