الوزن
-
صحة و جمال
طرق فعالة لإنقاص الوزن الزائد من احتباس الماء والشعور بالخفة والنشاط
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تستيقظ وتشعر بالانتفاخ؟ يمكن أن تساعدك الوزن الزائد للاحتفاظ بالمياه والسوائل على أن تشعر بالخمول والانزعاج ، ولكن بعض العادات البسيطة مثل مياه الشرب مع الليمون ، وتقليل التمرين الصوديوم والضوء يمكن أن تساعدك على التخلص من السوائل الزائدة ، وفقًا لموقع التايمز الآن. 5 أشياء فعالة يمكنك القيام بها لفقدان وزن الماء 1.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مشروبات تناولها بعد الفطار للتخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تريد أن تفقد وزنك بسهولة ، وعليك أن تأكل الشاي المناسب ، ومعظمنا يميل إلى زيادة الوزن خلال شهر رمضان ، بسبب تناول الأطعمة الدهنية أو تناول الطعام في وقت متأخر ، لذلك يمكن أن يساعد تناول الطعام بعد المشروبات في إدارة الوزن في رمضان دون زيادة أو حتى المساعدة في التخلص من الوزن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بهذه الطريقة.. يمكن أن يساعدك شرب الماء في إنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما يتعلق الأمر بفقدان الدهون ، فإن دور استهلاك كمية كافية من الماء لا يتم تقديره بمقداره ، لأن الماء هو مكون مهم في جسم الإنسان ، لذلك لا يدرك معظم الناس أن أكثر من ثلثي أجسامنا يتكون من الماء ، وهو مكون أساسي من مكونات التمرينات التي تعززها بشكل صحيح ، ويعزز من التمارين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بلاش تاكل قدام التليفزيون.. عادات صحية تساعدك على إنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار هذا الشهر ، شهد يوم السمنة الدولي ، الذي وافق على 4 مارس ، الوعي بالحاجة إلى التخلص من الوزن الزائد للحصول على صحة جيدة وعلم النفس النفسي. على الرغم من أن تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد في منع زيادة الوزن الخفي ، ولكن لا تؤخذ الأشياء الصغيرة في الاعتبار ، في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
استغل رمضان.. كيف تتخلص من الوزن الزائد بشكل صحى في الصيام
كتبت: زيزي عبد الغفار رمضان هو شهر العبادة والإخلاص لطاعة الله ، لكننا نجد أن بعض الناس يعتمدون خلال الشهر المقدس على أنواع مختلفة من الطعام والشراب على وجبة الإفطار وطاولة سوهور ، مما قد يساعد في النهاية في زيادة الوزن ، ويزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم إذا لم يتم الاستيلاء عليه. فوائد الصيام للجسم منع ارتفاع الكوليسترول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من مطبخك.. إزاى تستفيد من التمر الهندى لإنقاص الوزن في رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر التواريخ الهندية مشروبًا شائعًا في رحلة الإفطار في رمضان ، وقد اكتسبت التواريخ الهندية شعبية كبيرة في الآونة الأخيرة بفضل قدراتها على إنقاص الوزن وحرق الدهون ، لذلك يمكن استغلال هذا المشروب البسيط في شهر رمضان لمحاولة حرق الدهون وتجنب زيادة الوزن ، وهو ما يفسره “تايمز أوف إنديا”. ما يلي .. 6 فوائد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من قبل الفطار للسحور.. 6 طرق سهلة لتجنب زيادة الوزن فى رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار تجنب زيادة الوزن خلال شهر رمضان يعتمد على العديد من النصائح والحيل للحماية من زيادة الوزن ، وفي هذا السياق ، قدم الدكتور أميل فاثي ، وهو مستشار السمنة والنحافة في كلية الطب في قصر آني ، العديد من الحيل الصحية ، وهو ما يوصى باتباعه خلال شهر رمضان لتجنب زيادة الوزن ، بما في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فقدان الوزن السريع قد يسبب الشلل في الأطراف.. كيف يحدث ذلك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار نأمل جميعًا أن نفقد الوزن بشكل أسرع ونحقق أهدافنا في فقدان الوزن بمجرد الأعصاب وضعف العضلات ، وعادة ما يرتبط مع النظام الغذائي المفرط ، والمضاعفات بعد جراحة السمنة ، أو متلازمات Malabsori ، والسبب الرئيسي له هو نقص العناصر الغذائية الأساسية ، لا سيما فيتامينات B ، التي تلعب دورًا مهمًا في وظيفة الأعصاب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول القرفة بهذه الطريقة يساعد على إنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار تم استخدام القرفة ، وهي عبارة عن توابل شهيرة معروفة برائحة ونكهتها المميزة ، لعدة قرون لخصائصها الطبية ، وهي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ، وتعزيز التمثيل الغذائي ، وتقليل الرغبة في الأكل ، وتشير الأبحاث إلى أن القرفة يمكنها أيضًا ساعد في فقدان الوزن عند أخذها بطريقة معينة ، وفقًا لتقرير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح بعد سن الأربعين للتخلص من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار بعد سن الأربعين ، يصبح فقدان الوزن أكثر صعوبة بسبب التغيرات الهرمونية ، وانخفاض عملية التمثيل الغذائي ، وزيادة فقدان العضلات ، وحول هذا التقرير المنشور من خلال EverdayHealth ، بعض النصائح ، بما في ذلك .. 1. تحسين النظام الغذائي الخلفات تتحكم في الأطعمة العالية مثل السكريات والبطاطا المقلية. يساعد زيادة البروتين في بناء…
أكمل القراءة »