بسيطة
-
صحة و جمال
هرموناتك سر سعادتك.. إزاى تتحكم فيها بحيل بسيطة من بداية يومك فى الصباح
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن التحكم في هرموناتك التي تمنحك السعادة منذ بداية يومك، من خلال التحكم في المستويات المتغيرة للمواد الكيميائية الداخلية لدينا، بما في ذلك الدوبامين والأوكسيتوسين والسيروتونين والإندورفين. هرموناتك تعزز سعادتك على سبيل المثال، الدوبامين، وهو ناقل عصبي (أو رسول كيميائي) أعتبره المادة الكيميائية الدافعة، يغذي العمل البدني الشاق والجهد العقلي، وبدوره يحفز دوافعنا ويساعدنا على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من مطبخك.. مكونات بسيطة تساعدك في الحصول على أسنان نظيفة وبيضاء
كتبت: زيزي عبد الغفار الحفاظ على صحة الأسنان أمر مهم للغاية ليس فقط للحصول على مظهر جذاب، ولكنه ضروري أيضًا للحفاظ على صحتنا العامة، وعلى الرغم من أنه يوصى غالبًا بتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، إلا أن هناك علاجات بسيطة وطبيعية يمكنك استخدامها للحفاظ على صحة الأسنان. واللثة عن طريق الحد من نمو البكتيريا ودعم صحة الأسنان، واتباع هذه العادات…
أكمل القراءة » -
تقنية
كيفية إدارة وقتك على فيس بوك بطريقة بسيطة
القاهرة: «رأي الأمة» تستهلك منصات التواصل الاجتماعي الكثير من الوقت، حيث يجب عليك تتبع وقتك ونشاطك على المنصة قبل استخدامها، ويقدم فيسبوك أدوات تساعدك في إدارة استخدامك من خلال ميزة “Your Time on Facebook”. وقتك على الفيسبوك وبحسب موقع “howtogeek”، يمكنك الحصول على تصنيف تفصيلي لنشاطك اليومي والأسبوعي، مما يتيح لك الاطلاع على متوسط الوقت الذي تقضيه على التطبيق كل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج البرد وكورونا.. نصائح بسيطة للتغلب على الأعراض وتجنب انتقال العدوى
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يتطلب علاج نزلات البرد وكورونا نفس الرعاية الطبية، مع الأخذ في الاعتبار أن كورونا ومتغيراته قد تبدو أكثر حدة إلى حد ما في الأعراض مقارنة بنزلات البرد أو الأنفلونزا، لكن بروتوكول العلاج قد يكون متشابهًا جدًا في كلتا الحالتين، وهو ما تقوله كليفلاند كلينك يوضح تقرير الموقع. وفيما يلي أبرز طرق علاج نزلات البرد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو ابنك مش بيحب الأكل الصحى.. حيل بسيطة عشان يحبه لازم تعرفيها
كتبت: زيزي عبد الغفار في كثير من الأحيان، لا يحب الأطفال جميع أنواع الطعام، إذ يسعون دائمًا إلى تفضيل بعض الأطعمة على غيرها. وبحسب تقرير منشور على موقع بارنتس الطبي المعني بصحة الطفل والأسرة، فإن هناك العديد من الحيل النفسية والغذائية التي يمكن من خلالها أن يصبح الطفل قادراً على تناول جميع أنواع الطعام. يحب الأنواع التي يتجنب تناولها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
جوع آخر الليل فى الشتاء.. واجهة بـ6 حيل بسيطة
كتبت: زيزي عبد الغفار الشعور بالجوع في وقت متأخر من الليل عادة شائعة بين الجميع، وترغبين في تناول الحلويات والطبخات وغيرها من الأطعمة، خاصة في فصل الشتاء. الجوع في آخر الليل في الشتاء إذا لم تقاوم هذه الرغبة العارمة في تناول الطعام ليلاً، فسوف يتدهور نظامك الغذائي والتمثيل الغذائي لديك، ويزداد وزنك، ويضطرب تنظيم وجباتك اليومية، هذا ما أكده…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من مطبخك.. 5 مكونات بسيطة لعلاج آلام المعدة
كتبت: زيزي عبد الغفار يميل معظم الناس إلى الإفراط في تناول الطعام، خاصة مع قدوم فصل الشتاء وموسم العطلات، وهذا يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى مشاكل في المعدة مثل عدم الراحة والألم. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب آلام المعدة، مثل عسر الهضم، أو الانتفاخ، أو الإمساك، أو مشاكل في الجهاز الهضمي. لكن الأخطر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
صحتك فى العام الجديد.. 5 فحوصات دم بسيطة يجب إجراؤها بانتظام
كتبت: زيزي عبد الغفار التشخيص المبكر هو الخطوة الأولى في العلاج. لذلك، نحتاج إلى إجراء بعض الفحوصات، مثل فحص نسبة السكر في الدم، والغدة الدرقية، والدهون الثلاثية. ونتعرف في هذا التقرير على فحوصات الدم البسيطة التي يجب إجراؤها بانتظام، بحسب موقع “تايمز ناو”. تحليل فيتامين د فيتامين د ضروري لصحة العظام، وانخفاض مستويات فيتامين د يمكن أن يزيد من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
قوى قلبك بـ13 نصيحة يومية بسيطة
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتاج القلب إلى الحفاظ على صحته وسلامته. لا يمكنك اتباع أنظمة غذائية وأنماط حياة خاطئة وسيكون قلبك في مأمن من الأمراض والمشاكل. وبحسب تقرير منشور على موقع ماونت إليزابيث، هناك مجموعة من النصائح والعادات التي عليك اتباعها حتى يكون قلبك آمنا من كافة المشاكل الصحية. وأهمها اضطرابات ضربات القلب، ومشاكل القلب، وأمراض الأوردة والشرايين، وغيرها.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طرق بسيطة تجنبك أدوار المرض فى الشتاء.. نصائح خاصة لمرضى الربو
كتبت: زيزي عبد الغفار مع قدوم فصل الشتاء، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا. ووفقا للخبراء، فإن البرد الشديد لا يقلل مستويات المناعة فحسب، بل يؤدي أيضا إلى تفاقم حالات مثل ارتفاع ضغط الدم ومشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن. كما يزيد من معاناة من يعانون من التهاب المفاصل وآلام المفاصل، إذ يزيد الالتهاب والانزعاج من…
أكمل القراءة »