تتغلب
-
صحة و جمال
كيف تتغلب على إرهاق العمل.. نصائح لتحسين صحتك العقلية والجسدية
كتبت: زيزي عبد الغفار في عالمنا السريع الخطى اليوم، حيث يعني النجاح العمل لساعات طويلة ومتواصلة، من السهل أن نشعر بالإرهاق والتعب. الإرهاق هو حالة ذهنية نصبح فيها منهكين عقليًا وجسديًا وعاطفيًا بسبب الإجهاد المطول الناجم عن الإفراط في العمل. من المهم التعرف على العلامات التحذيرية وأعراض الإرهاق النفسي لضمان اتخاذ التدابير في الوقت المناسب لتجنب المزيد من الضرر،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أهلا مدارس.. كيف تتغلب على التوتر ونسيان المعلومات مع بداية الدراسة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار مع بداية العام الدراسي الجديد، قد يشعر بعض الطلبة بالضغط والقلق بسبب معلومات قديمة تعلموها في الأعوام الدراسية السابقة، ويتفاجأ الطالب بأنه لا يتذكر حتى أبسط المعلومات البديهية التي درسها من قبل. يقول تقرير منشور على موقع My Wellness Hub الطبي المهتم بالصحة النفسية، إن نسيان المعلومات مؤقتًا في بداية العام الدراسي أمر طبيعي وبديهي،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خدعوك فقالوا المياه والعصير هاتخليك تعرق أكتر.. كيف تتغلب على التعرق المفرط
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك اعتقاد خاطئ بأن شرب الكثير من الماء والسوائل والعصائر يؤدي تدريجيا إلى التعرق المفرط، لكن هذا الاعتقاد غير صحيح، فوفقا لتقرير منشور على موقع Health Shots الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض، فإن شرب المزيد من الماء والسوائل الصحية والمشروبات المفيدة يقلل من حدة التعرق المفرط لدى كثير من الناس، كما يساعد على الشعور بمزيد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تتغلب على نقص فيتامين أ ومتى تحذر من سميته؟
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين أ ضروري للحفاظ على صحة البصر، ودعم وظيفة المناعة، وضمان نمو الخلايا والتكاثر السليم، والمساعدة في الحفاظ على صحة الجلد والأغشية المخاطية، ولعب دور في نمو العظام. وفقًا لموقع Health Side، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى مشاكل خطيرة مثل العمى الليلي وضعف المناعة وزيادة قابلية الإصابة بالعدوى. كما يمكن أن يؤدي النقص…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتخاف تحضر مناسبات.. اعرف إزاى تتغلب على القلق الاجتماعى
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تعاني من القلق الاجتماعي إذا كنت تخشى التواجد في أماكن أو مواقف اجتماعية معينة، مثل حضور الحفلات الكبيرة أو التواجد وسط حشود من الناس. يعاني الأشخاص المصابون بالقلق الاجتماعي من خوف شديد من القيام بشيء محرج أو الحكم عليهم من قبل الآخرين، وفقًا لموقع الصحة. يعد القلق الاجتماعي أحد أكثر مشاكل الصحة العقلية شيوعًا.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اعرف مخاطر ارتفاع رطوبة الجو على صحتك.. إزاى تتغلب عليها؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعرف الكثير من الناس مخاطر ارتفاع درجات الحرارة على الصحة العامة، وأنها قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل ضربة الشمس وغيرها، لكن كثيرين لا يعرفون مخاطر ارتفاع نسبة الرطوبة في الجو على الصحة العامة وطرق الوقاية منها، بحسب موقع تايمز ناو. يقول الأطباء إن الرطوبة قد تكون أكثر خطورة على صحة الإنسان من الحرارة.…
أكمل القراءة » -
فن ومشاهير
سيلين ديون تتغلب على مرضها وتغنى أنشودة الحب في افتتاح أولمبياد باريس.. صور
القاهرة: «رأي الأمة» سحرت سيلين ديون العالم بأدائها في حفل ختام الألعاب الأولمبية في باريس، حيث ظهرت بصحة جيدة وتغلبت على مرضها، لتغني أغنية “Love Song” وهي أغنية للنجمة الفرنسية الراحلة إديث بياف، غنتها لحبيبها الملاكم ليلة وفاته في حادث تحطم طائرة. وهذه ليست المرة الأولى التي تحيي فيها سيلين ديون حفل افتتاح الألعاب الأولمبية، إذ سبق لها أن قدمته…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ألم الركبة وعلاجه.. اعرف أسبابه وكيف تتغلب عليه بطرق بسيطة
كتبت: زيزي عبد الغفار آلام الركبة هي أحد الأعراض الشائعة جدًا التي قد تنتج عن أي شيء بدءًا من إصابة مؤقتة إلى حالة مزمنة مثل التهاب المفاصل. يمكنك عادةً علاج آلام الركبة في المنزل بالراحة والأدوية المتاحة دون وصفة طبية، ولكن إذا كنت تعاني من إصابة أو آلام في الركبة لأكثر من بضعة أيام متتالية، فمن الأفضل زيارة الطبيب،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للحجاج .. كيف تتغلب على ضغط الهواء بالأذن أثناء هبوط الطائرة
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني الكثير من المسافرين من مشكلة ضغط الأذن عند الهبوط على متن الطائرة، وهي حالة تحدث نتيجة التغير السريع في الضغط الجوي، مما يؤدي إلى اختلال التوازن بين ضغط الهواء في الأذن الوسطى وضغط الهواء في الأذن. الأذن الخارجية. قد يكون هذا الإحساس غير مريح وقد يسبب ألمًا في الأذن. أذن. وأوضح الدكتور حاتم بدران…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للطلاب فى أول يوم امتحانات.. إزاى تتغلب على الإجهاد المزمن بأطعمة صحية
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يؤثر التوتر المزمن سلبًا على الصحة العقلية والجسدية، لكن دمج بعض الأطعمة في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في التخفيف من آثاره وتعزيز صحتك العامة. عند مواجهة التوتر المزمن، من الضروري إعطاء الأولوية للأطعمة التي تغذي الجسم، وتدعم جهاز المناعة، وتوفر الطاقة. مع بدء طلاب الثانوية العامة الأيام الأولى للامتحانات، يتعرض الكثير منهم…
أكمل القراءة »