الوجبات الخفيفة والنوم

صحة و جمال

5 أطعمة تجنب تناولها قبل النوم.. منها الشوكولاتة

كتبت: زيزي عبد الغفار     يحتاج معظم البالغين إلى ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، وعلى الرغم من أن ضغوط العمل أو مشكلات العلاقات أو وسائل التواصل الاجتماعي قد تبقيك مستيقظًا، إلا أنه من المفيد التفكير في كيفية تأثير الوجبات أيضًا على جودة النوم.. ووفقا لصحيفة مترو البريطانية، إذا كنت تكافح باستمرار للحصول على نوم صحي…