بانتظام
-
مصر
ممارسة الرياضة بانتظام وتقطيع الحلويات.. نصائح مهمة لتناول الحلويات فى رمضان
القاهرة: «رأي الأمة» أكدت الدكتورة رانيا باسيوني ، قسم التغذية في معهد الصناعات الغذائية في المركز الوطني للأبحاث ، أن تناول الحلويات هو جزء لا يتجزأ من عادات رمضان التقليدية ، مثل الحلويات مثل Qatayef و Konafa والعديد من الأطباق الأخرى هي عنصر أساسي في جداول الإفطار. ومع ذلك ، من المهم أن تكون على دراية بالتحديات الصحية التي قد…
أكمل القراءة » -
رياضة
الزمالك لليوم السابع: أقساط خالد بوطيب يتم سدادها بانتظام
القاهرة: «رأي الأمة» كشف مصدر مسؤول بنادي الزمالك، عن سداد أقساط المغربي خالد بوطيب لاعب الفريق السابق في الموعد المتفق عليه مع اللاعب. وقال المصدر في تصريحات لليوم السابع، إن أزمة اللاعب مع النادي انتهت نهائيا، في يوليو الماضي، وتمت تسوية مستحقاته، حيث حصل على جزء من المستحقات في ذلك الوقت، وتم جدولة الجزء المتبقي على دفعات. ودفعها بانتظام في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
رغم أنها خالية من السكر.. 5 أضرار لاستهلاك مشروبات الصودا دايت بانتظام
كتبت: زيزي عبد الغفار يُعتقد أن المشروبات الغازية الخالية من السكر هي بديل خالي من الشعور بالذنب للمشروبات السكرية، وذلك بفضل سعراتها الحرارية الصفرية وانخفاض نسبة السكر فيها، ولكن هل هي حقًا غير ضارة كما تبدو؟ في حين أن الكثير من الناس يدركون المخاوف المعتادة مثل المحليات الصناعية، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية الأقل شهرة للمشروبات الغازية الخالية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث فى جسمك عند تناول بذور الشيا بانتظام في الشتاء؟
كتبت: زيزي عبد الغفار بذور الشيا هي طعام ممتاز مليء بالألياف والبروتين والدهون الصحية ومجموعة من الفيتامينات والمعادن. عند نقعها، تتوسع بذور الشيا وتشكل قوامًا يشبه الهلام، مما يجعلها أسهل في الهضم وتسمح بامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل. يمكن أن يكون تناول بذور الشيا المنقوعة في الشتاء على وجه الخصوص مفيدًا بشكل خاص. خاصة لصحتك، فهو يساعد على دعم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
صحتك فى العام الجديد.. 5 فحوصات دم بسيطة يجب إجراؤها بانتظام
كتبت: زيزي عبد الغفار التشخيص المبكر هو الخطوة الأولى في العلاج. لذلك، نحتاج إلى إجراء بعض الفحوصات، مثل فحص نسبة السكر في الدم، والغدة الدرقية، والدهون الثلاثية. ونتعرف في هذا التقرير على فحوصات الدم البسيطة التي يجب إجراؤها بانتظام، بحسب موقع “تايمز ناو”. تحليل فيتامين د فيتامين د ضروري لصحة العظام، وانخفاض مستويات فيتامين د يمكن أن يزيد من…
أكمل القراءة » -
مصر
وزارة الصحة تكشف أهمية ممارسة الرياضة بانتظام
القاهرة: «رأي الأمة» ووجهت وزارة الصحة والسكان بضرورة ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تساعد على شد الجسم وتقليل مشاكل الحمل وتسهيل عملية الولادة. وتتمثل فوائد الرياضة في النقاط التالية: 1. يزيد الثقة بالنفس عندما يمارس الإنسان الرياضة يدرك نقاط قوته ويصبح مستقلاً، مما يحسن صورته الذاتية وبالتالي يزيد من ثقته بنفسه. في كثير من الأحيان، أولئك الذين يمارسون الرياضة هم أكثر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 أسباب تدفعك لتناول فيتامين د بانتظام بعد تجاوز سن الثلاثين
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين د، المعروف أيضًا باسم فيتامين أشعة الشمس، ضروري للصحة العامة. فهو لا يدعم قوة العظام من خلال المساعدة في امتصاص الكالسيوم فحسب، بل إنه يعزز أيضًا المناعة ويحسن وظيفة العضلات ويعزز صحة القلب. دور فيتامين د للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فهو ضروري للغاية، حيث يلعب هذا الفيتامين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الشباب شباب القلب.. رجل 95 عامًا يمارس الرياضة بانتظام ويتمتع بصحة جيدة.. اعرف قصته
كتبت: زيزي عبد الغفار ديفيد سكوت رجل يبلغ من العمر 95 عاما، ويمارس التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية ثلاث مرات أسبوعيا، ويتمتع بصحة جيدة وخالي من الأمراض، بحسب موقع اليوم. في عمر 95 عامًا، يذهب ديفيد سكوت إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام، ويرفع الأثقال للحفاظ على قوة عضلاته، ويأكل نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب والدماغ، ويؤمن بالحب من النظرة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 فحوصات يجب على مرضى السكر إجراؤها بانتظام
كتبت: زيزي عبد الغفار يرتبط مرض السكري بعدد من الحالات الصحية والمضاعفات، والجزء الأكثر إثارة للخوف من مرض السكري هو أن المضاعفات المصاحبة تتطور تدريجيًا وتصبح مشكلة كبيرة في وقت لاحق. لذلك، من الناحية المثالية، يجب أن يكون مرضى السكري على دراية بالتغيرات الجسدية التي تحدث لهم ويجب عليهم إخطار أطبائهم على الفور. وفقًا لموقع Health Side، من أجل…
أكمل القراءة » -
منوعات
أصحاب النوم السيئ بانتظام أكثر عرضة للمشاكل الصحية المزمنة│ دراسة
كتبت/ زيزي عبد الغفار وجد فريق من الباحثين الطبيين، أن الأشخاص الذين ينامون بشكل سيئ بانتظام، هم أكثر عرضة لمجموعة واسعة من المشاكل الصحية المزمنة، من أولئك الذين ينامون بشكل طبيعي. في دراستهم، توصل الباحثون الطبيون التابعون لمجموعة من المؤسسات في جميع أنحاء الولايات المتحدة من خلال دراسة لبيانات Fitbit، إلى هذه النتائج. نشرت الدراسة في مجلة Nature Medicine، قامت…
أكمل القراءة »