المكملات الغذائية
-
صحة و جمال
فقر الدم المنجلي.. روشتة صحية للتحكم في المرض من نظامك الغذائي
كتبت: زيزي عبد الغفار مرض فقر الدم المنجلي هو اضطراب وراثي في الدم يتميز بإنتاج الهيموجلوبين غير الطبيعي، المعروف باسم الهيموجلوبين S. ويؤدي هذا إلى تشوه خلايا الدم الحمراء إلى شكل منجل أو هلالي، مما يؤدي إلى انسداد تدفق الدم ونوبات الألم ومجموعة من المضاعفات الصحية. وبينما تركز التدخلات الدوائية على إدارة الأعراض ومنع المضاعفات، فقد تم الاعتراف بشكل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تكشف تأثير نقص 4 فيتامينات ومعادن على المناعة وصحة القلب والعظام
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتاج جسمك إلى نظام غذائي متوازن للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها لأداء أفضل ما لديه. عندما لا يتم استهلاك الفيتامينات والمعادن الحيوية بكميات كافية، تنشأ حالات نقص المغذيات. يمكن أن يؤدي هذا إلى عدد من المشاكل الصحية، بما في ذلك التعب، وانخفاض المناعة، وضعف الوظيفة الإدراكية. غالبًا ما تنجم هذه العيوب عن اختيارات غذائية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أنواع من المكملات الغذائية تحمى من هشاشة العظام مبكرا
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تعاني من آلام المفاصل، هل تعاني من آلام مختلفة في جسمك، هل تتعرض عظامك للكسر والتهشم بسهولة؟ إذا كنت تعاني من هذه الأعراض وغيرها الكثير فيما يتعلق بعظامك، فقد تكون معرضًا لخطر الإصابة بهشاشة العظام في المستقبل. وبحسب تقرير نشر على موقع Ironwood Cancer، هناك العديد من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي قد تساعد في…
أكمل القراءة » -
محافظات
رياضة كفر الشيخ تنظم الدورة التدريبية فى التغذية والمكملات الغذائية للرياضيين
القاهرة: «رأي الأمة» نظمت مديرية الشباب والرياضة بكفر الشيخ دورة تدريبية في التغذية والمكملات الغذائية للرياضيين ودور البرامج الترويحية في التدريب الرياضي من خلال إدارة الأداء الرياضي بمشاركة 60 مدرب رياضي وخريجي وطلبة كلية التربية الرياضية، اليوم الأربعاء، بقاعة التعليم الأهلي بالمديرية، تحت رعاية الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة واللواء الدكتور علاء عبد المعطي محافظ كفر الشيخ. وقال الدكتور…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تقلل من خطر نقص العناصر الغذائية لدى الأطفال "الانتقائيين" في الأكل؟
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يكون إقناع طفلك بتناول الطعام أمرًا صعبًا. فبعض الأطفال منفتحون على تناول أي شيء يوضع أمامهم. والبعض الآخر أكثر انتقائية ويستغرقون وقتًا للتكيف مع الأطعمة الجديدة أو غير المألوفة. ووفقًا لموقع OnlyMyHealth، فإن هؤلاء الأطفال، الذين يشار إليهم غالبًا باسم “الأطفال الانتقائيين في تناول الطعام”، قد يكون من الصعب إرضاؤهم بشكل خاص في وقت…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مكملات غذائية للحفاظ على صحتك.. متى تكون ضرورة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار إن تناول المكملات الغذائية إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يعزز الصحة في بعض الحالات، وخاصة عندما يكون هناك نقص في بعض العناصر الغذائية أو عندما لا يكون النظام الغذائي وحده كافيا بسبب الظروف الطبية أو عوامل نمط الحياة. ومع ذلك، ينبغي تجنب المكملات الغذائية غير الضرورية، وخاصة عندما يكون النظام الغذائي المتوازن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو هتاخد فيتامينات.. نصائح اتبعها لتحسين امتصاصها بجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار المكملات الغذائية هي منتجات مصممة لزيادة كمية العناصر الغذائية التي تستهلكها كل يوم، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية وغيرها من المركبات الأساسية. تُستخدم هذه المكملات الغذائية غالبًا لمعالجة أوجه القصور الغذائية، أو دعم الحالات الصحية، أو تعزيز الصحة العامة. ورغم أن المكملات الغذائية قد تكون مفيدة، إلا أن بعض التغييرات الغذائية وممارسات نمط…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات تشير لوجود كمية زائدة من فيتامين ب12 فى جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين ب12 هو فيتامين أساسي لجسمك يدعم تكوين خلايا الدم الحمراء ووظائف الأعصاب وتخليق الحمض النووي. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى فقر الدم والتعب ومشاكل عصبية مختلفة. يعد الحفاظ على مستويات الطاقة في جسمك أمرًا مهمًا للصحة العامة. يمكن أن يساعدك الاستهلاك المنتظم للأطعمة الغنية بفيتامين ب12 أو المكملات الغذائية في الحفاظ على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل يمكن استخدام الكولاجين في تعزيز نمو الشعر؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يساعد الكولاجين في الحفاظ على صحة فروة الرأس من خلال تحسين الدورة الدموية ومحاربة الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يلحق الضرر ببصيلات الشعر. ومن خلال تقليل آثار الجذور الحرة والالتهابات، يمكن أن يساعد الكولاجين في منع ترقق الشعر وتساقطه، وقد يعزز نمو الشعر، وفقًا لموقع Healthshots. يعمل الكولاجين على تحسين صحة الشعر من خلال تعزيز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مرضى الجهاز التنفسي.. كيف تقى نفسك من نوبات الربو أثناء الحج
كتبت: زيزي عبد الغفار ويعاني بعض الحجاج، وخاصة كبار السن، من مرض الربو، وهو ما يحمل في طياته عدة مخاطر أثناء أداء المناسك مع تغيرات الطقس. وبحسب موقع Verywellhealth، فإن الربو هو حالة مزمنة في الرئة تسبب صعوبة في التنفس، وتلتهب الممرات الهوائية في الرئتين، والتي تسمى القصبات الهوائية. تنقبض العضلات المحيطة وينتج المخاط، مما يزيد من تضييق المسالك…
أكمل القراءة »