تساعدك
-
صحة و جمال
بلاش تاكل قدام التليفزيون.. عادات صحية تساعدك على إنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار هذا الشهر ، شهد يوم السمنة الدولي ، الذي وافق على 4 مارس ، الوعي بالحاجة إلى التخلص من الوزن الزائد للحصول على صحة جيدة وعلم النفس النفسي. على الرغم من أن تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد في منع زيادة الوزن الخفي ، ولكن لا تؤخذ الأشياء الصغيرة في الاعتبار ، في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات تشير إلى الحاجة للمزيد من الماء.. نصائح تساعدك على تذكر شرب الماء
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت أحد الأشخاص الذين يميلون إلى نسيان رطوبة الجسم طوال اليوم ، فلا تقلق ، فأنت لست وحدك ، فقد لا تدرك حتى أنك تشعر بالعطش ، وعلى الرغم من أن العطش أكثر وضوحًا من أعراض الجفاف ، فإن بعض العلامات الأكثر دقة تشمل البول المظلم ، وانعدام البول ، والجلد الجاف/الفم ، والترويج…
أكمل القراءة » -
تقنية
تطبيقات تساعدك على تحسين تجربة الصيام والعبادة
القاهرة: «رأي الأمة» تلعب التطبيقات التكنولوجية دورًا رئيسيًا في شهر رمضان ، حيث تسهل العديد من أعمال العبادة والعادات الاجتماعية ، وتساعد على تحسين تجربة الصيام والعبادة ، بدلاً من قضاء الشهر المقدس في استخدام الهاتف بشكل عشوائي وغير منظم تضيع أوقات الصيام الثمينة. 1. تطبيقات القرآن الكريم والتفسير إذا كنت ترغب في القضاء على وقتك من خلال قراءة القرآن…
أكمل القراءة » -
تقنية
الساعات الذكية فى رمضان: كيف تساعدك فى مراقبة صحتك ونشاطك؟
القاهرة: «رأي الأمة» مع تسارع نمط الحياة في رمضان بين الصيام والعمل وأفعال العبادة والأنشطة الاجتماعية ، قد يكون من الصعب الحفاظ على توازن بين الصحة والنشاط البدني ، وهنا تأتي الساعات الذكية كأداة مفيدة لمساعدتك على مراقبة صحتك ، وتحسين جودة نومك ، وتنظيم وقتك خلال الشهر المقدس. سواء كنت تسعى إلى اتباع مستوى النشاط البدني أو جودة النوم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل 5 طرق لدايت الصيام المتقطع تساعدك على النجاح دون الشعور بالجوع
كتبت: زيزي عبد الغفار الصوم المتقطع هو وسيلة لانقاص الوزن يساعدك على التبديل بين أوقات الطعام والوقت للتوقف عن الأكل. يعمل الصوم المعتمد على مبدأ تناول ما تريده في أوقات الصيام ، ولكن يجب إعطاء الأولوية للوجبات المتوازنة ، وفقًا لموقع Times Now. يوصي الخبراء بتجنب الوجبات العالية -بعد نهاية الصيام وإرضاء الجوع مع الألياف المغذية والدهون الصحية والبروتين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أنواع من السمك تساعدك على خسارة الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار الأسماك هي خيار رائع لأي شخص يريد إنقاص الوزن ، فهي منخفضة السعرات الحرارية ، مليئة بالبروتين ، وتحتوي على دهون صحية يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن ، لذلك إذا كنت تهدف إلى التخلص من الوزن الإضافي ، فكر في إضافة هذه الأنواع من السمك على نظامك الغذائي ، وفقا للأخبار 18. 1. الرنجة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 عادات صباحية تساعدك في التخلص من دهون الخصر
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد فقدان الدهون في الخصر أحد أكبر التحديات عند محاولة الحصول على شكل مثالي ، وبينما تلعب التمرين والنظام الغذائي دورًا كبيرًا ، يمكن أن تؤثر عادات الصباح الصغيرة بشكل كبير على محيط الخصر مع مرور الوقت ، والطريقة التي تبدأ بها يومك هي نغمة عملية التمثيل الغذائية والهضم وحرق الدهون ، إذا كنت تريد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الصداع النصفي.. حيل بسيطة تساعدك في تخفيف الألم
كتبت: زيزي عبد الغفار ألم الصداع النصفي لا يشبه أي صداع منتظم. وفقًا للخبراء ، فإن هذه الحالة العصبية المعقدة تؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض ، ويعرف كل من يعاني من الصداع النصفي بالألم الذي قد يسببه هذا المرض ، ولكن الأصعب هو التخلص منه ، وفقًا للخبراء ، الوقاية والتدخل في وقت مبكر عندما يكون الصداع النصفي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حيل نفسية تساعدك على تهيئة طفلك لعودة الدراسة والمذاكرة من جديد
كتبت: زيزي عبد الغفار العودة إلى المدرسة بعد إجازة نصف سنة ، قد يكون من الصعب على بعض الطلاب ، ويجب على الأم إعداد طفلها للعودة إلى الدراسة ، والمهام اليومية واليوم المدرسي العادي ، وبعض الحيل النفسية التي سيتم تقديمها من خلال تقرير نشر على موقع Sensathaltutors الذي يسهل مهمة الأم ويساعدها في إدارة الوقت والجهد. نصائح وحيل…
أكمل القراءة » -
تقنية
5 عادات لمؤسس شركة مايكروسوفت بيل جيتس تساعدك على النجاح وتحسين إنتاجيتك
القاهرة: «رأي الأمة» غالبًا ما يعجب بيل غيتس ، مؤسس شركة Microsoft و Goorn -Well ، بأكثر من مساهماته العادلة في التكنولوجيا. لعبت عاداته المنضبطة ونهجه في الحياة دورًا رئيسيًا في تشكيل رحلته إلى النجاح. على الرغم من أن النجاح فريد من نوعه لكل فرد ، إلا أن روتين Gates يمكن أن يكون بمثابة دروس قيمة لتحسين الإنتاجية وتحقيق الأهداف…
أكمل القراءة »