تحميك
-
صحة و جمال
عادات يومية تحميك من خطر الإصابة بأمراض القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار تنشأ أمراض القلب كسبب رئيسي للوفاة في العالم ، ومع ذلك ، فإن الأخبار السارة تكمن في القدرة على إدارة العوامل أو الانعكاس من خلال تغيير بعض عادات نمط الحياة ، ومن خلال التركيز على النظام الغذائي ، والتمرين ، وإدارة الإجهاد وغيرها من العادات الصحية ، يمكن للناس أن يقللوا من فرص أمراض القلب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة تحميك من الفشل الكلوى
كتبت: زيزي عبد الغفار للحفاظ على صحة الكلى ومنع الفشل الكلوي ، من المهم تناول الأطعمة الغنية بالمواد المغذية المفيدة وتقليل الأطعمة التي تستنفد الكلى ، لذلك قدم التقرير الذي نشر من خلال Verweellhealth بعض الأطعمة التي تساعد في حماية الكلى. الأطعمة مفيدة لصحة الكلى 1. القرنبيط لأنه غني بمضادات الأكسدة ويساعد على تقليل الالتهابات. 2. التفاح لأنه يحتوي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 مكملات غذائية تحميك من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة
كتبت: زيزي عبد الغفار الشيخوخة هي عملية طبيعية وطبيعية للجسم مع تقدم العمر ، وعلى الرغم من أنه لا يمكنك منع الجسم من الشيخوخة ، إلا أنه يمكنك تقليل فرص تطوير الأمراض المرتبطة بالعمر وتباطؤ بعض عمليات الشيخوخة المبكرة من خلال إجراء تغييرات على نظامك الغذائي وتعديلاتك على نمط الحياة ، ولتحقيق ذلك هو أن الحصول على الفيتامينات والمعادن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 مشروبات صحية تحميك من سرطان القولون
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد سرطان القولون هو ثالث أكثر أنواع السرطان شيوعًا في الولايات المتحدة والعالم ، وهو السبب الرئيسي الثاني للوفاة بسبب السرطان ، ويتعرض البالغون الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا لخطر أكبر لسرطان القولون والمستقيم ، لذا فإن الوقاية والكشف المبكر مهمان للغاية لمنع هذا النوع من السرطان ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 أطعمة تبدو غير صحية تحميك من أمراض القلب والدماغ والشيخوخة
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة عن ثلاثة أطعمة قد تبدو غير صحية ، ولكن يمكن أن تكون مفيدة في منع التأخير المعرفي والشيخوخة وتعزز صحة الدماغ ، وفقًا لتقرير “Times of India”. تم نشر الدراسة في مجلة Al -Zheimer أن بعض أنواع الجبن والحمل ، يمكن أن تحسن صحة الدماغ وتمنع الشيخوخة المبكرة. في هذا البحث ، تم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 خضراوات تناولها بعد الثلاثين.. تحميك من الشيخوخة المبكرة والأمراض المزمنة
كتبت: زيزي عبد الغفار مع عصرنا ، يحتاج أجسامنا إلى مزيد من التغذية بالإضافة إلى الرعاية للتعامل مع تحديات الحياة باستمرار ، حيث تضعف أنظمة الجسم من الجهاز الهضمي إلى انخفاض “التمثيل الغذائي” في “التمثيل الغذائي” لفقدان كتلة العضلات وزيادة في المخاطرة من الأمراض المزمنة مثل القلب والسكري والهشاشة. العظام ، التي تتطلب اتباع نظام غذائي متوازن من الخضروات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حيلة غذائية بسيطة تحميك من الأمراض المزمنة وتعزز صحة الدماغ
كتبت: زيزي عبد الغفار اتباع نظام غذائي غني بالفواكه الملونة والخضروات والأطعمة النباتية يمكن أن يعزز الصحة البدنية والعقلية. فهو غني بمضادات الأكسدة والألياف والمواد المغذية الأساسية، ويدعم صحة الدماغ وتنظيم الحالة المزاجية والهضم، بحسب ما أوردت صحيفة التايمز ناو. يوصي الخبراء باتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، ولكن هناك لمسة حيوية واحدة يمكن أن تحدث فرقًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 عادات صحية تحميك من الإصابة بالخرف مع التقدم فى العمر
كتبت: زيزي عبد الغفار الخرف هو مرض شائع يصيب الدماغ، خاصة عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. ويتزايد عدد الأشخاص المصابين بالخرف في جميع أنحاء العالم، ومن المتوقع أن يتضاعف ثلاث مرات بحلول عام 2050، في حين يوجد حاليًا أكثر من 55 مليون شخص مصاب بالخرف في جميع أنحاء العالم. في العالم، تتطور كل عام ما يقرب…
أكمل القراءة » -
تقنية
ما هى المصادقة الثنائية وكيف تحميك من اختراق حساباتك على فيس بوك؟
القاهرة: «رأي الأمة» تعتبر المصادقة الثنائية من أهم ميزات الأمان، والتي تضيف طبقة إضافية من الحماية لحسابك، حيث تتطلب إدخال رمز أمان إضافي بجوار كلمة المرور عند تسجيل الدخول، مما يجعل من الصعب على الآخرين الوصول إلى حسابك عبر الفيسبوك حتى لو استطاعوا. للحصول على كلمة المرور. وفيما يلي نستعرض كيفية تفعيل المصادقة الثنائية على فيسبوك لحماية حسابك من الاختراق؟…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حتى لو عندك مشاكل قلبية.. دراسة: 5 أكواب قهوة يوميا تحميك من الخرف
كتبت: زيزي عبد الغفار تشير الأبحاث إلى أن تناول عدد كبير من فناجين القهوة يوميا في وقت لاحق من العمر قد يمنع الإصابة بالخرف لدى الملايين، حيث قالت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية إن البريطانيين الذين يعانون من مشاكل القلب الشائعة قد لا يحتاجون إلى القلق بشأن تناولهم للكافيين في وقت لاحق. وقت. في وقت لاحق من الحياة – شرب…
أكمل القراءة »