تقليل تناول السكر
-
صحة و جمال
حافظ على صحتك.. 5 تغييرات بسيطة فى يومك لتقليل تناول السكر
كتبت: زيزي عبد الغفار مع قدوم العام الجديد، يركز البعض على الإيجابية والسعي لتحقيق أهداف مختلفة، بينما يعطي البعض الآخر الأولوية للياقة البدنية، وخاصة ممارسة الرياضة، ولكن كم منا يركز على نظامه الغذائي هذا العام، وتحديدًا تقليل تناول السكر؟ في الوقت الحاضر، تحتوي جميع الأطعمة المعلبة تقريبًا على كمية معينة من السكر المضاف، وفي العديد من المنازل، يعد السكر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة: التخلص من 10 جرامات من السكر يومياً يجعلك أصغر سنا ويحمى خلاياك
كتبت: زيزي عبد الغفار تشير دراسة جديدة إلى أن الاستغناء عن تناول 10 جرامات فقط من السكر يوميًا قد يقلل “بشكل كبير” من عمرك البيولوجي. قام باحثون في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو بتجنيد ما يقرب من 350 امرأة لقياس تأثير الأنظمة الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن، وكذلك تلك المحملة بالسكر. يستخدم هذا الاختبار عينات من اللعاب لتقدير العمر البيولوجي…
أكمل القراءة »