تمرين
-
منوعات
خبيرة تكشف عن تمرين بسيط للحفاظ على الشباب وتأخير اللشيخوخة
كتبت/ زيزي عبد الغفار كشفت خبيرة اللياقة البدنية سر شعورها بالسعادة وحتى الظهور بمظهر أصغر سنًا، من خلال ممارسة بعض التمارين. جيما فولكارد هي مدربة بيلاتيس قامت بإنشاء منصة على الإنترنت Shape Pilates لمساعدة الآخرين على جني فوائد هذا التمرين. وحسب موقع Express.co.uk، أوضحت أنها أكثر من مجرد حصة تدريبية، ولكنها تعمل بمثابة “ينبوع للشباب في شكل تمرين”. وأضافت: “لا…
أكمل القراءة » -
رصد عسكرى
مكافحة الإرهاب: الهند وفرنسا تعقدان النسخة السابعة من تمرين “شاكتي” في الفترة من 13 إلى 26 مايو
كتب: هاني كمال الدين في محاولة لتعزيز العلاقات الدفاعية، ستجري الهند وفرنسا النسخة السابعة من التدريبات العسكرية المشتركة “شاكتي” في الفترة من 13 إلى 26 مايو في منطقة أومروي في ميغالايا. وقال الجيش الهندي إن التدريبات تهدف إلى تعزيز القدرة العسكرية المشتركة لكلا الجانبين للقيام بعمليات متعددة المجالات في سيناريو شبه تقليدي. بالإضافة إلى ذلك، فإن التمرين المشترك سيسهل…
أكمل القراءة » -
منوعات
أجنحة البنغو.. تمرين بسيط للتخلص من ترهل الجلد أسفل الذراعين
كتبت/ زيزي عبد الغفار بالرغم من أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي عامل رئيسي من حيث الحفاظ على لياقتنا وصحتنا، إلا أن العديد من الأشخاص يلتزمون بالعمل بهدف إجراء تغييرات جمالية على أجسادهم. يعد التخلص من الجلد المترهل غير المرغوب فيه تحت الذراع أحد هذه التغييرات. تعرف هذه المشكلة باسم أجنحة البنغو، ويركز البعض على تمارين محددة للمساعدة في تقليل…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
القوات المسلحة السعودية تشارك في تمرين "إيفيس 2024" في مدينة إزمير بتركيا
أعلنت القوات المسلحة السعودية أن وحدات من أفرع قواتها المسلحة ستشارك في التمرين المشترك متعدد الجنسيات “EFES 2024” الذي سيتم تنفيذه في مدينة إزمير بالجمهورية التركية، إلى جانب قوات عدد آخر من القوات المشاركة. بلدان. > وينفذ التمرين على مرحلتين رئيسيتين، الأولى هي تمرين مركز القيادة في مركز الحرب المتعدد الجنسيات في إسطنبول ومركز تدريب القيادة المشتركة في إزمير، والمرحلة…
أكمل القراءة » -
اقتصاد
وزارة الاتصالات: تدريب 400 ألف شخص بـ 1.7 مليار جنيه للالتحاق بسوق العمل
القاهرة: «رأي الأمة» وكشفت بيانات وزارة الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات أن موازنة التدريب زادت بنحو 50 ضعفا على مدار 10 سنوات، فيما زاد عدد المتدربين بنحو 150 ضعفا، حيث ارتفع من 2600 متدرب بميزانية 32.5 مليون جنيه في الميزانية المالية. عام 2014/2015 إلى 400 ألف متدرب بميزانية 1.7 مليار جنيه سنويا. المالية الحالية. ويتم تنفيذ استراتيجية الوزارة التدريبية بالتعاون مع كبرى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تمرين فعال خلال العيد يخلصك من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار اكتسب معظمنا بضعة أرطال من الدهون والكيلوجرامات خلال شهر رمضان الماضي. وذلك لأن بعض الناس يخطئون في طرق التغذية وطريقة الأكل والكميات وتحديدها والتحكم في السعرات الحرارية خلال صيام رمضان. يخرج كل منا في أيام العيد وقد اكتسب الكثير من الكيلوجرامات الزائدة. وبحسب تقرير منشور على موقع Everyday Health المعني بالصحة العامة، فإن هناك بعض…
أكمل القراءة » -
اقتصاد
كل ما تريد معرفته عن برنامج دعم الشركات الناشئة بمركز الإبداع التكنولوجى
القاهرة: «رأي الأمة» أطلق مركز الإبداع التكنولوجي وريادة الأعمال التابع لهيئة تنمية صناعة تكنولوجيا المعلومات الدورة الحادية والعشرين لبرنامج ما قبل الاحتضان والذي يهدف إلى دعم الشركات الناشئة من خلال التدريب والتوجيه. ويقدم البرنامج تدريباً مكثفاً وتفاعلياً يساهم في تسريع دورة حياة الشركات الناشئة في مراحلها الأولى، ويوفر ما يعادل سنوات من التعلم بالممارسة في بضعة أشهر. ويستهدف البرنامج رواد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إذا تعرضت للإصابة أثناء التمرين.. نصائح لضمان تمرين خالٍ من الأخطاء
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تتعرض لإصابات بشكل متكرر أثناء التمرين أو ربما تتعب بسرعة كبيرة؟ قد يشير هذا إلى أنك قد ترتكب أخطاء أثناء اتباع نظام التمرين. من المهم التأكد من أن التدريبات الخاصة بك آمنة وفعالة وممتعة. نصائح يجب اتباعها لضمان تمرين خالي من الأخطاء الاحماء بشكل صحيح وبحسب موقع Very well health، من المهم أن تقوم…
أكمل القراءة »