النوم
-
صحة و جمال
هل تعاني من الأرق.. 5 مشروبات تحسن جودة النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار هل يمكنك تخفيف عقلك قبل النوم مباشرة؟ هذه الأنواع من المشروبات الصحية قبل النوم قد تساعدك على تحسين النوم وتقليل التوتر ، وفقًا للصحة. أنواع المشروبات قبل النوم لنوم جيد عليك تجربته 1. البابونج هذا هو واحد من أفضل أنواع الشاي للنوم وشاي البابونج المعروف بتأثيراته المستعدية اللطيفة ، ويمكن أن يحسن جودة النوم ،…
أكمل القراءة » -
مصر
أذكار النوم.. الآيتان من آخر سورة البقرة من قرأهما في كل ليلة كفتاه
القاهرة: «رأي الأمة» النوم هو أحد آيات الله العالمية ، كما قال سبحانه وتعالى: (ومن علاماته ، أنت في الليل واليوم ، وتحيزك من فضيلة زيه ، وجعل الليل للراحة ، وفي الليل ، النوم ، وخلال النهار ، قال سبحانه وتعالى: (إنه الشخص الذي جعلك الليل لبضعة والنوم هو الرب وجعل النهار خارج). قال الحدير: (هل لم يروا أننا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما تتقلش في العشا.. الأكل الدسم يحرمك من النوم الهادئ
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد تناول الطعام قبل النوم أحد العادات التي يجب أن تتوقف عنها ، لأن الحصول على نوم هادئ عميق ، أو خصومات مفاجئة أو الصحوة من المهم للغاية الاستمتاع بالصحة الجيدة وتجنب جميع الاضطرابات البدنية والنفسية التي قد تغادرها اضطرابات النوم المختلفة. اضطرابات النوم المزعجة وعلاقتها بالطعام وفقًا لتقرير نشر على موقع Madison Net Medical…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث لجسمك عند النوم 8 ساعات كل ليلة؟.. 6 فوائد لا تتوقعها
كتبت: زيزي عبد الغفار لا يعد النوم مجرد آلية للراحة لجسمك ، بل هي فترة يجدد فيها جسمك نفسها بعدة طرق ، لذا فإن الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية من خلال آليات بيولوجية مختلفة ، وشاشات تقرير “أوقات الهند”. 8 فوائد صحية مذهلة للحصول على نوم كافٍ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الشخير أثناء النوم.. 3 علامات على خطورته ونصائح مهمة
كتبت: زيزي عبد الغفار الشخير هو الصوت المزعج الذي يصنعه بعض الأشخاص عند النوم ، وقد يعتبر الكثيرون ذلك طبيعيًا ، ولكنه قد يشير إلى مشكلة صحية خطيرة تستدعي الانتباه ، فقد تحتاج إلى طبيب لعلاجك لأنه قد يؤدي إلى انقطاع تنفسك أثناء النوم. . وفقًا لموقع American Sleeping Corporation ، يحدث الشخير عندما يتم حظر تدفق الهواء أو…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اضطرابات النوم لدى الأم يرثها الأبناء.. دراسات توضح
كتبت: زيزي عبد الغفار مع أنماط الحياة السريعة والمرهقة ، قد يكون النوم صعبًا على العديد من الناس ، وفقًا للأطباء ، يمكن أن تكون العديد من مشاكل النوم وراثية ، حيث أكدت الأكاديمية الأمريكية لطب النوم ، وهي منظمة مهنية للأطباء النائمين ، أن 30 ٪ من البالغين يعانون من النوم المشاكل ، وعلى الرغم من أن هناك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تكشف مفاجأة: النوم متأخرا يجعلك أكثر ذكاء
كتبت: زيزي عبد الغفار يجب أن تكون قد واجهت هذا البيان الشائع الذي يقول إن النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا يجعل الشخص يستمتع بصحة جيدة وثروة وحكمة ، ومع ذلك ، فإن نتائج دراسة جديدة استجوبت هذا البيان المشترك ، حيث وجدت دراسة درست أكثر من 26000 شخص من البنك الحيوي في المملكة المتحدة أن الأشخاص الذين يستيقظون في وقت…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
زيادة ضربات القلب عند النوم.. متى تكون لأسباب مرضية
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يكون لدى بعض الأشخاص زيادة في نبضات القلب عند النوم ، وهذا أمر مزعج ، وقد يكون ذلك علامة على أسباب مختلفة تتراوح بين العوامل الطفيفة والمشاكل الصحية ، وفقًا لموقع Healthline. قدم التقرير أبرز الأسباب لزيادة دقات القلب عند النوم ، بما في ذلك: أسباب غير راضية وتسمى أسباب مؤقتة ، بما في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احذر نقص هذا الفيتامين يسبب قلة النوم والأرق
كتبت: زيزي عبد الغفار يرتبط نقص فيتامين (د) بمجموعة من الحالات الصحية ، كما أن نقص هذا الفيتامين المعروف باسم “فيتامين أشعة الشمس” يمكن أن يؤثر يمكن أن يؤثر تناول كمية كافية من فيتامين على D على الصحة البدنية والعقلية ، وقد أظهرت دراسة جديدة أن نقص فيتامين (د) لا يؤثر فقط على أنشطتك اليومية ولكن أيضًا على الطريقة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أشهر أسباب القلق الليلي.. روشتة سهلة لتحسين جودة النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار يجب أن تعاني يومًا ما من القلق الليلي ، مما يجعلك تستيقظ من النوم العميق ، مع أعراض نوبات الهلع أو تسارع نبضات القلب أو القلق العام أو الأعراض البسيطة مثل صعوبة العودة إلى النوم مرة أخرى. وفقًا لتقرير مفصل نشر على موقع Health Medical ، هناك العديد من الأسباب التي تجعل القلق الليلي حقيقة:…
أكمل القراءة »