بسيطة
-
صحة و جمال
علاجات منزلية بسيطة لانسداد الأنف في الخريف
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد احتقان الأنف أمرًا شائعًا في فصل الخريف، وهو الفصل الذي نودع فيه الصيف ونبدأ بالشعور بالطقس البارد تدريجيًا. وهذا قد يسبب بعض انسداد الأنف مع الصداع والعديد من الأعراض المصاحبة. وبحسب تقرير منشور على موقع Everyday Health الطبي المعني بالصحة والمرض، فإن احتقان الأنف خلال فصل الخريف له أسباب عديدة، منها من يعاني من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كفاية لخبطة.. بحيل بسيطة اقضِ على رغبتك الدائمة فى تناول الطعام
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تشعر دائما بالرغبة في تناول الطعام؟ ألا تجد طريقة للشعور بالشبع؟ تتنقل بين السكريات والحلويات والمعجنات لكن لا تستطيع إيقاف شهيتك؟ هذا هو الحل. يعاني الكثير منا من مشكلة الشراهة والشراهة في تناول الطعام. لا يمكننا إيقاف رغبتنا في تناول الكثير من الطعام من وقت لآخر، ولا يمكننا الالتزام بعدد محدد من الوجبات أو…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح بسيطة لتحسين الذاكرة.. تناول الطعام الصحي أبرزها
كتبت/ زيزي عبد الغفار ضعف الذاكرة هو قضية لا ينبغي الاستخفاف به، مع الأخذ في الاعتبار أن ذاكرة المرء مرتبطة بالعديد من وظائف المخ الأخرى وتعمل كنافذة على الصحة الإدراكية الشاملة، وليس من المبكر أبدًا العثور على طرق لـ تحسين الذاكرة. الذاكرة هي عملية تخزين واسترجاع المعلومات في أدمغتنا، تؤثر العديد من العوامل على الذاكرة، بما في ذلك العمر، والتلف،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسرع طريقة للتخلص من وجع الأسنان.. علاجات منزلية بسيطة
كتبت: زيزي عبد الغفار ألم الأسنان أمر لا يحتمل، ومع اقتراب فصل الشتاء، ربما بدأ البعض يخشى الطقس البارد لأنه يزيد من آلام الأسنان. قد يكون ألم الأسنان ناتجًا عن عدة عوامل مثل التسوس أو العدوى داخل الفك أو السن، أو أمراض اللثة، أو الإصابة، وقد يكون الألم النابض في السن أو الفك شديدًا، مما يسبب عدم الراحة، وفقًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
9 تغييرات بسيطة فى نمط الحياة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار تعد أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة على مستوى العالم، ولكن يمكن السيطرة على العديد من عوامل الخطر المرتبطة بها عن طريق إجراء تغييرات بسيطة على روتينك اليومي، بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth. 1- تناول نظام غذائي متوازن: إن تناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون يمكن أن يساعد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طرق بسيطة لخفض مستويات الكوليسترول لديك
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها من المضاعفات الصحية، ولتقليل مستويات الكوليسترول في أجسامنا، يجب علينا اتباع نمط حياة معين واتباع عادات صحية للقلب، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”. فيما يلي 5 أشياء أساسية يمكن لأي شخص القيام بها للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول والحفاظ على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ارتفاع ضغط الدم قد يؤدي إلى ألزهايمر.. 5 طرق بسيطة لتقليل المخاطر
كتبت: زيزي عبد الغفار ارتفاع ضغط الدم هو حالة خطيرة تسمى غالبًا بالقاتل الصامت لأنها تقتل ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، ولا يتم تشخيص العديد من الأشخاص بهذه الحالة. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يتسبب ارتفاع ضغط الدم في وفاة 7.5 مليون شخص في جميع أنحاء العالم. يمكن أن تتطور هذه الحالة في النهاية وتؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة…
أكمل القراءة » -
مصر
كيف تزرع العنب أعلى سطح منزلك بخطوات بسيطة؟
القاهرة: «رأي الأمة» زراعة العنب على سطح المنزل تخفض درجة الحرارة 7 درجات مئوية عن المعدل الطبيعي، كما تمنع أشعة الشمس المباشرة من السقوط على المنزل خلال فصل الصيف، كما أن زراعة متر مربع واحد من المساحات الخضراء تكفي احتياجات الفرد من الأكسجين طوال العام، كما أنها توفر الظل والحماية والخصوصية للسطح، مما يعني الحرية والاستمتاع بالجلوس على السطح، بالإضافة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 خطوات بسيطة تساعدك على النوم.. سيبك من المنوم
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم ليلاً يكون أكثر فائدة بشكل عام من النوم أثناء النهار بسبب إيقاعنا اليومي الطبيعي، والذي يتماشى مع دورة الضوء والظلام. النوم ليلاً يدعم الوظائف الهرمونية والأيضية، مما يحسن الصحة العامة والأداء الإدراكي. يمكن أن تؤدي الاضطرابات في دورة نومك، مثل أنماط النوم غير المنتظمة، إلى مجموعة من المشاكل بما في ذلك التعب وضعف التركيز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من طعامك.. طرق بسيطة للتحكم فى مستويات السكر بالدم
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما يتعلق الأمر بمرض السكري، فإن التخطيط للوجبات قد يكون مهمة شاقة. إن تحديد ما يجب تناوله وما يجب تجنبه قد يستغرق قدرًا كبيرًا من الوقت والجهد، ولكنه جزء مهم من علاج مرض السكري والعناية به. من المهم دمج مؤشر نسبة السكر في الدم في التخطيط اليومي لوجباتك لتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم.…
أكمل القراءة »