تقليل
-
صحة و جمال
من بداية الحمل وحتى يبلغ المولود عامين.. كيف يدعم تقليل الأم للسكر صحة طفلها؟
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة ساينس أن النظام الغذائي الذي تتبعه الأم خلال فترة الحمل قد يؤثر على صحة الطفل مدى الحياة، كما وجدت أن التقليل من تناول السكر في أول 1000 يوم من بداية الحمل، حتى يبلغ الطفل عامين، قد يساعد في تقليل تناول السكر. خطر الإصابة بالأمراض المزمنة لدى الطفل. الطفل، وخاصة…
أكمل القراءة » -
محافظات
محافظ البحيرة: نحرص على تقليل كثافة الطلاب بالفصول وسد عجز المدرسين
القاهرة: «رأي الأمة» وأكدت الدكتورة جاكلين عازار، محافظ البحيرة، أن المحافظة بدأت في تنفيذ خطة وزارة التربية والتعليم لتقليل كثافة الطلاب في الفصول الدراسية، وسد النقص في المعلمين من خلال التعاقد مع معلمين للفصل، بالإضافة إلى المشروعات التي تنفذها المدرسة. هيئة الأبنية التعليمية، بما في ذلك إنشاء وصيانة وتجديد المدارس على أرض المحافظة.. موضحاً أن المحافظة تضم 4300 مدرسة بإجمالي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تفاصيل نظام غذائي يساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف
كتبت/ زيزي عبد الغفار كشف علماء في دراسة جديدة، أن الأشخاص الذين يستهلكون الأطعمة والمشروبات الغنية بالفلافونويد، مثل التوت والشاي، قد يكون لديهم خطر أقل للإصابة بالخرف، وبخاصة إذا كانوا أكثر عرضة لخطر الإصابة بهذه الحالة. نظام غذائي يساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف في عام 2020، كان هناك أكثر من 55 مليون شخص حول العالم يعانون من الخرف، ويقول…
أكمل القراءة » -
محافظات
محافظ سوهاج يقرر تقليل الاغتراب لمعلمات العلوم المنتدبات لإدارة دار السلام
واصل اللواء الدكتور عبد الفتاح سراج محافظ سوهاج، قراراته بدعم معلميه ومعلماته، في إطار العمل على تحقيق الاستقرار النفسي والاجتماعي لهم. وقرر المحافظ تقليل إجازات معلمي العلوم الذين تمت إعارتهم جزئيًا لإدارة دار السلام، وإلغاء الإعارة وإعادتهم إلى الإدارات. عدد المعلمين 6 في المرحلة الابتدائية و 30 في المرحلة الإعدادية. وأوضح المحافظ أنه سيتم توفير البديل من خلال العمل بنظام…
أكمل القراءة » -
محافظات
محافظ سوهاج يقرر تقليل الاغتراب لمعلمات العلوم المنتدبات لإدارة دار السلام
القاهرة: «رأي الأمة» واصل اللواء الدكتور عبد الفتاح سراج محافظ سوهاج، قراراته بدعم معلميه ومعلماته، في إطار العمل على تحقيق الاستقرار النفسي والاجتماعي لهم. وقرر المحافظ تقليل إجازات معلمي العلوم المنتدبين جزئيًا لإدارة دار السلام، وإلغاء الإعارة وإعادتهم إلى الإدارات التعليمية في محل إقامتهم. ويبلغ عددهم 6 معلمين في المرحلة الابتدائية، و30 معلماً في المرحلة الإعدادية. وأوضح المحافظ أنه سيتم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
9 أطعمة تساعد على تقليل مستويات الصوديوم المرتفعة فى الجسم
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، فإن جسمك يحتاج إلى التوازن الصحيح بين الصوديوم والبوتاسيوم. يمكن أن يؤثر هذان المعدنان الحيويان على صحتك ويزيدان من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. الحل البسيط لذلك هو تقليل مستويات الصوديوم، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وتغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تقليل هذا العنصر من طعامك يساعد على فقدان وزنك بسرعة
كتبت: زيزي عبد الغفار لا شك أن الإفراط في تناول الملح قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن هل تعلم أن مجرد اتباع نظام غذائي قليل الملح قد يساعد أيضًا في فقدان الوزن بشكل أسرع وربما مساعدة في السيطرة على ضغط الدم أفضل؟ فيما يلي تسعة أسباب أقل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فوائد الجزر لصحتك.. تقليل الالتهاب وتقوية المناعة أبرزها
كتبت: زيزي عبد الغفار الجزر من الخضروات الغنية بالفوائد الصحية. يحتوي على فيتامينات مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، والكالسيوم، وله فوائد أبرزها صحة العين. وفي هذا التقرير نتعرف على فوائد الجزر، بحسب موقع Eating Well. فوائد الجزر لصحتك 1. صحة العين وربما تكون هذه هي الفائدة الغذائية الأكثر شهرة للجزر، ولكن لا ينبغي إغفالها. تحصل هذه الخضار البرتقالية على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طعام يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي في شهر التوعية بالمرض
كتبت: زيزي عبد الغفار شهر أكتوبر هو شهر التوعية بسرطان الثدي، والذي يتم تشخيص إصابة العديد من النساء حول العالم به كل عام، وفقًا لموقع Eatwell. وهذا النوع من السرطان قابل للعلاج بشكل كبير عند اكتشافه في مراحله المبكرة، ولكن هناك بعض الأمور التي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة به. ، وفقا لأبحاث حديثة. وكشفت الأبحاث أن هناك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تقليل الجلوس بنحو 40 دقيقة يوميًا قد يمنع آلام الظهر
كتبت/ زيزي عبد الغفار أظهرت دراسة جديدة من جامعة توركو في فنلندا أن تقليل الجلوس اليومي يمنع آلام الظهر من التفاقم على مدى ستة أشهر، وتعزز النتيجة الفهم الحالي للرابط بين النشاط وآلام الظهر، وكذلك الآليات المرتبطة بآلام الظهر. من السهل أن نتصور بديهيًا أن تقليل الجلوس من شأنه أن يساعد في علاج آلام الظهر، ولكن بيانات الأبحاث السابقة نادرة…
أكمل القراءة »