بناء العضلات قوة العضلات

صحة و جمال

للرياضيين والراغبين فى بناء العضلات.. نصائح لتعزيز حجم العضلة وقوتها

كتبت: زيزي عبد الغفار     بناء عضلات قوية وبارزة هو حلم الكثير من الرجال، وخاصة الرياضيين والذين يرغبون في تحديد عضلاتهم وتعزيز شكل أجسامهم الرياضية. ممارسة الرياضة بمفردك أو أداء تمارين شاقة لا يمكن أن تجعل عضلاتك تظهر وتقوي وتبني بنية صحية، لكن النظام الغذائي يتحكم بشكل كبير في شكل العضلة وقوتها. وبحسب تقرير منشور على موقع نادي الصحة الرائع،…