تقنيات التهدئة السريعة

صحة و جمال

6 طرق تساعدك على التخلص من القلق خلال امتحانات الثانوية العامة

كتبت: زيزي عبد الغفار     من الطبيعي أن تشعر بالتوتر بشأن الاختبارات، ومع ذلك، إذا كنت تعاني من مستويات شديدة من التوتر أو القلق قبل الاختبار أو أثناءه أو بعده، فقد تكون مصابًا “بقلق الاختبار”، وهو نوع من القلق يمكن أن ينجم عن التوقعات أو النتائج العالية. قلق الاختبار السابق، أو الخوف من الفشل، أو الضغط من أجل التفوق. يمكن…