بجسمك
-
صحة و جمال
لو عندك اكتئاب ومش في المود.. احذر نقص هذا الفيتامين بجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار الفيتامينات هي معادن مهمة جدًا تعمل على تعزيز جهاز المناعة لديك، وتدعم النمو والتطور الطبيعي، وتساعد خلاياك وأعضائك على العمل. ومع ذلك، فإن نقصها قد يسبب لك الكثير من المشاكل مثل الاكتئاب وتقلبات المزاج. وفقًا لموقع Times Now، فإن نقص فيتامين ب قد يجعلك تشعر بالاكتئاب والتقلبات المزاجية والتعب باستمرار. قال الأطباء أن جسمك لا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو هتاخد فيتامينات.. نصائح اتبعها لتحسين امتصاصها بجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار المكملات الغذائية هي منتجات مصممة لزيادة كمية العناصر الغذائية التي تستهلكها كل يوم، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية وغيرها من المركبات الأساسية. تُستخدم هذه المكملات الغذائية غالبًا لمعالجة أوجه القصور الغذائية، أو دعم الحالات الصحية، أو تعزيز الصحة العامة. ورغم أن المكملات الغذائية قد تكون مفيدة، إلا أن بعض التغييرات الغذائية وممارسات نمط…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تخفض الكوليسترول الضار بجسمك من خلال أكلاتك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على مستويات صحية من الكوليسترول أمر مهم لصحة القلب والأوعية الدموية، كما أن سوء إدارة الكوليسترول أو عدم صحته قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. وفقًا لموقع Health Side، فإن ارتفاع مستويات الكوليسترول يسمح بتراكم اللويحات في الشرايين، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين، وتقييد تدفق الدم وزيادة خطر الإصابة بالنوبات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
افطر الساعة 7 الصبح.. طبيب يكشف أفضل أوقات حرق الدهون بجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار كشف طبيب في ولاية فلوريدا الأمريكية عن أفضل الأوقات لتناول الطعام لتقليل محيط الخصر وإنقاص الوزن. وأوصى الطبيب بأنه “من الأفضل تناول وجبة الإفطار خلال ساعة من الاستيقاظ، أي حوالي الساعة 7 صباحا، لتحفيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون”. وبحسب موقع “نيويورك بوست”، قالت الدكتورة ناهد علي، خبيرة التغذية الأميركية: “ابدأ يومك في الساعة 6…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا ما تفعله مشروبات الدايت بجسمك.. هتعرضك لتسوس الأسنان وصعوبة النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار صودا الدايت هي مشروب مصنوع بمعظم المكونات نفسها التي ستجدها في الصودا العادية، ولكن بدلاً من الاعتماد على السكر أو شراب الذرة أو أي مُحلي آخر عالي السعرات الحرارية للحصول على مذاق حلو، تحتوي صودا الدايت على نسبة منخفضة أو لا تحتوي على بدائل السكر من السعرات الحرارية. السعرات الحرارية، مثل الأسبارتام، والسكرالوز، والستيفيا .…
أكمل القراءة »