بسيطة
-
صحة و جمال
أسباب الشعور بالدوخة.. 3 طرق بسيطة للتعامل معها ومتى تلجأ للطبيب
كتبت: زيزي عبد الغفار الدوخة المفرطة والغثيان والمشية غير المستقرة ليست سوى بعض من أعراض نوبة الدوار. في غياب أي محفزات واضحة، قد تحدث نوبة في أي وقت، مما يجبرك على التوقف عن عيش حياتك والتعامل مع الأعراض. بعض الأدوية والعلاجات تشمل الذهاب إلى الطبيب. ومع ذلك، إذا كنت تتعرض لنوبة في مكان لا يمكن فيه الحصول على مساعدة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
رياضة بسيطة تُقلل خطر إصابتك بنوبة قلبية وتعزز مناعتك.. دراسة توضح
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد المشي السريع أحد الأنشطة الأساسية والفعالة التي يجب تضمينها في روتينك اليومي، وعلى الرغم من أن روتين التمارين المكثفة ليس شيئًا يمكن لأي شخص أن يلائمه في حياته اليومية، إلا أن المشي يقع ضمن فئة الطريقة الأكثر راحة للحفاظ على النشاط البدني. الجسم نشيط ومتحرك دون بذل مجهود كبير. لذلك، لكي يذهب الإنسان للمشي،…
أكمل القراءة » -
تقنية
تعرف على طرق نقل متابعيك على X إلى Bluesky فى خطوات بسيطة
القاهرة: «رأي الأمة» ارتفعت شعبية منصة Bluesky، حيث اكتسبت أكثر من 20 مليون مستخدم في الشهر الماضي، ويأتي تدفق المستخدمين الجدد في الغالب على Bluesky من X (Twitter سابقًا) في أعقاب إعادة انتخاب دونالد ترامب وسلسلة من التغييرات المثيرة للجدل التي تم إجراؤها بواسطة إيلون ماسك. إذا كنت تتطلع إلى مغادرة X، فإن أحد الأشياء التي تعيقك هو التفكير في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خطوات بسيطة للسيطرة على ضغط الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار ارتفاع ضغط الدم، المعروف على نطاق واسع باسم “القاتل الصامت” لأن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة عادة لا تظهر عليهم أي علامات أو أعراض. وهناك خطوات يمكنك اتباعها للتحكم في ضغط الدم، بحسب ما نشر على موقع healthtoday 1- قم بفحص ضغط الدم بانتظام يجب عليك فحص ضغط الدم مرة واحدة على الأقل في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 بدائل غذائية بسيطة لخفض مستويات الكوليسترول لديك بشكل طبيعى
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن إلقاء اللوم على نمط الحياة غير الصحي، أو العادات الغذائية السيئة، أو التوتر المفرط، كل هذه أسباب صامتة تؤثر على صحة القلب. ومن المثير للاهتمام، أنه وسط كل هذه العوامل، هناك الكولسترول السيئ، المعروف أيضًا باسم LDL (البروتين الدهني منخفض الكثافة). يعد ضعف صحة القلب أحد المخاوف الرئيسية التي غالبًا ما تنتج عن عادات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
سرطان القولون.. روشتة الوقاية من المرض ونصائح بسيطة
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر سرطان القولون من أهم أنواع السرطان. وله أهمية كبيرة نظراً لتأثيره على عضو مهم في الجسم. ويمكن الحد من انتشاره وعلاجه إذا تم اكتشافه مبكرا، وفقا لتقرير منشور على موقع السرطان، والذي يعني كل ما يتعلق بالأورام والسرطانات، وموقع سيدرز أيضا. هذا النوع من السرطان للسرطان العديد من العوامل المحفزة، ولعل أهمها الدوافع الجينية…
أكمل القراءة » -
فن ومشاهير
نجوم الفن فى العرض الخاص لفيلم مين يصدق.. زينة عبد الباقى: تعمدت أن تكون فكرة الفيلم بسيطة.. شريف منير: يوسف عمر مولد لنجم جديد وجايدا منصور لديها طاقات جيدة.. وأشرف عبدالباقى: زينة مخرجة مسيطرة فى اللوكيشن
القاهرة: «رأي الأمة» The special screening of the film “Who Believes”, directed by Zeina Abdel Baqi, was held in the Fifth Settlement, where it was attended by a large group of art stars, including Ahmed Helmy, Youssef El Sharif, Amir Karara, Mustafa Khater, Ashraf Zaki, Sayed Ragab, Sedqi Sakhr, Lubna Wence, Hamdi Al-Mirghani, Basma, Tyson, Mohamed Anwar, and Wael. Al-Aouni,…
أكمل القراءة » -
تقنية
كيفية إعادة ضبط جهاز الماك الخاص بك بخطوات بسيطة
القاهرة: «رأي الأمة» قد تحتاج في بعض الأحيان إلى إعادة ضبط جهاز Mac الخاص بك، سواء كان جهاز MacBook، أو كنت تفكر في بيعه، أو إعطائه لشخص آخر، أو إذا كنت تريد حل مشكلة فنية عالقة، فإن إعادة ضبط الجهاز هي خطوة ضرورية. وفي هذا الموضوع سنقدم لك الدليل. دليل شامل خطوة بخطوة حول كيفية إعادة ضبط جهاز Mac الخاص…
أكمل القراءة » -
تقنية
كيف تؤمن حساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي في 3 خطوات بسيطة؟
القاهرة: «رأي الأمة» مع تزايد استخدام وسائل التواصل الاجتماعي في حياتنا اليومية، أصبح الحفاظ على أمان حساباتنا الشخصية أمرًا في غاية الأهمية. نحن نشارك الكثير من المعلومات والصور واللحظات الخاصة على هذه المنصات. ومع ذلك، فإن هذا الارتباط الوثيق بالتكنولوجيا يجعلنا عرضة للمخاطر الأمنية مثل القرصنة والتصيد الاحتيالي. فيما يلي ثلاث نصائح فعالة لمساعدتك على تعزيز أمان حساباتك وحماية بياناتك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حيل بسيطة للتخلص من دهون البطن فى أسبوعين
كتبت: زيزي عبد الغفار على الرغم من ممارسة الكثير من التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي سليم، إلا أن دهون البطن أو الدهون الحشوية يمكن أن تكون عنيدة للغاية ويصعب التخلص منها بسهولة. لا تمثل دهون البطن الزائدة مصدر قلق للأشخاص الذين يهدفون إلى الظهور بمظهر مقبول فحسب، ولكنها أيضًا مصدر قلق صحي أكبر، لذا من المهم التخلص من الدهون،…
أكمل القراءة »