المقدار
-
منوعات
المقدار المناسب من الفواكه والخضراوات يوميا.. تساعد في الوقاية من الأمراض
كتبت/ زيزي عبد الغفار نستعرض لكم ضمن النقاط التالية أبرز التفاصيل حول المقدار المناسب من الفواكه والخضراوات يوميا، للحفاظ على الصحة من الأمراض. المقدار المناسب من الفواكه والخضراوات يوميا المقدار المناسب من الفواكه والخضراوات يوميا ينصح خبراء الصحة بضرورة إدراج الفواكه والخضراوات ضمن النظام الغذائي اليومي، حيث يجب تناول المقدار المناسب منهم يوميا للحصول على الفوائد المذهلة والوقاية من مخاطر…
أكمل القراءة » -
منوعات
كحك العيد 2024.. استشارية تحدد المقدار المناسب للمرضعات
كتبت/ زيزي عبد الغفار خلال هذه الأيام تحرص ربات البيوت على إعداد وتحضير كحك العيد في المنزل، للاحتفال بعيد الفطر المبارك 2024، وفي حالة كانت الأم مرضعة يصبح الأمر معقدا بالنسبة لها، فلا يجب تناول الكمية التي ترغبها، وتقتصر الأم على موعد معين لتناول الكحك وبالكمية التي يحددها الطبيب حسب صحة المرضعة. ونستعرض لكم ضمن النقاط التالية أبرز التفاصيل حول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
زيت السمك لصحة قلبك.. تعرف على المقدار المناسب لجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبحت المكملات الغذائية جزءا لا يتجزأ من نمط حياتنا الحالي، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن من خلال النظام الغذائي وحده. أحد هذه المكملات هو زيت السمك الغني بأحماض أوميجا 3 الدهنية ويعتبر مفيدًا لصحة القلب. من المهم ملاحظة أن المكملات الغذائية ليست بديلاً لنظامك الغذائي. وينبغي أن تؤخذ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الآثار الجانبية للإفراط في تناول فيتامين ب 12.. ما المقدار المناسب؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا أساسيًا في الحفاظ على الصحة العامة، ويتم الحصول على معظمها من مصادر الغذاء، بينما قد يحتاج بعض الأشخاص إلى المكملات الغذائية لتلبية احتياجاتهم اليومية. فيتامين ب 12 هو عنصر غذائي حيوي يفيد صحتك الجسدية والعقلية. ومع ذلك، فإن جسمك لا يصنعه من تلقاء نفسه ولكنه يعتمد على الأطعمة والمشروبات التي تحتوي…
أكمل القراءة »