بنفسك
-
صحة و جمال
شخصي نفسك بنفسك.. إزاى تعرفي إنك مصابة باكتئاب ما بعد الولادة
كتبت: زيزي عبد الغفار الاكتئاب الطفل هو أحد أشهر أنواع الاكتئاب والاضطرابات التي تؤثر على المرأة فجأة بعد ولادتها لطفلها. يتم الخلط بين العديد من الأمهات حول تشخيص وفهم الأعراض التي تؤثر عليهم مباشرة بعد الولادة ، لذلك يشعرن بالقلق والاكتئاب والعزلة والضغط والعديد من الأعراض المزعجة الأخرى ، وفقًا لتقرير نشر على موقع TalksPace. كيف تعرف أن لديك…
أكمل القراءة » -
تقنية
هل تم تحريف كلام ملك الأردن حول فلسطين؟.. كيف تتحقق بنفسك عبر يوتيوب
القاهرة: «رأي الأمة» في عالم الأخبار ، قد تكون السرعة هي عدو الدقة ، وأحيانًا تجد بيانًا يشعل الجدل ، وعند التحقق من المصدر الأصلي ، تكتشف أن الأمور مختلفة تمامًا ، وهذا ما حدث مؤخرًا مع بيانات الملك الأردني عبد الله الثاني خلال لقائه مع الرئيس الأمريكي دونالد ترامب ، حيث حدث البعض في المواقع من خلال تشويه كلماته…
أكمل القراءة » -
تقنية
كيف يمكنك تجربة نموذج o1-preview الجديد من OpenAI بنفسك؟
القاهرة: «رأي الأمة» على الرغم من أشهر من التطوير المزعوم، جاء إصدار OpenAI لمشروع Strawberry الأسبوع الماضي بمثابة مفاجأة إلى حد ما، حيث يعتقد العديد من المحللين أن النموذج لن يكون جاهزًا قبل أسابيع على الأقل، إن لم يكن في وقت لاحق في الخريف. أصبح برنامج o1-preview الجديد ونظيره o1-mini متاحين بالفعل للاستخدام والتقييم، وإليك كيفية الحصول على الوصول لنفسك.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خطوات نفسية فعالة للتحكم فى التقلبات المزاجية الموسمية.. طبقها بنفسك
كتبت: زيزي عبد الغفار نحن جميعًا نعاني من تقلبات المزاج والاكتئاب والحزن والعزلة من وقت لآخر، ولكن بعض الأشخاص يعانون من الاكتئاب الموسمي أو التقلبات المزاجية، وهو ما يحدث لهم عند تغير موسم إلى آخر. وبحسب تقرير نشره موقع Health Shots الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض، فإن التقلبات المزاجية الموسمية لها أعراض عديدة، منها العزلة الشديدة، والشعور بالقلق أو…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عايز تبقى إيجابى.. 7 طرق بسيطة لتعزيز ثقتك بنفسك وتحسين حالتك المزاجية
كتبت: زيزي عبد الغفار إن مفهوم التفكير الإيجابي، على الرغم من استخفاف الكثيرين به، مدعوم بدراسات علمية تثبت فوائده للصحة العقلية والجسدية. يمكن للتفكير الإيجابي أن يعزز الثقة، ويحسن المزاج، ويقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم، والاكتئاب، والاضطرابات المرتبطة بالتوتر. وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا، فإن تعزيز العقلية الإيجابية يتطلب ممارسات ملموسة. فيما يلي 7 نصائح عملية لتحقيق نهج…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 طرق للحفاظ على سلامك النفسى.. اهتم بنفسك
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يشعر الناس بسهولة بالإرهاق والتوتر، سواء كان ذلك بسبب متطلبات العمل، أو الالتزامات الاجتماعية، أو التقلبات العاطفية في العلاقات الشخصية. قد تبدو الحياة أحيانًا وكأنها معركة مستمرة ضد الإرهاق، ولكن يمكننا حماية طاقتنا واستعادة حيويتنا. تخيل لو كان لديك القدرة على إدارة يومك بسهولة، والشعور بمزيد من السيطرة، وإنهاء كل يوم بإحساس بالإنجاز والسلام،…
أكمل القراءة »