تشنجات
-
صحة و جمال
تشنجات الساق فى فترات الليل.. هذا الفيتامين يخفف الألم
كتبت: زيزي عبد الغفار تقول دراسة جديدة نشرت في مجلة JAMA Internal Medicine، إن تناول فيتامين K2 قد يخفف من تشنجات الساق المؤلمة ليلاً، ويمكن أن يقلل من تكرارها بنسبة 50%، وتصف الأشخاص الذين يعانون من تشنجات ليلية تحدث فجأة في الفخذ أو الساق أو القدم لا تطاق، وقد يزداد تواترها مع تقدم العمر، حيث يعاني أقل من نصف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل الطرق لمنع تشنجات الساق.. أهمها غيّر حذاءك
كتبت: زيزي عبد الغفار لا تعتبر تقلصات الساق أثناء النوم شديدة فحسب، بل إنها مزعجة للغاية ويمكن أن تغير نمط حياتك، ويمكن أن تعطل نومك وجدول عملك. في هذا التقرير، نتعرف على طرق فعالة لعلاج تقلصات الساق أثناء النوم، وفقًا لموقع Times Now. طرق الوقاية من تقلصات الساق الشديدة وإيقافها تشنجات الساق الشديدة، وخاصة في الليل، هي تشنجات في…
أكمل القراءة » -
منوعات
مشروبات لإدارة تشنجات الدورة الشهرية.. الماء وشاي الأعشاب بينها
كتبت/ زيزي عبد الغفار تعاني النساء عادة من تشنجات الدورة الشهرية في سنوات الإنجاب. يمكن أن يكون ألم البطن خفيفًا أو شديدًا، اعتمادًا على عوامل مثل التقلبات الهرمونية، وعلم الوراثة، والحالات الطبية الأساسية مثل بطانة الرحم أو الأورام الليفية الرحمية. هناك عوامل نمط الحياة مثل الإجهاد والنظام الغذائي وممارسة الرياضة التي يمكن أن تؤثر على شدة الألم والانزعاج. غالبًا ما…
أكمل القراءة »