النوم
-
صحة و جمال
مسلسل إخواتي.. "نجلاء" تشك في إصابتها بمرض المشى أثناء النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار أحداث الحلقة التاسعة من سلسلة أخواتيتشك Naglaa ، “Jihan al -Shamshashry” ، في أنها تمشي بينما كانت تنام وتفعل أفعالًا دون الشعور. خلال الحلقة ، أخبرت Naglaa أختها أنها تريد تصوير نفسها أثناء نومها ، بعد أن عثرت على آثار من الشوكولاتة على فمها بعد أن استيقظت من النوم ، على الرغم من تأكيدها على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
في رمضان ما تسهرش.. كمية النوم التي يحتاجها الجسم ومخاطر الإرهاق الشديد
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم هو السلطان ، ويجب أن تحصل على وقت كافٍ ونوم كبير وعميق يجعلك في حالة من الاسترخاء والهدوء والقدرة على شحن الطاقة لمواصلة مهامك في اليوم التالي بأقصى قدر من الطاقة والحيوية والنشاط. خلال شهر رمضان ، قد تزداد فرص البقاء في وقت متأخر لفترات طويلة ، مما يؤثر على الصحة العامة ويحذر من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اليوم العالمي للمرأة.. كيف تؤثر قلة النوم على صحة النساء
كتبت: زيزي عبد الغفار تواجه النساء التحديات التي تجعلهن أكثر عرضة للحرمان من النوم ، والتي تؤثر بدورها سلبًا على صحتها ، حيث تعطلت أنماط نومهن بسبب التغيرات الهرمونية ، وزيادة الحمل العقلي ، وزيادة إمكانية حدوث مشاكل في النوم من وقت لآخر ، وهذا يؤدي إلى التعب المزمن ، وأقلب المزاج ، والسمنة ، والتصور السيئ ، وفقًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احذر.. النوم بعد الفطار في رمضان يعرضك لهذه المشكلة الصحية
كتبت: زيزي عبد الغفار يشعر الكثير من الناس بالرغبة في النوم بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان ، وغالبًا ما يحدث هذا بعد تناول وجبة ثقيلة ، والشعور بالامتلاء ، ثم الاستسلام للنوم ، ولكن النوم بعد الأكل قد يعرضك لمشكلة صحية ، نتعرف على هذا التقرير عن أضرار النوم فور تناول الطعام في رمضان ، وفقًا لموقع التايمز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
8 خطوات للتغلب على اضطرابات النوم فى رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار أحد أكبر التحديات خلال شهر رمضان هو الحفاظ على أنماط النوم الصحية ، نظرًا لساعات الصيام والتغيير في وقت تناول وجبة الإفطار وسوهور. قد يؤثر جدول النوم غير المناسب في رمضان بسهولة على مستويات طاقتك وتركيزك ، لذلك من المهم الحفاظ على جدول الصيام اليومي المناسب الذي يضمن حصولك على كمية مناسبة من الراحة. كيفية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للماميز.. أطعمة تساعد طفلك على النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب النوم دورًا حاسمًا في نمو الطفل ونموه وتهوية بشكل عام ، ومع ذلك ، فإن العديد من الآباء يعانون من أنماط نوم أطفالهم ، وغالبًا ما يتجاهلون تأثير النظام الغذائي على جودة النوم ، حيث تؤثر التغذية بشكل كبير على دورات النوم ، حيث يمكن لبعض الأطعمة أن تعزز الاسترخاء والراحة في حالات النوم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الألم واضطرابات النوم.. أشهر علامات الاكتئاب عند كبار السن
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن لأي شخص أن يصاب بالاكتئاب مع تقدم العمر ، بغض النظر عن خلفية الشخص أو إنجازات الشخص ، ويمكن أن تؤثر أعراض الاكتئاب لدى كبار السن على جميع جوانب الحياة اليومية ، مثل النوم والهوايات والعلاقات الشهية والاجتماعية. في كثير من الأحيان ، يفشل العديد من كبار السن المصابين بالاكتئاب في تحديد أعراضهم ،…
أكمل القراءة » -
مصر
أذكار النوم.. أعوذ بك من شر كل ذي شر أنت آخذ بناصيته أنت الأول فليس قبلك شيء
القاهرة: «رأي الأمة» النوم هو أحد الآيات العالمية لله ، كما قال الله سبحانه وتعالى: “ومن علامات نومك في الليل والنهار ، واهتمامك هو من نعمته ، لأنه لا يوجد ، ويوم الليل ، وانتشار في طلب رزق ، وجعل الليل للراحة ، وفي الليل نوم ، وخلال النهار العمل ، قال سبحانه وتعالى: (هو الذي جعلك الليل من أجل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة: النوم الجيد ليلا يساعد على التخلص من الذكريات السيئة
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن تكون الذكريات السلبية سيئة عندما تتدخل في وعي الذاكرة ، وتضعف الوظيفة المعرفية ، وتؤدي إلى تدهور الصحة العقلية. ذكرت دراسة حديثة نشرت في مجلة العلوم النفسية والمعرفية أن تنشيط الذكريات الإيجابية أثناء اليقظة يمكن أن يقلل من التأثير السلبي وأعراض الاكتئاب في البشر ، وكذلك تقليل السلوك المشابه للاكتئاب في القوارض. لقد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لماذا يجب عدم وضع رأسك على أكثر من وسادة أثناء النوم؟
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تنام على اثنين أو أكثر من وسادات في الليل؟ إذا كان هذا هو الحال ، فقد يكون العمود الفقري معرضًا للخطر دون علمك ، حيث أكد أخصائيو العلاج الطبيعي أن الاستخدام المفرط للوسادة قد يؤدي إلى خلل في العمود الفقري والراحة العضلية بمرور الوقت ، وفقًا لموقع “Times Now”. كيف يلعب ارتفاع الوسادة دورًا…
أكمل القراءة »