تتعود
-
صحة و جمال
استغل صيامك.. ازاى تتعود على عدم شرب القهوة خلال نهار رمضان؟
كتبت: زيزي عبد الغفار اعتاد الكثيرون على شرب فنجان من القهوة ، خاصة في الصباح الباكر ، ومع دخول الشهر المبارك من رمضان ، يشعر البعض بأعراض انسحاب الكافيين من الجسم مثل: الصداع ، والتعب ، والتقلبات المزاجية ، في هذا التقرير ، نتعلم كيفية التغلب على أعراض انسحاب الكافيين في شهر الرباد ، ، وفقا لمساعدة أدويدي. استفد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو نفسك بتروح لأطعمة عالية السعرات.. 10 خطوات هتخليك تتعود على الأكل الصحى
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما يرغب الناس في تناول الأطعمة غير الصحية في فصل الشتاء بسبب استجابة الجسم الطبيعية لدرجات الحرارة الباردة وقلة ضوء النهار. ومع ذلك، فإن هذه الرغبة الشديدة يمكن أن تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن. لتجنب ذلك، فإن اتباع ممارسات الأكل المدروسة، والتخطيط لوجبات متوازنة، ودمج البدائل الغذائية الصحية المريحة يمكن أن…
أكمل القراءة »