تناولها
-
صحة و جمال
مشروبات تناولها بعد الفطار للتخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تريد أن تفقد وزنك بسهولة ، وعليك أن تأكل الشاي المناسب ، ومعظمنا يميل إلى زيادة الوزن خلال شهر رمضان ، بسبب تناول الأطعمة الدهنية أو تناول الطعام في وقت متأخر ، لذلك يمكن أن يساعد تناول الطعام بعد المشروبات في إدارة الوزن في رمضان دون زيادة أو حتى المساعدة في التخلص من الوزن…
أكمل القراءة » -
مصر
أطعمة يجب تجنب تناولها فى شهر رمضان المبارك
القاهرة: «رأي الأمة» يعد رمضان فرصة لبدء نظام صحي يساعد ويساعد على منع الأمراض ، والتخلص من العادات السيئة التي تؤثر سلبًا على الصحة ، حيث يرتاح الصيام ويقوي الجهاز الهضمي ، ويزيد من كفاءته ، ويساعد على التحكم في مستويات الدهون الثلاثية في الدم. في التقرير التالي ، نتعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها: – الأطعمة المقلية والدهون التي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة تناولها في السحور يقلل الشعور بالعطش والجوع
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد تقليل الشعور بالعطش والجوع أحد الأشياء المهمة خلال شهر رمضان ، لأن هذا يساهم بشكل كبير في الحصول على يوم جيد وصحي خلال ساعات الصيام. على هذا ، قال الدكتور محمد هيمي ، مستشار السمنة والنحافة في كلية الطب ، منصورا ، إن الحفاظ على الطاقة وتقليل الشعور بالجوع والعطش أثناء الصيام يفضله مع…
أكمل القراءة » -
مصر
روشتة بأهم أغذية يجب تناولها خلال شهر رمضان
القاهرة: «رأي الأمة» قام الدكتور خالد شوكي ، رئيس أبحاث صحة الطعام والسلامة في معهد صحة الحيوان في مركز البحوث الزراعية ، بتطوير بعض النصائح حول أهم الأطعمة الصحية المسموح بها بالأكل ، وكذلك الأطعمة التي يجب تجنبها بالإضافة إلى تقليل استهلاك بعض الأطعمة والمشروبات حتى يتمكنوا من تحقيق صحة جيدة وأهمية كافية خلال هذا الشهر المفعول. يُسمح للأطعمة بالاستهلاك:…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
رطب على نفسك.. فواكه تناولها لتجنب العطش في الصيام
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا مهمًا للغاية للحفاظ على الصحة العامة ، خاصة خلال شهر رمضان ، حيث يساعد الترطيب الجيد على مواجهة ساعات الصيام بدون العطشويمكن لمجموعة من الفواكه أن تعطينا الترطيب اللازم للجسم ، وفقًا لتقرير “Times of India”. أيضًا ، يعد استهلاك الثمار ذات المياه العالية وسيلة رائعة لتجديد مستويات السوائل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للرياضيين.. أفضل وجبات يمكن تناولها بين الإفطار والسحور لتمرين صحى
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتاج الرياضيون وأولئك الذين يرغبون في ممارسة الرياضة ، داخل صالة الألعاب الرياضية ، خلال شهر رمضان ، إلى نظام غذائي مناسب لطول ساعات الصيام ، وتوسيع أجسامهم مع العناصر الغذائية والطاقة التي يحتاجونها إلى ممارسة الرياضة. يعد تنظيم الوجبات خلال الفترة بين الإفطار وسوهور مسألة مهمة للتمرين بطريقة صحية ، وتزويد الجسم بالطاقة خلال…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
قبل رمضان.. كم تمرة يمكن تناولها يوميا لتحسين صحتك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تعد التواريخ مصدرًا قويًا للتغذية ، وواحدة من أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكنك تناولها ، وهي مفيدة لمستويات الاستماع والكوليسترول في الدم وسكر الدم ، ولكن وفقًا للخبراء ، يجب أن تؤخذ التواريخ في الاعتدال ، حيث تحتوي التواريخ على نسبة عالية من السكر ، لذلك يحتاج إلى فصول يومية ، في هذا التقرير ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أنواع من البروتين يجب تناولها كل أسبوع
كتبت: زيزي عبد الغفار يؤدي نقص الأحماض الأمينية والبروتين في الجسم إلى فقدان العضلات واضطراب الجهاز المناعي بشكل عام ، لذلك يجب إيلاء الاهتمام لدخول مجموعة من أنواع البروتين كل أسبوع وبصورة منتظمة في النظام الغذائي ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، ووفقًا إلى تقرير نشر على موقع Eatewell. مصادر البروتين بيض البيض هي واحدة من أهم مصادر البروتين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 مشروبات تناولها فى الصباح لتقوية عظامك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الحفاظ على عظام قوية وصحية أمرًا مهمًا للغاية للصحة العامة ، خاصة مع عصرنا ، وربما إحدى الطرق لدعم صحة العظام هي التغذية المناسبة ، ويمكنك مساعدتك في شرب المشروبات الصباحية في بدء يومك مع مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية لقوة العظام ، وفقا لموقع الويب. تايمز من الهند. ما يلي .. 5 مشروبات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اليوم العالمي للبقوليات.. اعرف فوائدها لصحتك ومن الأشخاص الممنوعين من تناولها
كتبت: زيزي عبد الغفار البقوليات هي الأطعمة الغنية بالمواد المغذية ولها العديد من الفوائد الصحية ويجب أن يتم دمجها في نظام غذائي صحي ، مثل الفاصوليا والعدس والفول السوداني وفول الصويا والبقوليات هي مصدر جيد للبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات المعقدة ، بالإضافة إلى ذلك ، لا يحتوي معظمهم على الكوليسترول ويحتوي على القليل من الدهون ، وفي اليوم…
أكمل القراءة »