المشى.
-
صحة و جمال
مسلسل إخواتي.. "نجلاء" تشك في إصابتها بمرض المشى أثناء النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار أحداث الحلقة التاسعة من سلسلة أخواتيتشك Naglaa ، “Jihan al -Shamshashry” ، في أنها تمشي بينما كانت تنام وتفعل أفعالًا دون الشعور. خلال الحلقة ، أخبرت Naglaa أختها أنها تريد تصوير نفسها أثناء نومها ، بعد أن عثرت على آثار من الشوكولاتة على فمها بعد أن استيقظت من النوم ، على الرغم من تأكيدها على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 علامات أثناء المشى تدل على إصابتك بمرض السكر
كتبت: زيزي عبد الغفار يمثل المشي أحد أبسط الأنشطة للحفاظ على لياقتنا البدنية ، ويمكن أن يكون المشي يوميًا لأنه لا يحتاج إلى أي تكلفة أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، لكننا نادراً ما نفكر في كيفية استجابة أجسادنا لهذا ، ويظهر تقرير “Times of India” 4 علامات قد تظهر أثناء المشي التي تشير إلى مرض السكري. يؤثر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لكبار السن.. المشى لمدة 40 دقيقة 3 مرات أسبوعيًا يقوى الذاكرة
كتبت: زيزي عبد الغفار يرتبط التمرين المعتدل بالعديد من الفوائد الصحية ، ويمكن أن يساعدك الجمع بين المشي في روتينك على تحسين ذاكرتك بشكل أفضل ، وتشير إحدى الدراسات إلى أن المشي لمدة 40 دقيقة ، ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يعزز ذاكرتك ووعيك ، وفقًا لـ “أوقات” الهند “تقرير. . وجدت إحدى الدراسات أن كبار السن الذين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بحث بريطانى: المشى 2200 خطوة يوميًا يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار لا يمكن التأكيد على أهمية النشاط البدني في مجتمعنا السريع ، حيث يكون الوقت هو جوهر الحياة وأنماط الحياة المستقرة هي القاعدة بشكل متزايد ، والمشي حل بسيط ولكنه فعال في فوضى الحياة الحديثة ، لذا فإن المشي ليس مجرد وسيلة للحركة ، بل هو مفتاح حياة أطول وصحة هنا هو كل ما تحتاج إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أعراض مبكرة للخرف.. علامات فى المشى لا تتوقعها
كتبت: زيزي عبد الغفار الموت هو حالة عصبية تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم ، ويؤثر تدريجياً على جوانب مختلفة من الحياة اليومية ، والتي تشمل خطوات بطيئة ، وأنماط المشي ، وصعوبة الحفاظ أماكن مألوفة. في حين أن الكثير منا على دراية بفقدان الذاكرة ، وزيادة الارتباك ، والنسيان والشخصية ، تتغير كأعراض الخرف الأكثر شيوعًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث لجسمك عند المشى 30 دقيقة يوميا؟
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يتسبب المشي لمدة 30 دقيقة أو نصف ساعة في اليوم في بعض التغييرات الخطيرة في جسمك ، فأنت لا تحتاج إلى حساب الخطوات ، حيث أن المشي البسيط والمريح يمكن أن يفعل عجائب لصحتك ، من تحسين مزاجك إلى تقوية عظامك ، والمشي يوميًا يمكن أن يحول صحتك بطرق قد لا تتوقعها ، وفقًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول كبار السن هذا المشروب قبل المشى يحميهم من شيخوخة الدماغ
كتبت: زيزي عبد الغفار ومع ذلك ، فإن الأكل له العديد من الفوائد الصحية ، ومع ذلك ، فإن إحدى الفوائد الجديدة لتناول البنجر سوف تثير إعجابك أكثر ، حيث وجدت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة ويك فورست أن شرب عصير البنجر قبل ممارسة الرياضة يمكن أن يكون لها شيوخ مضاد للضرب ، وخاصةً من بين السن كبار…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خبراء يكشفون 4 علامات فى المشى تشير لبداية الإصابة بالخرف
كتبت: زيزي عبد الغفار حدد الباحثون ، وفقًا لتقرير صادر عن صحيفة الأيرلندية للنجوم ، أعراضًا محددة مرتبطة بالمشي وأكدوا أنها علامات حمراء على الخرف ، لأن المشي يتطلب جهدًا إدراكيًا كبيرًا. مع تقدم الخرف ، قد يجد الأفراد أن شعورهم بالاتجاه منحرف ، مما يجعل من الصعب شرح محيطهم بدقة ، ولكن هناك أربع علامات واضحة يمكن أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
المشى السريع أم لفترة أطول.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار في حين أن المشي السريع يعد أحد أفضل الطرق لفقدان الوزن والحصول على اللياقة البدنية والبقاء بصحة جيدة، فمن الأفضل أيضًا معرفة ما إذا كان المشي لفترة أطول أو بوتيرة أسرع يمكن أن يساعدك على تحقيق أهدافك. وفقًا للخبراء، فإن المشي يعزز أيضًا عملية التمثيل الغذائي والصحة. القلب والمناعة ويحافظ على صحة المفاصل، بحسب موقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 طرق لتعزيز فوائد المشى بعد تناول الطعام
كتبت: زيزي عبد الغفار عادةً ما يكون المشي بعد تناول الوجبات بسيطًا جدًا، ولكن له فوائد صحية مذهلة، حيث أنه يحسن عملية الهضم ويعزز مستويات الطاقة بل ويساعد في الحفاظ على وزن صحي، ولكن ليس كل المشي بعد الوجبات فعال بنفس القدر، وللحصول على أقصى استفادة من المشي، فمن المهم اتباع ممارسات معينة تحقق فوائد تتحسن بشكل كبير، بحسب…
أكمل القراءة »