باتباع
-
صحة و جمال
هل يمكن التحكم بنسبة السكر في الدم باتباع هذا النظام الغذائي؟
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يعتقد مرضى السكري أنه يجب عليك تجنب تناول الكربوهيدرات من نظامهم الغذائي ، ولكن وفقًا للأطباء ، فإن روتين السكري لا يهدف إلى تجنب الكربوهيدرات تمامًا ، بل يعدله وفقًا لأنشطتك واحتياجاتك. كيفية مساعدة نظام إعادة تدوير الكربوهيدرات في إدارة مرض السكري وفقًا لموقع “Indianexpress” ، فإن الفكرة وراء دورة الكربوهيدرات هي أن الأمر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
غير حياتك فى 45 يومًا باتباع هذه النصائح بالسنة الجديدة 2025
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكنك تنسيق قوامك وجسمك والشعور بالتجديد خلال 45 يومًا فقط. وهذا ما أشار إليه التقرير المنشور على موقع news18، حيث عرض 10 خطوات لتجديد الحياة في العام الجديد 2025، منها: – تمارين القوة قم بدمج تدريبات القوة في روتينك على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع لبناء كتلة عضلية قوية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، وركز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تخلص من دهون البطن باتباع هذه الخطوات
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر دهون البطن أو الكرش من أكثر المشاكل شيوعاً، ولا يوجد حل سحري أو طريقة سريعة وسهلة للتخلص من دهون البطن فوراً، ولكن هناك عدد من الخطوات التي يجب اتباعها معاً للتقليل من دهون البطن، والتي سنتعرف عليها في السطور التالية، وفقاً لموقع جامعة راش الأمريكية. ما هي دهون البطن؟ هناك أنواع مختلفة من الدهون:…
أكمل القراءة »