بجسمك
-
صحة و جمال
علامات خفية تشير إلى بطء عملية حرق الدهون بجسمك وإزاى تتغلب عليها
كتبت: زيزي عبد الغفار يشير التمثيل الغذائي أو التمثيل الغذائي إلى كيفية تحويل جسمك إلى طعام إلى طاقة ، فهو مهم جدًا لوظائف مختلفة مثل: الهضم ، التنفس ، الدورة الدموية وتنظيم درجة الحرارة ، ووفقًا للخبراء ، فإن التمثيل الغذائي هو نظام معقد يلعب دورًا رئيسيًا في صحتك العامة ، ليس فقط عدد السعرات الحرارية التي تحترق ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذه العلامات تشير إلى نقص البروتين بجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يحدث نقص البروتين ، خاصة في الأفراد الذين يعانون من عدم كفاية تناول الطعام ، أو ضعف الامتصاص بسبب الحالات الطبية ، أو زيادة احتياجات البروتين ، مثل أثناء المرض أو الحمل. البروتين ضروري لإصلاح الأنسجة ، وصيانة العضلات ، وإنتاج الإنزيم ، ووظيفة المناعة. يمكن أن يؤدي النقص إلى فقدان العضلات ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 مؤشرات تدل على نقص فيتامين ب12 بجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب فيتامين ب12 الدور الأهم في تمكين أعصاب الجسم من العمل على النحو الأمثل. كما أنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء وتخليق الحمض النووي. في حين أن النقص الحاد في فيتامين ب12 لا يكون دائمًا واضحًا في الجسم، إلا أن هناك بعض التشوهات التي يمكن أن تنتج عن نقص هذا الفيتامين. العلامات التحذيرية لنقص…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات تخبرك بنقص المياه بجسمك فى الشتاء.. منها رائحة فم كريهة وجفاف الجلد
كتبت: زيزي عبد الغفار كل كائن حي يحتاج إلى الماء من أجل البقاء. التعرق والتبول والقيء والإسهال كلها عوامل تعطل مستويات السوائل المثالية التي يحتاجها الجسم، بل وتهدد البقاء على قيد الحياة. إن الشعور بالعطش هو نتيجة لعملية فسيولوجية معقدة، ويهدف إلى أن يكون بمثابة تحذير من أنك تعاني من الجفاف. ، ويعرضك لخطر عدم القدرة على العمل بشكل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيفية زيادة مستويات فيتامين د بجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن فهم أهمية مستويات فيتامين د أمر ضروري للصحة العامة. إن فهم أهمية مستويات فيتامين د أمر ضروري للصحة العامة، وفقا لموقع Indianexpress. عندما يتعلق الأمر بالعناصر الغذائية الأساسية، فإن فيتامين د مهم للغاية نظرًا لدوره المهم في الحفاظ على صحة العظام، ودعم جهاز المناعة، وتنظيم وظائف الجسم المختلفة. ومع ذلك، يعاني عدد مدهش من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 علامات لنقص العناصر الغذائية بجسمك.. منها الرغبة الشديدة فى تناول السكر
كتبت: زيزي عبد الغفار هل شعرت بالتعب غير المعتاد مؤخرًا، أو لاحظت تغيرات مثل الأظافر الهشة، أو جفاف الجلد، أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام والتي لا يمكنك تفسيرها تمامًا؟ غالبًا ما ترسل أجسامنا إشارات خفية تشير إلى وجود خطأ ما، لكننا قد نتجاهلها. وفي حين أنها تعتبر مجرد ضغوط يومية “طبيعية” أو مضايقات بسيطة، إلا أن هذه العلامات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أبرزها الفراولة والخضروات الورقية.. أطعمة تحميك من أضرار هذا الحمض بجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تعاني من آلام أو التهابات في العضلات أو المفاصل، فقد تكون هذه علامات خفية على ارتفاع مستويات حمض اليوريك لديك، ولكن هل تعرف ما هو حمض اليوريك بالضبط وكيف يؤثر على الصحة؟ هذا ما يوضحه تقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. ما هو حمض اليوريك؟ حمض اليوريك هو منتج نفايات يتكون من تحلل البيورينات،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو شعرك بيوقع.. فتش عن نقص 5 فيتامينات بجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد تساقط الشعر من المشاكل الشائعة التي يمكن أن تؤثر على المظهر الجسدي والثقة بالنفس، خاصة عند النساء والفتيات. على الرغم من وجود العديد من العوامل التي تسبب ترقق الشعر وتساقطه، إلا أن نقص الفيتامينات غالبًا ما يكون السبب الكامن وراء ذلك. وفقا للخبراء، إيجاد التوازن في تناول الفيتامينات الأساسية. وهو أمر بالغ الأهمية لنمو…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 أطعمة تخفض الكوليسترول السيئ بجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار ارتفاع نسبة الكولسترول هو حالة صحية خطيرة تتميز بزيادة كمية الكولسترول الضار في الدم، وإذا تركت دون علاج، فإنها قد تؤدي إلى حالات صحية خطيرة على القلب بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها. وفقًا لموقع Health Side، فإن إحدى الطرق الرئيسية التي يمكن أن يؤدي بها ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى الإضرار…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خد لك بريك.. هذا ما تفعله فترات الراحة الصغيرة أثناء العمل بجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار تعد إدارة الإجهاد أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العقلية والجسدية، حيث أن فترات الراحة القصيرة خلال اليوم يمكن أن تقلل بشكل كبير من التوتر، وتعزز الإبداع، وتحسن الإنتاجية. وفي هذا التقرير، نتعرف على كيف يمكن لفترات الراحة القصيرة أثناء العمل أن تعزز الصحة والأداء في العمل، بحسب موقع تايمز ناو. ما أهمية أخذ فترات…
أكمل القراءة »